0 просмотров

3 способа отбелить зубы естественным путем — по мнению экспертов

Как избавиться от желтых зубов

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Изменения цвета ваших зубов могут быть незначительными и происходить постепенно. Некоторый желтый цвет может быть неизбежен.

Зубы могут выглядеть более желтыми или темнеть, особенно с возрастом. По мере стирания внешней эмали желтоватый дентин под ней становится более заметным. Дентин представляет собой второй слой кальцифицированной ткани под внешним слоем эмали.

Если вы хотите отбелить зубы, у вас есть несколько альтернатив традиционным методам.

Пожалуйста, будьте осторожны с домашним отбеливанием, потому что вы можете повредить зубы, если продукты используются неправильно или слишком долго. Вы можете стереть слишком много эмали, что может привести к повышенной чувствительности и кариесу.

Вот семь естественных способов избавиться от желтизны зубов.

Возможно, лучше выбрать несколько процедур и чередовать их в течение недели. Некоторые из приведенных ниже предложений не подтверждаются исследованиями, но их эффективность доказана отдельными отчетами.

Экспериментируйте, чтобы найти решение, которое работает для вас.

1. Чистить зубы

Ваш первый план действий должен заключаться в том, чтобы чаще и правильно чистить зубы. Особенно важно чистить зубы после употребления продуктов и напитков, которые могут привести к пожелтению зубов.

Однако будьте осторожны с чисткой зубов сразу после употребления кислых продуктов и напитков. Немедленная чистка может привести к тому, что кислоты счистят больше эмали и приведут к ее эрозии.

Чистите зубы не реже двух раз в день по 2 минуты. Убедитесь, что вы попали во все трещины и щели. Осторожно чистите зубы круговыми движениями, чтобы защитить десны. Чистите внутреннюю, внешнюю и жевательную поверхности зубов.

Согласно исследованию 2018 года, чистка зубов отбеливающей зубной пастой также отбеливает вашу улыбку. Эти отбеливающие зубные пасты содержат мягкие абразивы, которые чистят зубы, удаляя поверхностные пятна, но достаточно мягкие, чтобы быть безопасными.

Использование электрической зубной щетки также может быть более эффективным при удалении поверхностных пятен.

2. Пищевая сода и перекись водорода

Говорят, что использование пасты из пищевой соды и перекиси водорода удаляет накопление зубного налета и бактерии, чтобы избавиться от пятен.

Смешайте 1 столовую ложку пищевой соды с 2 столовыми ложками перекиси водорода, чтобы получилась паста. Тщательно прополощите рот водой после чистки этой пастой. Вы также можете использовать то же соотношение ингредиентов, чтобы сделать жидкость для полоскания рта. Или вы можете попробовать пищевую соду с водой.

Исследование 2012 года показало, что люди, которые использовали зубную пасту, содержащую пищевую соду и перекись, избавлялись от пятен на зубах и отбеливали зубы. Они показали значительные улучшения через 6 недель.

Обзор исследований зубных паст с пищевой содой, проведенный в 2017 году, также показал, что они эффективны и безопасны для удаления пятен и отбеливания зубов, и их можно использовать ежедневно.

3. Растирание кокосовым маслом

Говорят, что полоскание рта кокосовым маслом удаляет зубной налет и бактерии изо рта, что помогает отбелить зубы. Всегда покупайте высококачественное органическое масло, которое вы можете купить в Интернете и которое не содержит вредных ингредиентов.

Полощите рот 1–2 чайными ложками жидкого кокосового масла в течение 10–30 минут. Не позволяйте маслу касаться задней стенки горла. Не глотайте масло, так как оно содержит токсины и бактерии изо рта.

Выплюньте его в унитаз или корзину для бумаг, так как он может засорить канализацию.Прополощите рот водой, а затем выпейте полный стакан воды. Затем почистите зубы.

Нет конкретных исследований, подтверждающих отбеливающий эффект полоскания рта маслом.

Однако исследование, проведенное в 2015 году, показало, что полоскание рта маслом с использованием кунжутного и подсолнечного масел уменьшает гингивит, вызванный зубным налетом. Полоскание маслом может оказать отбеливающее действие на зубы, так как накопление зубного налета может привести к пожелтению зубов.

Необходимы дальнейшие исследования эффекта полоскания рта кокосовым маслом.

4. Яблочный уксус

Яблочный уксус можно использовать в очень небольших количествах для отбеливания зубов.

Сделайте жидкость для полоскания рта, смешав 2 чайные ложки яблочного уксуса с 6 унциями воды. Прополощите раствор в течение 30 секунд. Затем смойте водой и почистите зубы.

Исследование, опубликованное в 2014 году, показало, что яблочный уксус отбеливает зубы коров.

Однако следует отметить, что он может вызвать повреждение твердости и структуры поверхности зубов. Поэтому используйте его с осторожностью и используйте его только в течение короткого промежутка времени. Чтобы расширить эти выводы, необходимы дополнительные исследования на людях.

5. Лимонная, апельсиновая или банановая кожура

Некоторые люди утверждают, что если натереть зубы кожурой лимона, апельсина или банана, они станут белее. Считается, что соединение d-лимонена и/или лимонной кислоты, которое содержится в кожуре некоторых цитрусовых, поможет отбелить зубы.

Аккуратно втирайте кожуру фруктов в зубы в течение примерно 2 минут. Не забудьте после этого тщательно прополоскать рот и почистить зубы.

Научные исследования, доказывающие эффективность использования фруктовой кожуры для отбеливания зубов, отсутствуют.

В исследовании 2010 года изучалось влияние зубной пасты, содержащей 5% d-лимонена, на удаление пятен на зубах, образовавшихся в результате курения и употребления чая.

Люди, которые чистили зубную пасту, содержащую d-лимонен в сочетании с отбеливающей формулой, два раза в день в течение 4 недель, значительно уменьшили количество пятен от курения, хотя это не помогло удалить застарелые пятна от курения или чая.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, эффективен ли d-лимонен сам по себе. Исследование 2015 года показало, что самостоятельное отбеливание клубникой или лимонной кислотой неэффективно.

В исследовании 2017 года был проверен потенциал экстрактов лимонной кислоты из четырех различных видов апельсиновой корки в качестве отбеливателя зубов. Было показано, что они обладают различными способностями к отбеливанию зубов, причем экстракт кожуры мандарина дает наилучшие результаты.

Будьте осторожны при использовании этой стратегии, потому что фрукты кислые. Кислота может разрушить и стереть вашу эмаль. Если вы заметили, что ваши зубы стали более чувствительными, пожалуйста, прекратите использовать этот метод.

6. Активированный уголь

Вы можете использовать активированный уголь для удаления пятен с зубов. Считается, что уголь может удалить пигменты и пятна с зубов, потому что он хорошо впитывает. Говорят, что он также избавляет от бактерий и токсинов во рту.

Есть зубные пасты, которые содержат активированный уголь и утверждают, что отбеливают зубы.

Откройте капсулу с активированным углем и нанесите содержимое на зубную щетку. Аккуратно чистите зубы маленькими кругами в течение 2 минут. Будьте особенно осторожны в области вокруг десен, так как она может быть абразивной. Потом выплюнуть. Не расчесывайте слишком агрессивно.

Если у вас чувствительные зубы или вы хотите ограничить абразивность древесного угля, вы можете нанести его на зубы. Оставьте на 2 минуты.

Вы также можете смешать активированный уголь с небольшим количеством воды, чтобы приготовить жидкость для полоскания рта. Прополощите этот раствор в течение 2 минут, а затем выплюньте. Тщательно прополощите рот водой после использования активированного угля.

Требуется больше научных данных для изучения эффективности активированного угля для отбеливания зубов. В одной статье, опубликованной в 2019 году, было обнаружено, что зубная паста с древесным углем может отбеливать зубы в течение 4 недель использования, но она не так эффективна, как другие отбеливающие зубные пасты.

Исследования показали, что активированный уголь может оказывать абразивное воздействие на зубы и реставрации цвета зубов, что приводит к потере структуры зуба.Эта абразивность может сделать ваши зубы более желтыми.

Если вы сотрете слишком много эмали, обнажится большая часть желтоватого дентина под ней. Будьте осторожны при использовании древесного угля и средств для ухода за зубами на основе древесного угля, особенно из-за отсутствия доказательств его эффективности и безопасности.

7. Употребление фруктов и овощей с более высоким содержанием воды

Говорят, что употребление в пищу сырых фруктов и овощей с высоким содержанием воды может помочь сохранить зубы здоровыми. Считается, что содержащаяся в нем вода очищает зубы и десны от налета и бактерий, которые приводят к пожелтению зубов.

Жевание хрустящих фруктов и овощей в конце еды может увеличить выработку слюны. Это может помочь удалить частицы пищи, застрявшие в зубах, и смыть вредные кислоты.

Хотя нет никаких сомнений в том, что диета с высоким содержанием фруктов и овощей полезна для здоровья зубов и общего состояния здоровья, научных доказательств, подтверждающих эти утверждения, не так много. Тем не менее, употребление этих полезных продуктов в течение дня, безусловно, не принесет никакого вреда.

Обзор, опубликованный в 2019 году, показал, что дефицит витамина С может усилить тяжесть пародонтита.

Хотя в исследовании не рассматривалось отбеливающее действие витамина С на зубы, оно связывает высокий уровень витамина С в плазме со здоровыми зубами. Исследования показывают, что высокий уровень витамина С может уменьшить количество зубного налета, из-за которого зубы становятся желтыми.

Исследование 2012 года показало, что зубная паста, содержащая папаин и экстракт бромелайна, обеспечивает значительное удаление пятен. Папаин — это фермент, содержащийся в папайе. Бромелайн — это фермент, присутствующий в ананасе.

Необходимы дальнейшие исследования для расширения этих выводов.

голоса
Рейтинг статьи
Статья в тему:  Что такое продолжительность жизни и почему она важнее продолжительности жизни?
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
Adblock
detector