0 просмотров

5 успокаивающих видеоигр, которые способствуют осознанности и расслаблению

10 лучших игр для снятия стресса

Вы, конечно, время от времени чувствуете стресс: негативные эмоции и усталость довольно часто приходят во время работы, и избавиться от них, отвлечься и немного расслабиться кажется очень сложно. Чтобы привести некоторые примеры, 80% работников испытывают стресс при управлении своей повседневной деятельностью (особенно в США и Китае), и почти половина из них признают, что им нужна помощь в снижении уровня стресса и беспокойства. Неудивительно, что так много людей обращаются к играм для снятия стресса!

Кроме того, по статистике, 75% взрослых в течение нескольких месяцев испытывают умеренный или высокий уровень стресса, при этом 1 из 75 человек испытывает паническое расстройство. Стресс также является главной проблемой для здоровья подростков в США и Австралии.

Лучшие игры для снятия стресса

Есть несколько способов справиться со стрессом, от чтения книги до йоги. В этой статье объясняется, как вы можете использовать игры для снятия стресса, чтобы справиться со стрессом.

1. Пузырчатая пленка

Bubble Wrap — отличная игра для снятия стресса. Взрыв пузырчатой ​​пленки, любимый многими, теперь доступен виртуально. Просто нажимайте пальцами на пузырьки и заставляйте их взрываться, тем самым избавляясь от деструктивных эмоций. Это бесплатное мобильное приложение также является убийцей времени: вы можете играть в него, ожидая в очереди или во время долгой и утомительной поездки.

Есть возможность лопать пузыри столько, сколько пожелаете, или выбрать мини-игру (Blitz Pop: количество пузырей, лопнувших за минуту; Pop 500: скорость, с которой вы лопнете 500 пузырей; Pop All: как быстро вы сможете лопнуть весь лист, содержащий 2000 пузырей).

Приложение предлагает широкий выбор цветов и приятных звуков. Это также позволяет пользователям изменять размер пузырьков.

2. Разрыв цвета

Color Break предоставляет прекрасную возможность расслабиться и повеселиться. Попробуйте цифровое рисование кончиками пальцев или стилусом и насладитесь удивительным разнообразием узоров. Это приложение поможет поощрить ваше творчество и забыть о тяжелом дне.

Эта игра для снятия стресса может похвастаться неограниченным количеством цветов и позволяет пользователям делиться готовыми работами с друзьями по электронной почте. Это отличная «тихая» игра, в которую можно играть на работе, не привлекая к себе лишнего внимания!

3. Личный дзен

Personal Zen — еще одна из моих любимых игр для снятия стресса. Приложение было создано с помощью нейробиологов, и клинически доказано, что оно помогает людям бороться с болезненными эмоциями и тренировать мозг для улучшения самочувствия.

Исследователи говорят, что это хорошая идея — играть в Personal Zen пару раз в неделю по 5-10 минут. Однако чем дольше вы играете, тем большее влияние на ваше самочувствие вы испытываете.

Кроме того, игра тренирует ваш мозг, чтобы вы могли концентрироваться на положительных вещах в своей жизни и отбрасывать негативные.Просто точно следуйте по пути дружественного спрайта на экране, не позволяя злому отвлекать вас.

4. Бросок бумаги

Paper Toss — хорошее приложение для использования во время перерыва на работе. Всякий раз, когда вы чувствуете себя измотанным и вам нужно расслабиться, возьмите скомканный лист бумаги, чтобы отправить его в корзину для мусора на вашем мобильном телефоне.

Игра предлагает автоматический подсчет мячей, достигших цели, 7 уровней сложности, потрясающую графику, отличное управление движением, естественные звуки в офисе с комментариями разгневанных коллег, различную скорость полета бумаги и многое другое.

Итак, не стесняйтесь сделать небольшой перерыв и отдохнуть с приложением Paper Toss.

Поиск правильного ухода
может быть сложно.

Мы делаем это проще.

5. Расслабляющая головоломка

Relaxing Puzzler представляет собой медитативную головоломку, с которой вы сможете не торопиться и отдохнуть. Гипнотические саундтреки от Winterpark дадут вам возможность медитировать и достичь состояния безмятежности, не замечая изменений.

Приложение, вдохновленное стилями медитативного искусства, простое в использовании: вы просто направляете энергию, перемещая камни по мистическому саду, и расслабляетесь в полной мере.

6. Конфеты раздавить

Candy Crush — это простая и приятная игра-головоломка в жанре «три в ряд», в которую очень легко учиться и играть. Он предлагает бесконечное количество уровней, поэтому вы можете зонироваться столько, сколько захотите. Это одна из моих любимых игр для снятия стресса!

Музыка и звуковые эффекты веселые и восхитительные, создавая приятный фоновый шум во время игры. Вам нужно немного поразмыслить, чтобы найти лучшие комбинации, которые позволят вам перейти на следующие уровни.

Кроме того, вся игра сосредоточена вокруг конфет… и нет ничего счастливее этого, верно? Играть можно бесплатно, но за некоторые дополнительные внутриигровые предметы потребуется оплата (вы можете отключить функцию оплаты, если хотите).

7. Украшенный драгоценностями

Bejeweled — еще одна классическая игра в жанре «три в ряд». Что отличает эту игру от других с точки зрения того, что она хороша для снятия стресса, так это различные доступные режимы.Классический режим придерживается оригинального игрового процесса, но есть также Lightning, Diamond Mine и многое другое.

Но лучший режим для снятия стресса — это режим дзен. Этот режим включает в себя подсознательные позитивные аффирмации, тонкие звуковые сигналы и даже модуляцию дыхания, которые помогут вам расслабиться во время игры. Бесконечный аспект режима Zen позволяет вам продолжать играть, не беспокоясь о достижении определенной цели, чтобы «пройти» уровень.

Вы можете включить функцию модуляции дыхания, чтобы увидеть линию отслеживания, которая побуждает вас сопоставлять ваши образцы дыхания с линией и звуком вдоха и выдоха, который вы услышите. По ходу игры частота дыхания будет замедляться… и, естественно, вы снизите уровень стресса.

8. Словесные пейзажи

Wordscapes помогает тренировать мозг во время отдыха. Приложение предназначено для того, чтобы обострить ваш ум, когда вы играете всего 10 минут каждый день.

Это приложение для игры в слова предлагает вам поиск слов, анаграммы и кроссворды. Пока ваш разум работает над головоломками, вы также расслабитесь и почувствуете себя непринужденно на фоне красивых пейзажей.

Многие рецензенты заявляют, что приложение очень расслабляет, тем более что вам дается неограниченный шанс пройти каждый уровень — вы не «проиграете» и не будете выкинуты из приложения, пока ваши «жизни» перезаряжаются.

9. Супер Марио Беги

В этой ностальгической игре Super Mario Run вернет вас в детство. Но в эту можно играть одной рукой!

Вы будете управлять Марио, нажимая, когда он бежит вперед, синхронизируя ваши нажатия, чтобы совершать прыжки и вращения, чтобы помочь Марио собирать монеты и достигать своей цели.

Вы можете опробовать четыре режима, самым расслабляющим из которых является Kingdom Builder. В этом режиме вы будете собирать монеты и жаб, чтобы построить собственное королевство. Nintendo также добавила простой режим без давления для игроков, которые просто хотят расслабиться и исследовать уровни.

10. Пигмент

Pigment — отмеченное наградами приложение для раскрашивания с тысячами раскрасок и доступом к эксклюзивному лицензионному контенту.

Всего 10 минут раскрашивания могут дать те же преимущества, что и медитация, что делает это отличным способом уменьшить стресс и беспокойство. Это приложение — отличная альтернатива играм, которые могут разочаровать вас, когда вы проваливаете уровни — в раскраске нет ошибок!

Есть 29 различных карандашей, маркеров и кистей для раскрашивания. Вы также можете использовать метод касания для заполнения для более простого опыта.

БОНУСНАЯ ИГРА: тетрис

Тетрис — «старичок, но хороший». Это игра, которая легко доступна на нескольких платформах и удобна для пользователя, независимо от вашего уровня знакомства с видеоиграми. Тетрис должен был делать что-то большее, чем просто какое-то легкое развлечение в течение часа или двух, чтобы он существовал так долго… На самом деле, в настоящее время проводятся исследования по использованию Тетриса в клинических условиях для лечения симптомов посттравматического стрессового расстройства.

Резюме

Это лишь некоторые из мобильных игр, которые помогут снять тревогу и расслабиться в течение определенного периода времени. Тем не менее, вы можете использовать обычные способы решения проблемы улучшения своего психического здоровья, найти другие специальные медицинские приложения (не упомянутые выше) для удовлетворения ваших личных потребностей или изобрести какие-то оригинальные методы контроля эмоций. Было проведено значительное исследование по использованию снижения стресса на основе осознанности для управления и уменьшения стресса.

Найдите занятие по осознанности, которое работает для вас, и начните контролировать свой стресс.

голоса
Рейтинг статьи
Статья в тему:  10 брендов органической детской одежды, отличающихся мягкостью и экологичностью
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
Adblock
detector