Что делать, когда все вокруг тебя обручены

Как справиться, когда все ваши друзья успокаиваются

Глубоко вдохните и повторите: Жизнь — это не гонка.

• Делиться
• Твитнуть
• Штырь
• Эл. адрес

Когда у друзей есть жизненные вехи, такие как женитьба и рождение детей, вы хотите поддержать их и порадоваться за них, но иногда вы также чувствуете себя обделенными, если все ваши друзья успокаиваются, а вы нет.Это зависть, ты несчастлив или действительно отстаешь в этой игре под названием жизнь?

В начале фильма подружки невесты, в сцене, которая запускает сюжет комедии, Лилиан Майи Рудольф рассказывает Энни Кристен Уиг о своей помолвке. Изо всех сил пытаясь скрыть шок от новостей лучшей подруги, Энни чередует болезненные восклицания: «Боже мой!» с "Что происходит?"

После этого Лилиан отвечает на телефонный звонок своего жениха. "Она так счастлива!" Лилиан говорит ему, на что Энни выпаливает: «Нет, я не!»

У многих людей эта сцена вызывает катарсический смех, который исходит от глубокого узнавания. Это может быть неприятно, когда все ваши друзья женятся, а вы все еще одиноки. Энни легко сочувствовать, если вы также встречали помолвленных друзей с сердцем, полным радости, но также с неприятной смесью печали, отчаяния, беспокойства и смущения.

Сцена подтверждает чувство, с которым сталкиваются многие люди, когда друзья достигают важных жизненных вех: что они каким-то образом «отстают».

Легко не заметить, насколько распространено это чувство — и какой позор оно может принести — среди женщин. Это редко обсуждается открыто. (Дело в том, что стыд заставляет вас прятаться.) «Женщины очень заинтересованы в том, чтобы быть эмпатичными и поддерживать», — Дайан Барт, L.C.S.W., терапевт из Манхэттена и автор новой книги. Я знаю, что вы чувствуете: радость и горе дружбы в жизни женщин, сказал Здоровье. «И мы чувствуем, что эти конфликтные чувства в некотором роде противоположны этому, поэтому мы изо всех сил стараемся даже не дать себе знать, что у нас есть эти чувства».

Так что же на самом деле подпитывает страх многих женщин, что мы отстаем или остаемся позади? И как мы можем справиться с этим чувством, чтобы оно не нанесло ущерб нашему благополучию? Барт и другие эксперты в области психологии и женской дружбы предоставили некоторые сведения и советы — на тот случай, если вы окажетесь на грани девичника в ближайшем будущем.

Друзья — новая семья

Поскольку все больше женщин выходят замуж в более позднем возрасте или вообще не выходят замуж и предпочитают откладывать рождение детей на более поздний срок, сами по себе или вообще не заводить детей, роль наших друзей, возможно, важнее, чем когда-либо прежде. Как написала Ребекка Трейстер в бестселлере Все свободные барышни, сегодня женщины обнаруживают, что «формируют свою идентичность, мечты и цели не обязательно в тандеме с мужчиной или в рамках традиционной семейной структуры, а вместо этого вместе с другими женщинами. Их подругами».

Поэтому, когда мы чувствуем угрозу нашим дружеским отношениям — будь то прибытие партнера или ребенка, которые могут сократить время вместе, или переезд на другой конец города — этот опыт может ощущаться так же дестабилизирующим, как и угроза нашим романтическим или семейным отношениям. , говорит Барт, или любой другой фундамент нашей жизни.

Нам нравится быть такими же, как наши друзья

В старшей школе и колледже наша жизнь и жизнь наших друзей часто выглядят очень похожими, что может быть утешительно. Когда друг может понять, через что вы проходите, вы можете чувствовать себя менее одиноким. Это объясняет, почему друзья тянутся к таким фразам, как «Со мной случилось то же самое» и «Я знаю, что вы имеете в виду», — говорит Дебора Таннен, доктор философии, профессор лингвистики в Джорджтаунском университете и автор книги. Ты единственный, кого я могу сказать: на языке женской дружбы, сказал Здоровье. Но когда жизнь наших друзей начинает расходиться с нашей, естественно испытывать все от чувства заброшенности и неадекватности.

Нам нравится быть частью группы

В то время как некоторым женщинам нравится летать в одиночку, многие ценят возможность быть частью группы друзей, будь то два или десять человек. Они также боятся быть отвергнутыми из группы, сказал Таннен, явление, которое Таннен называет FOBLO (страх быть обделенным) и FOGKO (страх быть выгнанным).

«Когда ваша группа друзей, кажется, достигает чего-то, чего вы на самом деле хотите, я думаю, что разочарование «я не получаю то, что хочу» усиливается», — сказал Таннен. «Это как две страшные вещи, перекрывающиеся и совпадающие».

Но вот в чем дело: отставание — это иллюзия

Когда мы молоды, мы склонны думать о жизни линейно, но реальность гораздо более запутана. Простое замужество, рождение детей, покупка дома или получение большого продвижения по службе — какой бы ни была веха — не означает счастья или удовлетворения жизнью.

"Что это на самом деле означает, отставание?" — спросил Барт. «Это не гонка. И это часть проблемы. ваш жизненный путь, и он не будет таким, как у кого-либо еще».

Сопротивляйтесь игре сравнения

Человеку свойственно исследовать, как наша жизнь складывается по сравнению с жизнью людей, которых мы знаем, но это редко делает нас счастливыми, говорит Дженни Тейтц, психолог, терапевт, клинический инструктор отделения психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор книги Как быть одиноким и счастливым.

«Особенно в наше время социальных сетей так хочется сравнивать и пытаться «не отставать», — сказал Тайц. Здоровье. Но помните, что «ваше ощущение радости жизни других людей» — особенно основанное на Facebook или Instagram — «по своей сути неточно».

Плюс, каждый Такое ощущение, что они в чем-то отстают, сказал Тайц. «Если бы вы спросили аудиторию из тысячи человек: «Чувствуете ли вы, что отстали в своей жизни?» почти все поднимали руки», — добавил Тайц. «Может быть, некоторые люди сказали бы лично, некоторые люди профессионально, другие люди со своими целями в отношении здоровья. Вы знаете, это просто часть человека».

По словам Тайтца, ключ к тому, чтобы эти чувства не «держали нас в заложниках», заключается в проявлении сострадания к себе, которое, как показывают исследования, тесно связано с мотивацией. Один из способов сделать это — просто принять это из курс вы хотите то, что есть у кого-то другого, и это нормально! «Вам действительно нужно хорошо относиться к себе», — добавил Тайц.

Расширьте свою группу друзей

По мере того, как наша жизнь растет и развивается, круг друзей, с которыми мы проводим время, будет делать то же самое. «Я думаю, что у нас есть эта фантазия, что старые друзья — настоящие друзья, и это неправда», — сказал Барт, который предлагает приложить усилия, чтобы встретить новых друзей на каждом новом жизненном этапе.

«Рабочие друзья — это действительно важные друзья», — добавил Барт. «Люди иногда опускают их, но друзья по работе — это люди, которые делают то же, что и вы». Они могут понять в вашей жизни то, чего не поймут ваши старые друзья.

Но что, если вы все еще чувствуете себя позади?

Вот суть: зацикливание на том, чего у вас нет, не заставит вас чувствовать себя лучше. какая будут Чтобы вы чувствовали себя лучше, сказал Тайц, помимо того, что вы добры к себе, вы культивируете осмысленную жизнь, наполненную людьми, работой и занятиями, которые делают вас счастливыми.

«Самый большой недостаток радости — это предполагать, что каким-то образом существует идеальный способ быть счастливым, который сейчас недоступен», — сказал Тайц. «Мы не знаем, что произойдет в будущем. Но осознание того, что вы отстаете, означает потерю этого момента, и это на самом деле будет сдерживать вас».

Ее совет? «Хорошее средство от того, чтобы выбраться из головы, — это прыгнуть в свою жизнь».