0 просмотров

7 приложений для обучения детей внимательности и медитации

Внимательность в школе: 16 приложений для медитации для детей в классе

по Посох TeachThought

Современный школьный день может быть напряженным, отчасти из-за давления, вызванного стандартизированным тестированием, социальной напряженностью и сокращением неструктурированного свободного времени — всеми проблемами, которые затрагивают как учителей, так и учеников.

Трудно взращивать культуру любознательности и терпения в среде, нагруженной графиком и ожиданиями, но истинная цель образования состоит в том, чтобы обогатить жизнь таким образом, чтобы способствовать устойчивому росту и интересу к знаниям, а это вряд ли произойдет, если ежедневный опыт наполнен тревогой.

Хотя изменить способ работы (школьной) системы сложно, можно настроить то, как вы работаете внутри системы. Внедрение техник медитации и осознанности в классе не только позволяет вам создать более спокойную обстановку, но также доказало, что эта практика оказывает поддающееся проверке благотворное влияние на человеческий мозг.

Гарвардское исследование изображений МРТ показало утолщение коры головного мозга (область, частично отвечающая за внимание и эмоциональную интеграцию) у участников медитации всего за восемь недель. Это больше, чем хорошая привычка и некоторое время в тишине в классе — возможно, вы помогаете мозгу своих учеников развиваться даже больше, чем вы думаете.

С чего вообще начать преподавать медитацию, если вы сами не знакомы с этой практикой? Хотя это кажется нелепым совпадением, это еще одна область, где технологии вступают в игру, чтобы сделать обучение удобным, а множество приложений предлагают варианты для любого возраста, способностей и количества доступного времени.

Очевидно, вам не обязательно нужно приложение, если у вас есть опыт медитации. Кроме того, есть несколько приличных видеороликов на YouTube, с которых вы также можете начать, если не уверены, как медитация может вписаться в ваш класс. Однако приложения гораздо более структурированы и предлагают функции, которых нет у видео.

Имея это в виду, вот несколько вариантов, с которыми можно поэкспериментировать.

16 приложений для медитации для детей в классе

Платформы: iOS, Google Play

Цена: Бесплатно с платной поддержкой и учебным планом

Описание разработчика: «Наше приложение — это совершенно бесплатная современная технологическая платформа, которая поддерживает каждого члена школьного сообщества сотнями управляемых медитаций и упражнений на осознанность, которые можно использовать в классе и дома».

Платформы: iOS, Google Play

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Это отличное место для изучения основ внимательности для начинающих и подходит для самых разных возрастов. Включенная программа Headspace For Kids фокусируется на дыхательных упражнениях, визуализации и медитации на основе фокуса на такие темы, как спокойствие, сосредоточенность, доброта, сон, пробуждение, и предназначена для возрастных групп 9–12, 6–8 и 5 лет и младше. с обычным Headspace, подходящим для детей старшего возраста (и учителей, которым нужен перерыв для медитации в полдень!)

Платформы: iOS, Google Play

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Описание разработчика: с повторяющимися персонажами «научите своих детей основам осознанности с помощью управляемых медитаций, призванных помочь детям расслабиться, уменьшить беспокойство и справиться с негативными мыслями».

4. буддифицировать

Платформы: iOS, Google Play

Цена: 4,99 доллара США с покупками в приложении.

Хотя Buddhify не создан специально для детей, простой и красочный интерфейс и более 80 пользовательских медитаций предлагают множество вариантов, а предварительная цена без дополнительных затрат добавляет еще больше ценности.

Платформы: iOS, Google Play

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Описание разработчика: «Наши сеансы оздоровительной терапии и терапии сна предлагают направленную осознанность и медитацию, ежедневную мотивацию, управляемые сеансы сна и коучинг от всемирно известных экспертов, персонализированные в соответствии с вашим образом жизни. Мы поможем вам меньше нервничать, лучше спать и быть лучше, независимо от того, есть ли у вас 5 минут утром, 20 минут во время поездки или вам нужно быстро заснуть. Начните свою простую привычку сегодня и живите лучше с каждым днем».

Платформы: iOS, Google Play

Цена: Бесплатно для школ

Созданный специально для детей, Dreamy kid предлагает такие медитации, как сканирование тела, сеансы СДВ и СДВГ, окружающий фоновый шум и многое другое. Каждый месяц добавляются общие и тематические медитации, управляемые визуализации и аффирмации.

Платформы: iOS, Google Play

Цена: бесплатно с покупками в приложении

8. Таймер понимания

Платформы: iOS, Google Play

Insight Timer — это хорошо оцененное и переработанное приложение для медитации с различными стилями, учителями и методами. Пользователи могут регистрировать совокупное время медитации, присоединяться к онлайн-сообществу медитирующих или устанавливать таймер для тишины.

Платформы: iOS, веб-браузер

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Название указывает на то, на чем сосредоточено это приложение, и все три являются важными жизненными навыками, которым часто не учат.Лучше всего подходящее для группы от 10 лет и идеальное для индивидуального использования, это приложение позволяет легко отслеживать прогресс и набирать ежедневный импульс с помощью наградных наклеек, отметок и уроков по медитации, а также списка медитаций для следить.

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Это простое приложение, предназначенное для элементарной толпы, предлагает пять медитаций с подходящей для детей графикой и тоном, продолжительностью от трех до 14 минут и работающими над удобным сидением, визуализацией и постепенной переориентацией.

Платформы: iOS, Google Play

В рамках инициативы Calm Classroom учителя могут подать заявку на получение бесплатной платной подписки Calm для доступа к библиотеке упражнений на медитацию и осознанность для возрастных групп, охватывающих от дошкольного до старшего школьного возраста.

Платформы: iOS, Google Play

Хотя это приложение хорошо проверено и ориентировано на поддержку медитации для детей, оно больше не поддерживается.

Независимо от того, заинтересованы ли вы в развитии ребенка в целом, выкраивании времени для тишины, росте серого вещества или во всем вышеперечисленном, включение медитации и внимательности в расписание вашего класса может создать волнующий эффект в их повседневной жизни, будущем и мире. вне. Перечисленные ниже приложения для медитации не предназначены для детей, учащихся или школ, но могут оказаться полезными в классе под наблюдением учителя, имеющего опыт медитации.

16 приложений для медитации для детей в классе

голоса
Рейтинг статьи
Статья в тему:  9 подписок на книжные клубы, которые освежат наш список для чтения
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
Adblock
detector