0 просмотров

10 натуральных продуктов, которые мы добавим в наш ежедневный уход за собой осенью

30 идей по уходу за собой на осень

30 идей по уходу за собой на осень

Осень – сезон перемен. Природа переходит от света лета к темноте зимы, и для многих из нас дети вернулись в школу, а наши дневники становятся все более занятыми. Попробуйте эти 30 идеи ухода за собой на осень чтобы помочь вам найти время для себя в напряженное время года.

УХОД ЗА СЕБЕ ОСЕНЬЮ

Я люблю Осень! Я люблю меняющиеся цвета, падающие листья и наблюдение за тем, как природа начинает готовиться к зиме.

Осень также является сезоном, когда мне приходится совмещать возвращение детей в школу, напряженное время на работе и более плотный график.

Я стараюсь ограничивать свою занятость, так как чувствую себя лучше, когда у меня есть место для маневра в дневнике и я не все время в дороге, но осень — напряженное время для всей моей семьи, особенно после медленного лета!

Когда жизнь становится занятой, легко опуститься в конец списка приоритетов. Мы говорим, что слишком заняты, у нас слишком много дел, и забота о себе может подождать.

Но, действительно, чего мы ждем?! Будет ли когда-нибудь хорошее время?

С годами я понял, что в загруженное время мне особенно нужно уделять время себе, хотя бы несколько минут в день, чтобы расслабиться, перезарядиться и перезагрузиться. Я чувствую себя лучше и меньше подвергаюсь стрессу, у меня больше энергии, и я определенно лучше готов ко всему, что бросает мне день!

Если вы чувствуете, что у вас наступает напряженный сезон, или вам просто нужно немного вдохновения, чтобы найти время для себя, то я надеюсь, что этот пост будет вам полезен!

30 идей по уходу за собой на осень

Вот 30 осенних идей по уходу за собой, которые просты, практичны и эффективны. Выберите то, что кажется вам правильным.

1. Журнал

Выбросьте свои мысли из головы и перенесите их на бумагу, чтобы вы могли ясно их увидеть и предпринять необходимые действия. Ведение дневника — это прекрасный способ воссоединиться с собой, успокоить занятый ум и исследовать, как вы относитесь к себе и своей жизни. Попробуйте это советы по ведению дневника для начинающих чтобы помочь вам начать и создать привычку вести дневник, которая действительно поддерживает вас.

2. Наслаждайтесь теплым напитком

Сделайте себе теплый напиток и найдите время, чтобы посидеть и выпить его, пока он еще теплый! В этом упражнении речь идет не только о выпивке, но и о том, как уделить себе несколько минут без чувство вины или эгоизма. Сосредоточьтесь на своем напитке и на том, что происходит здесь и сейчас.Во что бы то ни стало спланируйте, что вам нужно сделать после того, как вы выпьете, но это не значит, что вы не можете или не должны получать удовольствие от того, чтобы спокойно посидеть со своим напитком прямо сейчас.

3. Сосредоточьтесь на своем психическом здоровье

Так же, как дни приближаются, иногда то же самое происходит и с нашими сердцами и умами. Сделайте ежедневной практикой заботу о своем психическом здоровье, а не только о физическом здоровье. Вот несколько советов по как очистить свой разум и обрести ясность, сосредоточенность и покой в ​​своих мыслях.

4. Наслаждайтесь сменой цветов и падающими листьями

Прогуляйтесь на свежем воздухе, поплескайтесь в лужах и пролистайте листву на земле. Обратите внимание на то, как меняются листья, когда вы проходите мимо них! Природа так прекрасна в это время года и ходьба имеет много преимуществ для здоровья, кроме того, что это дешево и просто, так что это выигрышная комбинация.

5. Отключить

Откажитесь от социальных сетей и вместо этого занимайтесь чем-то другим. Я не говорю, что в социальных сетях нет своего места, но я думаю, что разумно помнить о том, как вы их используете.

6. Зажгите ароматическую свечу

Принесите немного тепла и уютного света в свой дом сейчас, когда дни становятся короче. Узнайте больше способов сделать свой дом уютно, не добавляя беспорядка.

7. Научитесь говорить нет

Не думайте, что вы должны соглашаться на каждую просьбу, приглашение или возможность. Слушайте свое тело и то, что ему нужно. Быть преднамеренным со своим временем не всегда легко. Иногда нас уносит суета жизни. Требуется смелость и планирование, чтобы определить, как и где проводить время, и придерживаться этого. Чтобы получить несколько советов по созданию границ в своей жизни и в отношении времени, ознакомьтесь с этой статьей на как установить границы и попробуйте бесплатную печатную версию, которую вы можете скачать с этой статьей.

8. Украсьте свой дом

Выбирайте осенние цвета и вдохновляйтесь прогулками на свежем воздухе! Вы можете внести некоторые сезонные изменения в свой дом, не тратя целое состояние и не добавляя беспорядка.Поменяйте местами наволочку или две, добавьте свечу или тыкву, дополнительное покрывало или одеяло. Возможно, выберите акцентные цвета, которые перекликаются с цветами природы.

9. Читать книгу

Когда на улице сыро и ветрено, нет ничего лучше, чем свернуться калачиком под одеялом с хорошей книгой.

10. Благодарность

Практикуйте ежедневную благодарность, чтобы ценить все, что у вас есть в жизни, вместо того, чтобы постоянно искать и желать того, чего у вас нет. Благодарность Это мощное мышление, которое поможет вам сосредоточиться на настоящем, поблагодарить за прекрасные вещи в вашей жизни и помочь вам избавиться от разрушительных черт сравнения или зависти. Я также обнаружил, что чувствую себя более уравновешенным и довольным своей жизнью и меньше нуждаюсь в том, чтобы заполнить пробел походом по магазинам и другими вещами!

11. Десять минут для себя

Возможно, это не займет много времени, но простое время, проведенное в тишине, чтобы делать то, что ВЫ хотите, а не то, что хотят от вас другие, может помочь вам перезарядить свои батареи. Попробуйте это 10-минутные идеи по уходу за собой для вдохновения!

12. Выпекать

Я люблю запах свежеиспеченных тортов и печенья, так что оттачивайте свои кулинарные навыки, когда дома теплее, чем на улице!

13. Изучите навык

Опять же, вы, возможно, не сможете проводить так много времени на улице из-за более коротких дней, поэтому подумайте о том, как вы можете продуктивно использовать свое время внутри дома. Вот еще идеи для простые проекты, которые вы можете сделать по дому когда вы застряли в помещении.

14. Не допускайте обезвоживания и пейте много воды

Не позволяйте коже пересыхать, потому что обогрев идет на полную мощность.

15. Вычеркните что-нибудь из своего списка дел

Либо планируйте сделать это на этой неделе, либо удалите его полностью. Одной задачей меньше думать и думать! Вот несколько советов, которые помогут вам сделать простой стратегический список дел.

16. Наведите порядок в своем доме

Возможно, у вас были дети дома на летние каникулы, и ваш дом казался немного захламленным и хаотичным. Или, возможно, погода меняется, и внутри лучше, чем снаружи. Осмотрите свой дом и найдите несколько проектов по расхламлению, которыми вы можете заняться, когда у вас будет время.В вашем доме не только не будет беспорядка, но и расхламление — это еще и прекрасная форма заботы о себе.

17. Проводите время с близкими

Для многих из нас этот сезон — время для семьи и друзей, поэтому постарайтесь связаться с теми, кто больше всего для вас значит. Отправьте текст, опубликуйте письмо, введите электронное письмо, напишите открытку, сделайте телефонный звонок. Вы можете не только украсить свой день, но и украсить их!

18. Наслаждайтесь и экспериментируйте, готовя рагу и супы.

Приготовьте несколько горячих и сытных блюд, которые вы можете порционная варка и сделайте их в больших количествах, чтобы заморозить в очень загруженное время. Это отличный способ провести несколько часов, принести в дом приятные ароматы и запахи, а также сэкономить время и нервы при выборе еды — еда уже готова, так что вам просто нужно достать ее из морозильной камеры!

19. Проведите пижамный день

Зачем одеваться, если не нужно? Посмотрите любимый фильм или найдите хорошую книгу. Укройтесь одеялом или в постели и побалуйте себя вкусной едой и напитками. Это нормально баловать и баловать себя время от времени, когда вам это нужно!

20. Слушайте подкаст

Узнавайте что-то новое и вдохновляйтесь! Вы также можете пойти на прогулку или сделать работу по дому в то же время, если хотите.

21. Позвонить другу или любимому человеку

Хороший разговор с кем-то, кого вы любите и кому доверяете, творит чудеса с нашим психическим здоровьем.

22. Ванна и мыльные пузыри

Ничто не сравнится с длительным пребыванием в теплой ванне с прекрасными средствами для ванны, которые добавят немного роскоши!

23. Посидите спокойно в тишине 5 минут

Найдите ценность в ничегонеделании и прислушайтесь к себе, а не к окружающему миру. Попробуй это сейчас. Что вы слышите и какие мысли приходят вам на ум?

24. Разбери свою осеннюю одежду

Разбери свою одежду, переместите одежду этого сезона, чтобы носить ее, вы можете легко найти ее и переместить одежду прошлого сезона назад, сбоку или упаковать ее до тех пор, пока она вам не понадобится в следующий раз.

25. Медитировать

Найдите несколько минут для себя и успокойте свой разум.Если вам трудно, попробуйте медитацию с гидом (например, на YouTube есть из чего выбрать!).

26. Устроить ночь в

Устройте веселый и уютный вечер для себя и своего партнера, семьи или друзей. Сделайте его действительно особенным, заставив всех чувствовать себя как дома.

27. Создайте свой собственный утренний распорядок

Когда жизнь становится напряженной, я считаю полезным вставать немного раньше и делать то, что физически и эмоционально подготавливает меня к предстоящему дню. Вот несколько идей для вашего собственная утренняя рутина и советы по как вставать раньше. Если вы хотите полностью изменить свой утренний распорядок, попробуйте это Планировщик утренней рутины наполненный идеями, подсказками и многим другим.

28. Наведите порядок в своем расписании

Не попадайтесь в ловушку, делая слишком много. Освобождайте свободное место в своем дневнике всякий раз, когда можете, и наслаждайтесь этим временем простоя. Вот несколько советов о том, как наведите порядок в своем расписании.

29. Обнять

Обнимите кого-нибудь, чтобы согреться или выразить свою любовь.

30. Помните, что вы особенный

Потому что вы находитесь!

РЕСУРСЫ ДЛЯ САМОУХОДА

Надеюсь, вам понравятся эти 30 осенних идей по уходу за собой. Попробуйте их и посмотрите, какие из них работают для вас!

Я знаю, что для многих из нас забота о себе кажется трудной, особенно если у вас есть маленькие дети или загруженный график. Мы оставляем себя до конца, а затем удивляемся, почему мы чувствуем себя такими измотанными, уставшими, обиженными и напряженными.

Я хотел бы призвать вас по-новому взглянуть на то, как вы заботитесь о себе, и подумать о том, как вы действительно можете сделать свой дом, сердце и ум более легкими в целом.

Вот некоторые ресурсы, которые могут помочь вам в этом:

  • 60 позитивных аффирмаций для счастливого и здорового ума
  • Как перестать жить ради выходных и получать больше удовольствия от недели
  • 6 ежедневных привычек заботы о себе
  • Полный набор инструментов для ухода за собой – Пытаешься уделить тебе время? Пошаговая рабочая тетрадь, которая поможет вам создать последовательный и реалистичный план ухода за собой, чтобы позаботиться о себе.
ЗАБОТА О СЕБЕ КРУГЛЫЙ ГОД

Если вам понравились эти идеи, вот обзор моей сезонной коллекции по уходу за собой:

Опубликовано Последнее обновление: 16.10.2022

Добро пожаловать!

Здравствуйте, я Антония. Из-за того, что я изо всех сил пытался управлять семьей и работой, я научился наводить порядок и упрощать свою жизнь, чтобы выделять время, пространство и свободу для того, что важно для меня. Я бы хотел помочь вам найти лучший баланс с помощью простоты и создать осмысленную жизнь, которую вы любите. Читать далее…

голоса
Рейтинг статьи
Статья в тему:  Как еда, сельское хозяйство и мода связаны больше, чем вы думаете
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
Adblock
detector