0 просмотров

Что такое манифестация?

Что такое манифестация? Научно обоснованные способы проявления

Вот что говорят исследования о проявлении.

Что такое проявление?

Слово «манифестация» означает превращение идеи в реальность. Обычно мы хотим проявлять вещи, которые улучшают наше счастье и благополучие (пройдите этот тест на благополучие, чтобы проверить свой текущий уровень благополучия). Люди обычно говорят о манифестации как о процессе использования мыслей, чувств и убеждений для воплощения чего-либо в реальность, но, учитывая науку, стоящую за манифестацией, кажется важным также включить действия как ключевую часть процесса манифестации.

Что на самом деле означает проявление?

Манифестация стала популярной благодаря таким книгам, как Секрет а также Закон притяжения. К сожалению, большинство ученых-психологов скажут вам, что эти книги основаны на лженауке — они претендуют на то, чтобы быть научными и основанными на фактах, но на самом деле они не основаны на научных данных.

Поэтому как ученый-психолог я не могу с чистой совестью рекомендовать эти книги.Однако мне кажется, что многие психологи выплескивают ребенка вместе с водой из ванны, когда дело доходит до идеи «проявления». Они часто говорят, что это лженаука. Но я говорю: конечно, мы можем проявлять позитивные вещи в нашей жизни — если бы мы не могли, тогда какой смысл в терапии, оздоровительных вмешательствах или любых других инструментах, которые мы используем, чтобы помочь людям?

Так что же на самом деле говорит наука о проявлении? Как мы можем взять цель или идею, которая есть у нас в голове, и воплотить ее в реальность?

Какая наука стоит за проявлением?

На самом деле за идеей проявления, то есть превращения идеи в реальную вещь, стоит наука. Вот некоторые области исследований и то, как они поддерживают манифестацию:

Мышление роста может помочь вам реализовать свои мечты и достичь своих целей

Исследования доктора Кэрол Двек ясно показывают, что вера в то, что вы можете что-то сделать, повышает вероятность того, что вы сделаете это успешно. Это означает, что наши убеждения о нашей способности учиться, расти и добиваться успеха — наше мышление роста — действительно могут влиять на то, насколько эффективно мы реализуем то, что хотим.

Важно отметить, что это исследование показывает, что, если мы действительно верим, что можем чего-то достичь, мы готовы сделать тяжелую работу для достижения этого. Это контрастирует с проявлением стиля закона притяжения, который предполагает, что одной веры достаточно, чтобы вызвать проявление. В конечном счете, наука предполагает, что наши убеждения вызывают поведение (и реакцию других), которое приводит к желаемым результатам.

Самоисполняющиеся пророчества могут объяснить проявление

Исследования показывают, что наши ожидания, положительные или отрицательные, имеют тенденцию подтверждаться. Это то, что известно как самоисполняющееся пророчество. Поэтому, если мы рассчитываем воплотить нашу идею в жизнь или достичь нашей цели, мы с большей вероятностью это сделаем.

Например, если вы думаете, что не сможете достичь какой-то цели, скажем, получить работу своей мечты, вы приведете в действие события, которые на самом деле повысят вероятность того, что вы не получите работу своей мечты.Возможно, вы будете холодны или сварливы во время собеседования. Возможно, вы будете вести негативный внутренний диалог с кем-то, кто мог бы вам помочь. Или, может быть, вы просто разозлитесь и не потратите необходимое время, необходимое для достижения цели. Ваши убеждения приводят в движение обстоятельства, влияющие на вашу способность манифестировать результат.

Предвзятость негатива может объяснить восприятие проявления

Исследования показывают, что если мы уже плохо себя чувствуем, мы с большей вероятностью будем негативно интерпретировать нейтральные обстоятельства. Возможно, кто-то с более позитивным настроем просто уделяет больше внимания тому, как успешно воплотились части его мечты. Другой человек с более негативным мировоззрением может испытать точно такие же вещи и увидеть только то, что ему не удалось воплотить в жизнь. Вот как предвзятость может повлиять на проявление.

Восходящие спирали положительных эмоций могут объяснить успех манифестации

Исследование доктора Барбары Фредриксон также показало, что положительные эмоции позволяют нам мыслить более творчески. Точно так же доктор Соня Любомирски показала, что счастье ведет к успеху, а не наоборот. Люди, которые в целом счастливы и позитивны, привлекают больше возможностей, имеют лучшие отношения и, кажется, могут легче воплощать в жизнь то, к чему они стремятся.

Это имеет смысл, если подумать, верно? Мы предпочитаем быть рядом с позитивными, оптимистичными людьми. А быть рядом с людьми с негативным настроем? Это отталкивает и не заставляет нас хотеть помочь этим людям.

Как мы используем науку, чтобы проявить то, что мы хотим?

1. Четко определите, что вы хотите проявить

Чего вы на самом деле хотите? Потратьте некоторое время на то, чтобы сосредоточиться, чтобы прояснить цель своего проявления. Полезным инструментом для этого может быть осознанная медитация — она успокаивает ум и помогает повысить самосознание. Или можно поговорить с другом. Иногда просто разговор может помочь вам обрести ясность, необходимую для проявления чего-либо.

2. Демонстрируйте, что для вас важно

Решая, что манифестировать, задайте себе несколько вопросов для размышления:

  • Сделает ли это меня счастливым и удовлетворенным?
  • Это правильно для меня? (Или что-то или кто-то влияет на меня?)
  • Не навредит ли это мне или другим?

Задавая себе эти вопросы, вы можете выбрать правильные вещи для проявления — вещи, в которые вы с большей вероятностью поверите, вещи, в отношении которых у вас есть позитивные ожидания, и вещи, которые заставят вас чувствовать себя более позитивно. В результате вы с большей вероятностью проявите их.

3. Визуализируйте свое проявление, чтобы вызвать положительные эмоции

Визуализация того, чего вы желаете, может помочь вам сильнее почувствовать положительные эмоции, связанные с этим. И эти эмоции могут помочь вам больше поверить в себя. Просто закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и представьте сцену из своей будущей жизни такой, какой вы ее хотите. Вот упражнение по визуализации будущего, если вам нужна дополнительная помощь.

голоса
Рейтинг статьи
Статья в тему:  9 брендов, производящих экологичную обувь для мужчин
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
Adblock
detector