5 веганских протеиновых батончиков для перекусов на растительной основе

7 лучших веганских протеиновых батончиков со вкусом десерта

Как выбрать наилучший и наиболее питательный вариант при огромном количестве батончиков, представленных на рынке? Не говоря уже о просмотре всех ярлыков: кето, без глютена, веганский, на растительной основе, без ГМО, с низким содержанием сахара… и этот список можно продолжить.

Несмотря на то, что диетические потребности у всех разные, все согласны с тем, что вкусный и сбалансированный батончик является обязательным условием современной жизни.В то время как цельные продукты, фрукты и необработанные закуски, как правило, лучше всего, иногда, если вы находитесь в пути или выполняете высокоинтенсивные тренировки, протеиновый батончик оправдан для дозаправки.

Распределение питательных батончиков

Общий совет: если вы переходите на веганство или растительную пищу, избегайте сыворотки; это производное молока, обычно встречающееся в пищевых батончиках. Производители батончиков добавляют сыворотку, чтобы упаковать белок, часто в ненужных количествах. То же самое относится и к казеину, который также является молочным соединением. Читая этикетки, помните, что нам нужно всего 0,36 грамма белка на фунт веса тела. Итак, для человека весом 140 фунтов это около 50 граммов белка в день. Так что, если вы не готовитесь к Ironman или другому подвигу, требующему многочасовых занятий в тренажерном зале, вам не нужен батончик с 20 или 30 граммами протеина!

7 лучших веганских протеиновых батончиков

Большинство этих батончиков содержат большое количество углеводов, но главное, на что следует обратить внимание на этикетке, — это соотношение углеводов и клетчатки. Если это четыре и меньше, это считается хорошей сделкой для вашего ежедневного потребления. Чтобы сделать этот быстрый расчет, представьте, что батончик с 20 граммами углеводов, который содержит 8 граммов клетчатки, равен 2,5 к 1, что удерживает его в «здоровой» зоне.

Вывод: если вы ищете батончик в качестве перекуса, ищите тот, который содержит менее 200 калорий, с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки и создан на основе растительного белка (например, горохового), чтобы помочь вам чувствовать себя сытым. Приведенные ниже бары являются одними из лучших вариантов для веганов. Все они содержат солидный питательный профиль с восхитительным десертным вкусом.

Для всех Beet Meters ознакомьтесь с лучшими веганскими продуктами.

Общий победитель:

1. Шоколадное арахисовое масло ONE PLANT

ONE Brands производит эти невероятные протеиновые батончики на растительной основе под названием ONE PLANT, содержащие 12 граммов белка, их фирменный «ОДИН» грамм сахара. Этот сладкий батончик с шоколадно-арахисовым маслом и бананово-ореховым хлебом является идеальным перекусом на ходу, в офисе или до и после тренировки. Белковая смесь состоит из гороха, риса и миндаля, и они также не содержат глютена.Вы можете найти батончики PLANT на веб-сайте ONE и Amazon, а также в некоторых магазинах GNC, Vitamin Shoppe и Walmart.

3. NUGO Slim жареный кокос

Этот шоколадный кусочек рая обладает великолепным вкусом и питательной ценностью благодаря 7 граммам клетчатки и 16 граммам белка (полученного из сои и риса). Этот батончик также обеспечивает 15 процентов ваших ежедневных потребностей в железе. В линейке NUGO Slim есть несколько отличных вкусов, но наш любимый — это Toasted Coconut. В качестве бонуса все продукты компании являются веганскими — всего 20 различных вкусов в батончиках — и обычно их можно найти в продуктовых магазинах по всей стране.

4. Luna Bar Белый шоколад с орехами макадамия

Кому нужен десерт, когда есть Luna Bar? Luna производит множество вкусов, вдохновленных сладостями, от шоколадного кекса до S'mores и Lemon Zest. Большинство батончиков содержит около 200 калорий и, как правило, содержит немного больше углеводов. (Так что, если вы кето-человек, это может быть не для вас). Их бары, как правило, довольно сладкие, поэтому, если вы не в настроении, выберите что-нибудь другое. Но если вы сладкоежка, она скажет вам спасибо.

5. Хорошо! Закуски Шок. Мятный протеиновый батончик

В этих шоколадных батончиках с мятой есть все: великолепный вкус, избыточный белок и вкус печенья, благодаря которому любители шоколадных чипсов с мятой никогда не пропустят свои обычные лакомства, такие как легендарное мятное шоколадное печенье для девочек-скаутов. Эти батончики на вкус как леденцы, как и было обещано, но при этом относительно питательны. Для тех, кто избегает сои и глютена, этот батончик для вас. Веганский протеин — идеальный перекус, когда хочется чего-нибудь сладкого, но не хочется набирать лишние килограммы!

6. Чипсы IQ Bar с миндальным маслом

Батончик IQ лидирует благодаря шести «питательным веществам для мозга», содержащимся в батончике, включая Львиную гриву, СЦТ, омега-3, флавоноиды, витамин Е (45 процентов рекомендуемой суточной дозы в этом батончике) и холин. Кроме того, с 0 граммами сахара (подслащенного стевией) и 10-11 граммами растительного белка на батончик вы можете наслаждаться прекрасным вкусом с большим количеством питательных веществ.Вкус гладкий и сливочный, немного рыхлый. Они также являются кето-дружественными (если вам это нравится).

7. Raw Rev Glo с арахисовым маслом, темным шоколадом и морской солью

Батончики Raw Rev Glo напоминают сырое тесто для печенья. Они сытные, с низким содержанием сахара (большинство батончиков содержат 2-5 граммов) и с высоким содержанием белка и клетчатки. Имея на выбор множество вкусов, вы не ошибетесь.