0 просмотров

99 бесплатных (или доступных) идей по уходу за собой для вашего здорового образа жизни

99 идей для ухода за собой

99 идей для ухода за собой

Позвольте мне сказать вам: писать и читать о заботе о себе часто намного проще, чем на практике. И держу пари, вам будет трудно найти женщину, которая не признает ценность заботы о себе в той или иной форме. Это, однако, не означает, что мы все активно внедряем и признаем это в нашей повседневной жизни, хотя ясно, что мы должны это делать!

Я более серьезно отношусь к заботе о себе, и я надеюсь, что вы тоже дадите себе это обещание. Ознакомьтесь с приведенными ниже 99 идеями, собранными Женщина из Западного Мичигана команда — это можно использовать для того, чтобы немного позаботиться о себе в своей жизни.

1. Прочтите книгу.
2. Зажгите свою любимую свечу.
3. Отложите телефон в компании друзей.
4. Прогуляйтесь по своему району.
5. Пересмотрите любимую телепередачу.
6. Создайте свой собственный поток йоги.
7. Позвонить любимому человеку.
8. Напишите другу рукописную записку.
9. Устройте вечер кино.
10. Запишите, за что вы благодарны сегодняшнему дню.
11. Отправляйтесь на пробежку.
12. Побалуйте себя чем-то, чем обычно не занимаетесь.
13. Научитесь медитировать или попробуйте новую оздоровительную практику, такую ​​как работа с дыханием, акупунктура или Рейки.
14.Соберите одежду или товары, чтобы пожертвовать на благотворительность.
15. Попробуйте новый подкаст.
16. Приобретите увлажнитель воздуха.
17. Совершите бесцельную поездку.
18. Станьте волонтером, чтобы помочь соседу или вашей любимой местной некоммерческой организации.
19. Попробуйте новый здоровый рецепт или позвольте своим близким/детям приготовить что-нибудь для ВАС.
20. Запланируйте любые незавершенные встречи, о которых вы собирались позаботиться.
21. Спланируйте проект по благоустройству дома.
22. Возьмите выходной просто так.
23. Исследуйте направления, которые вы хотите посетить.
24. Составьте бюджет на праздничные покупки.
25. Посетите местную библиотеку.
26. Поиграйте в настольную игру или карты с друзьями.
27. Купите себе цветы.
28. Наведите порядок в ящике для мусора. У всех нас есть один.
29. Сделайте уход за лицом или массаж.
30. Установите напоминание, чтобы сделать сканирование всего тела, чтобы снять напряжение, которое вы удерживали в течение дня.
31. Сходите на терапию.
32. Наслаждайтесь коктейлем.
33. Вяжем шарф.
34. Достаньте свои уютные носки.
35. Найдите исторических женщин вашего родного города.
36. Постирайте простыни и одеяло.
37. У костра с друзьями.
38. Раз в месяц отписывайтесь от 10 аккаунтов в социальных сетях, которые вас не вдохновляют и не служат вам.
39. Откажитесь от гаджетов по утрам или выберите один день в неделю для цифровой детоксикации.
40. Внедряйте и слушайте позитивные аффирмации.
41. Установите утренний, вечерний и вечерний распорядок, чтобы чувствовать себя заземленным.
42. Обновите свое резюме.
43. Отправьте письма своим местным представителям.
44. Каждый день уделяйте себе время наедине с собой.
45. Посетите новый ресторан.
46. ​​Заведите домашнее животное или растение.
47. Присоединяйтесь к группе энтузиастов по своему интересу.
48. Завершите вечер чашкой чая.
49. Не относитесь к себе слишком серьезно.
50. Установите краткосрочные цели на следующий год и шаги для их достижения.
51. Свяжитесь с профессионалом в карьере или навыке, который вы хотели бы улучшить.
52. Станьте наставником для кого-то.
53. Просмотрите старые фотографии и поставьте в рамки свои любимые.
54. Придумайте умный костюм на Хэллоуин.
55. Погладьте собаку, кошку или другое животное.
56. Попробуйте что-то новое, в чем, как вы полагаете, у вас ничего не получится.
57. Слушайте своего любимого исполнителя.
58. Примите немного витамина D — с солнцезащитным кремом, конечно.
59. Переставьте комнату в вашем доме.
60. Изучите новый навык или запишитесь на онлайн-курс.
61. Начните собирать какую-нибудь коллекцию.
62. Лечь и смотреть в потолок.
63. Запишите, что вам нравится в себе.
64. Установите границы.
65. Вымойте свой холодильник.
66. Изучите историю своей семьи.
67. Наблюдайте за восходом или закатом солнца в красивом месте.
68. Выучите танец TikTok, а потом посмейтесь над собой.
69. Создайте клуб книг или подкастов с друзьями.
70. Научитесь менять шину и проверять масло в машине.
71. Спросите старшего родственника об их детстве.
72. Удалите старые электронные письма и уничтожьте старые документы.
73. Переставьте свою кладовую.
74. Делайте растяжку утром и перед сном.
75. Составьте список дел на неделю.
76. Пейте достаточно воды.
77. Высыпайтесь.
78. Пойте свои любимые песни.
79. Испеките что-нибудь сладкое и наслаждайтесь этим без чувства вины.
80. Смотрите видео на YouTube, которые заставляют вас смеяться.
81. Заправь свою постель.
82. Посмотрите документальный фильм о космосе и поразмыслите над необъятностью Вселенной.
83. Добавьте безвкусное украшение на лужайку перед домом, которое вызовет у вас улыбку.
84. Создайте плейлист из старых хитов.
85. Пройдитесь по витринам.
86. Прости себя за свои ошибки.
87. Наслаждайтесь завтраком в постели.
88. Понаблюдайте за птицами.
89. Плачь, если нужно.
90. Делайте селфи, когда чувствуете себя красивой.
91. Исследуйте способы дальнейшего образования.
92. Делайте что-то, что делало вас счастливыми, когда вы были моложе.
93. Используйте свой обеденный перерыв, чтобы по-настоящему отдохнуть.
94. Убирайте мусор в местном парке или на пляже.
95. Покрасьте свою гостиную в успокаивающий цвет.
96. Придумайте или воссоздайте танцевальную программу, которую вы знали.
97. Сходить в музей.
98. Наслаждайтесь утренним кофе без перерыва.
99. Ничего не делайте.

Забота о себе означает для каждого что-то свое, поэтому помните: этот список далеко не исчерпывающий.Каковы ваши любимые способы проявить любовь к себе?

Написано Сарой Суйдам, штатным корреспондентом Женщина Западного Мичигана.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
Adblock
detector