9 способов поощрить заботу о себе женщин, которых вы любите, в этот День матери

Связь с подростком

Оставаться на связи, когда дети приближаются к подростковому возрасту и становиться более независимыми, может стать проблемой для родителей. Но это важно как никогда, если не больше.

Когда дети вступают в предподростковый период жизни, занятия в школе, новые интересы и растущая социальная жизнь становятся для них все более и более важными. Несмотря на это, родители по-прежнему являются важными якорями в жизни подростка, обеспечивая любовь, руководство и поддержку.

Связь с родителями дает подросткам чувство безопасности и помогает развивать устойчивость, необходимую детям, чтобы справляться с жизненными взлетами и падениями.

Чего мне ожидать?

Это может быть трудным этапом для родителей. Ваш подросток может внезапно вести себя так, как будто ваше руководство не приветствуется или не нужно, и даже временами может казаться смущенным вами. В это время дети начинают больше доверять сверстникам и просить их пространства и уединения — ожидайте, что дверь в спальню будет закрываться чаще.

Как бы трудно ни было принять эти изменения, постарайтесь не принимать их на свой счет. Все это нормальные признаки растущей независимости. Лучший способ справиться с ними — соблюдать баланс: дайте возможность расти, расширив границы, продолжая при этом соблюдать важные домашние правила и семейные ценности.Например, ребенку, который просит большей конфиденциальности, может быть разрешено получить привилегию получить замок на двери спальни, выполняя работу по дому в течение определенного периода времени.

Родители не должны полностью отпускать. Вы по-прежнему оказываете сильное влияние — просто ваш десятилетний ребенок может быть более восприимчив к примеру, который вы подаете, а не к инструкциям, которые вы даете. Обязательно практикуйте то, что вы хотели бы проповедовать; просто проповедуйте это немного меньше сейчас.

Моделируя качества, которые вы хотите, чтобы ваш ребенок научился и практиковал, — уважительное общение, доброта, здоровые привычки и выполнение повседневных обязанностей без жалоб — вы повышаете вероятность того, что они будут подчиняться.

Что могут сделать родители?

Маленькие, простые вещи могут укрепить связь. Освободите место в своем расписании для особых моментов, используйте привычный распорядок, которым вы уже делитесь, и покажите, что вам не все равно.

Вот несколько советов:

• Семейные обеды: Приготовление еды может показаться рутиной, особенно после долгого дня. Но совместный семейный обед может дать ценное время, проведенное вместе. Планирование еды так же, как и любое другое занятие, может быть полезным способом убедиться, что оно является приоритетом в вашем дне. Независимо от того, приготовлена ​​ли еда дома, на вынос или что-то среднее, сядьте вместе. Выключите телевизор и уберите мобильные телефоны. Если совместный прием пищи невозможен каждый вечер, запланируйте регулярный еженедельный семейный ужин на ночь, которая соответствует расписанию детей. Сделайте это чем-то забавным и подумайте о том, чтобы привлечь всех к подготовке и уборке. Совместное занятие помогает укрепить близость и связь, а каждый, кто участвует, укрепляет чувство ответственности и командную работу.
• Время сна и спокойной ночи: Возможно, вашего ребенка сейчас не нужно укладывать спать, но поддержание постоянного режима сна помогает подросткам высыпаться, чтобы расти здоровыми и сильными. Так что поработайте вместе, пока не погаснет свет. Читайте вместе. Пройдитесь по основным моментам дня и поговорите о завтрашнем дне.И даже если ваш десятилетний ребенок перерос рутину укладки, все еще есть место для поцелуя или объятия на ночь. Если ребенок не обращает на это внимания или вызывает у него дискомфорт, уважайте его физические границы и попробуйте нежно погладить его по плечу или по спине, желая своему ребенку спокойного ночного сна.
• Поделиться обычным временем: Найдите мелочи, которые позволят вам просто проводить время вместе. Пригласите подростка пойти с вами погулять с собакой. Спросите, можете ли вы присоединиться к ним в их беге. Мытье машины, выпечка печенья, просмотр фильма в потоковом режиме, просмотр любимой телепередачи — все это возможности насладиться обществом друг друга. Время, проведенное вместе, — это возможность для детей поговорить о том, что у них на уме. Даже езда в машине — это возможность установить связь. Когда вы за рулем, ваш подросток может быть более склонен упоминать о проблеме, которая его беспокоит. Поскольку вы сосредоточены на дороге, им не нужно смотреть им в глаза, что может уменьшить любой дискомфорт, связанный с открытием.
• Создайте специальное время: Сделайте традицией празднование семейных вех помимо дней рождения и праздников. Отмечая более мелкие события, такие как хороший табель успеваемости или окончание спортивного сезона, вы укрепляете семейные узы.
• Проявить привязанность: Не недооценивайте важность того, чтобы говорить и показывать, как сильно вы любите своего подростка. Это гарантирует, что дети будут чувствовать себя защищенными и любимыми, демонстрируя при этом здоровые способы выражения привязанности. Тем не менее, подростки могут начать стесняться больших проявлений привязанности со стороны родителей, особенно на публике. Они могут отстраниться от ваших объятий и поцелуев, но важно понимать, что речь идет о границах, а не о вас. Может быть полезно приберечь этот тип привязанности на время, когда друзей нет рядом. Находясь на публике, найдите другие способы показать, что вам не все равно. Улыбка или махание рукой могут передать теплые проводы, соблюдая важные физические границы. Признавайте вслух замечательные качества и развивающиеся навыки вашего ребенка, когда вы их видите.Вы можете сказать: «Это прекрасный рисунок — твои художественные навыки так выросли за этот год» или «Ты так усердно работал сегодня на бейсбольной тренировке — мне нравилось наблюдать за тобой».
• Оставайтесь вовлеченными: Оставайтесь вовлеченными в расширяющиеся занятия вашего подростка. Участие дает вам больше времени вместе и обмена опытом. В то же время признайте, что ваш ребенок может хотеть заниматься самостоятельно. Вам не нужно быть лидером скаутов, классной мамой или футбольным тренером, чтобы участвовать. Ходите на игры и тренировки, когда можете; когда не можешь, спрашивай, как дела, и слушай внимательно. Помогите детям рассказать о разочарованиях и посочувствуйте пропущенному мячу, который выиграл игру для другой команды. Ваше отношение к неудачам научит вашего подростка принимать их и относиться к ним нормально, а также набраться смелости, чтобы попытаться еще раз.
• Оставайтесь заинтересованными: Сохраняйте интерес и любопытство к идеям, чувствам и опыту вашего подростка. Поймите, что это нормально, когда их мнение отличается от вашего. Если вы послушаете, что они говорят, вы лучше поймете, какое руководство, точка зрения и поддержка необходимы. Отвечайте непредвзято, и ваш ребенок с большей вероятностью придет к вам, когда возникнут сложные проблемы.
• Управление электронными устройствами: По мере того, как дети становятся старше, они все чаще имеют (и все чаще используют) свои собственные планшеты, ноутбуки или телефоны. В то время как некоторое время перед экраном является полезным способом для подростков оставаться на связи со своими друзьями, чрезмерное или неограниченное использование может привести к проблемам и снизить качество и частоту семейного времени. Установите ограничения в соответствии с вашими ценностями, позволяя свободу в этих пределах. Не следите за социальными сетями и перепиской, если это не необходимо для безопасности и благополучия вашего ребенка. Настройки, ограничивающие экранное время, и фильтры для приложений, программ, игр и сайтов (например, Circle with Disney) помогут вам установить границы. Наконец, убедитесь, что вы моделируете здоровое использование электроники.
• Измените свой стиль общения: Новообретенная независимость вашего подростка, вероятно, приведет к некоторым важным изменениям в общении. В то время как маленький ребенок может оценить, что вы решили проблему с другом, позвонив его матери, десятилетний ребенок, вероятно, не захочет такого решения. Для многих подростков смысл обсуждения жизненных проблем с родителями больше не связан с решением родительских проблем; речь идет о слушании и поддержке. У вас может возникнуть желание решить каждую проблему, о которой упоминает ваш подросток (или позвонить его учителям или друзьям, чтобы решить эту проблему напрямую). Но в случае небольших проблем помните, что они могут искать место, где можно высказаться, и поддержку, чтобы решить их самостоятельно. Когда вы слышите о проблеме, которая не нуждается во взрослом решении, попробуйте сказать что-то вроде: «Это звучит очень сложно, я понимаю, почему это может вас разозлить. Я здесь для вас, если вам что-то понадобится или вы захотите поговорить». об этом немного больше». Если им нужна помощь, они попросят вас об этом. Ваша поддержка, выслушивание и сочувствие помогут им почувствовать себя способными самостоятельно находить решения.