0 просмотров

5 восточных оздоровительных практик, которым я научилась у своей мамы

Психическое, эмоциональное, социальное и физическое благополучие

О психическом, эмоциональном, социальном и физическом благополучии

Эти страницы содержат простые идеи, которые помогут детям: лучше понять чувства; узнать об отношениях, правах и обязанностях; и узнайте об их телах и о том, как сохранить себя в безопасности.

По мере того, как ваш ребенок или молодой человек продвигается вперед в своем обучении, важно, чтобы его психическое, эмоциональное, социальное и физическое благополучие развивалось в безопасной, заботливой, поддерживающей и целенаправленной среде.

Наше общество может ожидать, что девочки и мальчики будут по-разному реагировать на чувства. Это может быть нездоровым для всех полов. Узнайте больше о гендерном балансе.

Такой подход поощряет отношения, основанные на взаимном уважении. Четыре аспекта благополучия тесно связаны между собой и обычно изучаются вместе.

Примечание: дети младшего возраста и начального класса 1, а также некоторые дети старшего возраста будут работать на начальном уровне учебной программы для повышения квалификации. Узнайте больше об уровнях учебной программы .

Ранний уровень

Психическое и эмоциональное благополучие

  • Каждый день уделяйте время тому, чтобы говорить и слушать своего ребенка, не отвлекаясь. Поделитесь тем, что вы делали в течение дня. Расскажите о том, что прошло хорошо, о проблемах и о том, как вы с ними справились. Поощряйте вашего ребенка делать то же самое.
  • Поощряйте ребенка говорить о своих чувствах. Расскажите о героях книги или фильма. Какие чувства могут испытывать эти персонажи в разных ситуациях? Как они ведут себя и реагируют на разные вещи в истории? Поговорите о том, какой еще выбор могли бы сделать эти персонажи. Спросите ребенка, что он думает о поведении и сделанном выборе. Что бы они подумали, если бы персонаж был другого пола? Спросите ребенка, что бы он сделал в такой же ситуации.
  • Хвалите и поощряйте ребенка за его усилия и успехи.
  • Когда что-то идет не так, поддержите и помогите им самим найти решения проблем.
  • Отмечайте и празднуйте успехи вашего ребенка, например, помогая убрать покупки, делясь игрушками с друзьями, проявляя доброту и внимание к другим или участвуя в игре и получая удовольствие независимо от результата.

Социальное благополучие

  • Дети учатся через поведение, которое они видят: подумайте о поведении, которое вы моделируете, и о том, как оно ценит и поддерживает позитивные отношения.
  • Поощряйте ребенка быть независимым в повседневной жизни, например, одеваться как можно лучше, даже если поначалу это займет немного больше времени.
  • Возложите на ребенка некоторую ответственность по дому, например, убирать одежду после стирки или помогать накрывать на стол для еды.
  • Поощряйте ребенка убирать игрушки после того, как он с ними поиграл.
  • Посмотрите на семейные фотографии, расскажите о том, кто на них изображен и какое отношение они имеют к вам и вашему ребенку. Поделитесь своими историями об этих людях и о том, что они, как люди, значат для вас.
  • Начните фотоальбом вместе с вашим ребенком их жизни до сих пор. Поощряйте ребенка добавлять любимые сувениры и напоминания о том, когда была сделана фотография и о чем она.

Физическое благополучие

  • Помогите ребенку выспаться. Постарайтесь соблюдать ритуал перед сном, включая чистку зубов и, возможно, совместное чтение сказки.
  • Рассказывая о своем теле и о том, как оно работает, поощряйте детей брать на себя ответственность за собственную безопасность. Помогите детям понять, когда им нужно обратиться за помощью к другим, если они не чувствуют себя в безопасности. Например, научите своего ребенка, что делать в чрезвычайной ситуации, в том числе, как пользоваться телефоном, как безопасно наносить солнцезащитный крем и когда носить головной убор, как вести себя в прудах/ручьях/море.
  • На прогулках в местный парк или магазины четко представляйте, как далеко ваш ребенок может пройти и где остановиться и подождать. Сделайте это забавным, свяжите его с подсчетом шагов, транспортных средств, фонарных столбов, ворот, вывесок магазинов или поиском разноцветных дверей. По мере того, как ваш ребенок взрослеет, давайте ему больше самостоятельности, если вы считаете это уместным.
  • При посещении врача или стоматолога заранее объясните, что произойдет. Спросите ребенка, как он себя чувствует после визита. Отвечайте на вопросы открыто и подбадривайте, если это необходимо.

Первый/Второй уровни (начальный)

Психическое и эмоциональное благополучие

  • Каждый день уделяйте время тому, чтобы говорить и слушать своего ребенка, не отвлекаясь. Поделитесь тем, что вы делали в течение дня. Расскажите о том, что прошло хорошо, о проблемах и о том, как вы с ними справились. Поощряйте вашего ребенка делать то же самое.
  • Поощряйте ребенка говорить о своих чувствах. Расскажите о героях книги или фильма. Какие чувства могут испытывать эти персонажи в разных ситуациях? Как они ведут себя и реагируют на разные вещи в истории? Будут ли они вести себя и реагировать так же, если они будут другого пола? Поговорите о том, какой еще выбор могли бы сделать эти персонажи. Спросите ребенка, что он думает о поведении и сделанном выборе. Спросите ребенка, что бы он сделал в такой же ситуации.
  • Хвалите и поощряйте ребенка за его усилия и успехи.
  • Когда что-то идет не так, поддержите и помогите им самим найти решения проблем.
  • Помогите ребенку узнать, что люди обладают разными качествами и взглядами на жизнь.В книгах, журналах, на телевидении или в фильмах рассказывают о персонажах, которые не пользуются популярностью у других или не участвуют в жизни. Спросите ребенка, что, по его мнению, заставляет персонаж чувствовать. Что бы они сделали, чтобы помочь кому-то в таких обстоятельствах?

Социальное благополучие

  • Дети учатся через поведение, которое они видят: подумайте о поведении, которое вы моделируете, и о том, как оно ценит и поддерживает позитивные отношения.
  • Помогите ребенку развить заботу и уважение к другим и окружающей среде. Разделите ответственность за уход за домашними животными, например, возьмите собаку на прогулку в парк и уберите за ней. Работайте вместе, чтобы научить питомцев новым навыкам и трюкам. Очистите клетку для хомяка или постройте забавные полосы препятствий, чтобы хомяк мог ориентироваться. Выделите время, чтобы поиграть, понаблюдать за домашними животными или позаботиться о них, помогая ребенку увидеть веселую и полезную сторону содержания домашних животных. Если у вас нет домашних животных, подумайте о том, чтобы присматривать за домашним животным друга или соседа, пока они в отъезде.
  • Посмотрите на семейные фотографии, расскажите о том, кто на них изображен и какое отношение они имеют к вам и вашему ребенку. Поделитесь своими историями об этих людях и о том, что они, как люди, значат для вас.
  • Начните фотоальбом вместе с вашим ребенком их жизни до сих пор. Поощряйте ребенка добавлять любимые сувениры и напоминания о том, когда была сделана фотография и о чем она.
  • Возложите на ребенка часть обязанностей по дому, например, заправляйте постель, мойте и сушите посуду/опорожняйте посудомоечную машину, складывайте одежду в стирку, накрывайте на стол, помогайте готовить еду. Поощряйте самостоятельность и веру в свои силы.

Физическое благополучие

  • Поощряйте ребенка принимать решения самостоятельно, например, выбирать, что надеть, в зависимости от погоды и того, куда он направляется. Спросите, будет ли то, что они выбрали, будет держать их в тепле/прохладе/сухости соответственно. Будьте готовы обсудить и направить их, если необходимо, к другому выбору.
  • Обеспечьте ребенку возможность выходить на улицу каждый день.
  • Поговорите со своим ребенком о том, как, по его мнению, он может обезопасить себя в различных ситуациях, например, что делать, если его мячик выкатился на дорогу, что делать, если он найдет на траве что-то похожее на конфеты.
  • Поговорите со своим ребенком об его ответственности за себя и по отношению к другим при использовании социальных сетей и Интернета. Каково их мнение о том, как они используются? Возможно, вы узнаете больше о безопасном и ответственном использовании Интернета. Подумайте о том, чтобы пройти онлайн-курс или посетить информационные вечера в школе.

Третий/четвертый уровни (S1-S3)

Психическое и эмоциональное благополучие

  • Каждый день уделяйте время тому, чтобы говорить и слушать своего ребенка, не отвлекаясь. Делитесь взлетами и падениями своего дня и поощряйте их делать то же самое.
  • Поощряйте и поддерживайте ребенка в самостоятельном решении проблем и в том, чтобы он знал, когда и куда обращаться за помощью и советом.
  • Держите под рукой чувство юмора и точку зрения и поощряйте своего ребенка развивать это мировоззрение.
  • Хвалите ребенка за его усилия и помогайте ему выстоять, когда что-то не получается.
  • Верьте в способность вашего ребенка все продумать самостоятельно. Дайте им знать, что вы готовы помочь в случае необходимости, но не настаивайте на оказании помощи. Принятое ими решение/решение может отличаться от ваших идей. Если что-то не получается, предложите ребенку понять, почему это произошло, и подумать о том, что он будет делать по-другому в будущем.

Социальное благополучие

  • Молодые люди учатся через поведение, которое они видят: подумайте о поведении, которое вы моделируете, и о том, как оно ценит и поддерживает позитивные отношения.
  • Обсудите и договоритесь о том, как распределяются домашние обязанности.
  • Не забудьте поблагодарить их за их усилия и отношение и поощрять взаимное уважение.

Физическое благополучие

  • Поговорите со своим ребенком об его ответственности за себя и по отношению к другим при использовании социальных сетей и Интернета.
  • Помогите своему ребенку сделать выбор, который поддерживает его здоровье и благополучие. Расскажите о текущих местных и национальных проблемах и отчетах, которые имеют отношение к делу. Например, узнайте, как ваш ребенок относится к тому, как средства массовой информации могут изображать молодых людей и их поведение – считают ли они это справедливым отражением?
  • Поощряйте и моделируйте безопасное вождение, т. е. отказ от использования телефона во время вождения, пристегивание ремней безопасности, соблюдение ограничения скорости, проявление внимания и терпимости к другим участникам дорожного движения, предоставление велосипедистам, лошадям и всадникам достаточного пространства и соответствующее снижение скорости.
  • Если ваш ребенок прошел курс оказания первой помощи, спросите, продемонстрирует ли он вам то, чему научился? Признайте их усилия и приобретенные ими навыки, которые могут спасти чью-то жизнь — возможно, навык, которым вы не обладаете?

Старшая фаза/после 16 лет

Психическое и эмоциональное благополучие

  • Проявляйте интерес к тому, что делает ваш ребенок. Найдите время, чтобы послушать, как они говорят о том, что происходит в их жизни. Выслушайте их, когда они расскажут о своих мечтах и ​​желаниях, и договоритесь о том, какую поддержку они хотели бы получить от вас.
  • Поддерживайте их по мере развития их интересов.
  • Поощряйте и поддерживайте своего ребенка, когда он изучает различные варианты карьеры, прислушиваясь к его идеям и мыслям о том, как получить соответствующий опыт для поддержки этого.

Социальное благополучие

  • Обсудите и договоритесь о том, как распределяются домашние обязанности, принимая во внимание другие обязательства, например, проводить время в Интернете.
  • Уважайте личное пространство вашего ребенка и ожидайте такого же внимания в ответ.
  • Уважайте взгляды вашего ребенка и его право на их выражение, даже если они отличаются от ваших собственных.

Физическое благополучие

  • Поощряйте самостоятельность и показывайте своему ребенку, что вы уверены в том, что он сделает правильный выбор в поддержку его здоровья и благополучия, например, уважая его право выбирать друзей и то, как он управляет своим временем, а также нести ответственность за свои действия.(Если они не будут спать всю ночь, чтобы играть в онлайн-игры или общаться в чате, это может повлиять на их способность вставать вовремя, чтобы пойти в колледж/на работу/школу, но это их обязанность).
  • Спросите своего ребенка, что бы он сделал в разных ситуациях, например, что бы он сделал, если бы стал свидетелем того, как кто-то не следует рекомендациям правительства Шотландии в отношении коронавируса.

Связанные ссылки/ресурсы

  • Набор инструментов HandsOnScotland содержит информацию, идеи и мероприятия, которые помогут вам поддерживать психическое и эмоциональное благополучие вашего ребенка.
  • уважатьмне — Шотландская служба по борьбе с издевательствами полностью финансируется шотландским правительством для оказания прямой поддержки местным властям, молодежным группам и всем, кто работает с детьми и молодежью, для укрепления доверия и способности эффективно бороться со всеми видами издевательств.
  • Учебные ресурсы Young Scot — загружаемые ресурсы для всех, кто работает с молодежью.

Будь в курсе

В наших информационных бюллетенях содержится самая свежая информация о новостях и событиях в области образования, а также подробная информация о ресурсах и мероприятиях, которые помогут вам поддержать обучение вашего ребенка.

Education Scotland — это национальный орган, поддерживающий качество и улучшение обучения и преподавания.

Контактная информация / жалобы / проблемы

Если вы выражаете обеспокоенность по поводу безопасности или благополучия ребенка, обратитесь в полицию или в социальную службу, которые проведут расследование.

Информационные бюллетени по образованию в Шотландии

Будьте в курсе последних событий в сфере образования, предлагая широкий выбор предметов и специальностей.

голоса
Рейтинг статьи
Статья в тему:  Почему «гоночной карты» не существует и как стать лучшим союзником
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
Adblock
detector