0 просмотров

5 способов, которыми ваши комнатные растения делают вас здоровее

Как комнатные растения могут помочь с психическим и эмоциональным здоровьем

Как комнатные растения могут помочь с психическим и эмоциональным здоровьем

Растения заботятся о нас, если мы заботимся о них — неизвестный.

Из-за неблагоприятных обстоятельств, связанных с COVID-19, и из-за того, что многие люди проводят большую часть своего времени дома, психическое здоровье большинства из нас, безусловно, поставлено под угрозу. Управление своим психическим здоровьем является приоритетной задачей. Особенно во время глобальной пандемии мы должны прилагать дополнительные усилия для заботы о себе, а также о благополучии наших близких.

Это научный факт, что пребывание рядом с зелеными насаждениями и проведение как можно большего количества времени на природе может улучшить настроение, уменьшить стресс, улучшить когнитивные навыки и улучшить общее самочувствие у людей всех возрастов.

Исследование показывает:

В 2015 году исследователи Мин-сун и Джуён Ли, Бум-Джин Пак из Кореи и Йошифуми Миядзаки из Японии провели рандомизированное перекрестное исследование:как взаимодействие с комнатными растениями может уменьшить психологический и физиологический стресс за счет подавления активности вегетативной нервной системы у молодых людей.”

Известно, что в современном мире использование технологий в нашей повседневной жизни вызывает большой стресс, и многим трудно справляться с возникающим вместе со стрессом. Целью этого исследования было изучение психологических и физиологических преимуществ взаимодействия с комнатными растениями.

Результаты исследования показали, что испытуемые чувствовали себя более комфортно, спокойно и естественно после задания, связанного с растениями, чем после компьютерного задания. Данные также пришли к выводу, что активность симпатической нервной системы увеличивалась со временем во время компьютерной задачи, но снижалась в конце задачи, связанной с растениями.. Исследователи обнаружили, что различия в данных, собранных в ходе обеих задач, были значительными. Они также обнаружили, что кровяное давление этих субъектов было значительно ниже после задания, связанного с растениями.

По результатам исследования сделан вывод, что активное взаимодействие с комнатными растениями позволяет снизить как физиологический, так и психологический стресс по сравнению с умственной работой. «Это достигается за счет подавления активности симпатической нервной системы и диастолического артериального давления и поощрения комфортных, спокойных и естественных ощущений».

Вот 5 способов, которыми комнатные растения улучшают ваше психическое и эмоциональное здоровье:

1. Растения могут уменьшить чувство беспокойства и депрессии

Исследование 2007 года обнаружило в растительной почве бактерию под названием Mycobacterium vaccae, которая вызывает высвобождение серотонина, который поднимает настроение и снижает беспокойство. Поэтому взаимодействие с комнатными или уличными растениями может облегчить симптомы депрессии.

2. Комнатные растения могут повысить вашу продуктивность и творческий потенциал.

Многие исследования, связанные с растениями, показали повышение уровня творчества как в школе, так и на рабочем месте. Результаты таких исследований подтверждают

связь между окружающей средой и общим благополучием. Вы можете найти аналогичные преимущества снижения уровня стресса, способности ясно мыслить и зажигать творческий потенциал от растений дома.

3. Повысьте качество воздуха в доме

Растения не только приносят пользу вашему психическому здоровью; они также улучшают ваше пространство в целом. Исследования НАСА показали, что растения улучшают качество воздуха. Например, растения могут увлажнять воздух, что помогает в засушливые зимние месяцы.

4. Комнатные растения дают вам почувствовать вкус природы

Физический аспект ухода за комнатными растениями напоминает нам о нашей связи с природой. «Активное взаимодействие с комнатными растениями, например работа с почвой, обрезка, прикосновение и обоняние, оказывает такое же расслабляющее и снижающее стресс воздействие, как и времяпрепровождение в лесу». (Журнал физиологической антропологии)

5. Улучшение концентрации и памяти

Исследование, проведенное Мичиганским университетом, показало, что время, проведенное на улице рядом с растениями, может улучшить сохранение памяти на 20 процентов.Растения обладают успокаивающим действием. Они могут помочь вам сосредоточиться на сохранении памяти, связанной с конкретной задачей.

10 комнатных растений, за которыми легко ухаживать и которые прослужат вам долго

1. Змеиные растения — Очистите воздух от токсинов, которые влияют на ваш сон, настроение и энергию.

2. Нефритовый завод — Очистить воздух в помещении от загрязняющих веществ от краски и чистящих средств

3. английский плющ — Избавляет дома от 94% плесени всего за 12 часов.

4. папоротник — Хороший увлажнитель

5. Бамбуковая пальма — Естественный увлажнитель

6. Алоэ вера — Отлично подходит для заживления поверхностных ран и кожных заболеваний

7. Бэзил — положительно влияет на кровяное давление, настроение и уровень стресса

8. Китайский вечнозеленый — Фильтрует токсины из воздуха и выделяет кислород

9. Фламинго Лилли — Очищает окружающую среду от переносимых по воздуху токсинов, таких как формальдегид, аммиак, толуол и ксилол.

10. лаванда — Снятие стресса и беспокойства

голоса
Рейтинг статьи
Статья в тему:  10 книг, которые нужно прочитать этим летом, чтобы вызвать сопереживание и радость
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
Adblock
detector