Что такое медленная жизнь?

Смысл медленной жизни

Медленная жизнь – это мышление тем самым вы курируете более осмысленный а также сознательный образ жизни, соответствующий тому, что вы ценность больше всего в жизни.

Это значит делать все с правильной скоростью. Вместо того, чтобы стремиться делать что-то быстрее, медленное движение фокусируется на том, чтобы делать что-то лучше. Часто это означает, что нужно замедлиться, делать меньше и расставлять приоритеты, уделяя нужное количество времени тому, что для вас важнее всего.

Замедляясь и намеренно помещая свои истинные ценности в основу своего образа жизни, медлительный образ жизни побуждает вас жить в самосознании и принимать сознательные, целенаправленные решения на благо вашего благополучия и благополучия планеты.

Медленная жизнь отрицает, что быть занятым означает быть успешным или важным. Это значит быть в настоящем моменте, отдавать предпочтение качеству, а не количеству, жить с намерением, быть сознательным и продуманным. Принять более медленный образ мышления — значит отключить автопилот и освободить место для размышлений и самосознания.

Медленная жизнь означает жить лучше, а не быстрее.

История медленного движения

Медленная жизнь является частью более широкого медленного движения, которое началось в 1980-х годах в Италии. Столкнувшись с открытием McDonald’s в самом сердце Рима, Карло Петрини и группа активистов сформировали Слоу Фуд — движение, защищающее региональные гастрономические традиции. Движение слоуфуд в настоящее время имеет сторонников в более чем 150 странах и продолжает защищать гастрономические традиции, продвигать справедливую оплату труда производителей, поощрять удовольствие от качественной еды и участвовать в мероприятиях, связанных с устойчивостью.

Карл Оноре, один из самых известных авторов и ораторов о медленном движении, помог сделать концепцию медленной жизни популярной в 2004 году, опубликовав свою книгу «Восхваляя медлительность». Оноре исследует, как Слоу Фуд спровоцировал более широкое движение за медленную жизнь, и теперь слово «медленный» применяется к другим сферам жизни, которые испытали огромное ускорение, включая работу, воспитание детей и отдых.

С момента публикации книги скорость, с которой мы живем, только увеличивается, но растет и осознание движения медленной жизни. Сегодня медленное путешествие, медленная мода, медленная физическая форма, медленное садоводство, медленные интерьеры, медленный дизайн, медленное мышление, медленные новости и медленная работа — все это примеры дальнейших ответвлений движения медленной жизни. Все больше и больше людей признают, что быстрее не всегда лучше.

Медленная жизнь в условиях пандемии и за ее пределами

Поскольку все больше людей вынуждены замедляться и упрощать свой образ жизни, во время пандемии интерес к медленному движению возрос. Фактически, Google сообщил о 4-кратном увеличении количества видео на YouTube с «медленной жизнью» в названии в 2020 году по сравнению с 2019 годом. Хотя некоторые из этих клипов изображают идиллическую сельскую жизнь, которая далека от реальности большинства, видеоконтент демонстрирует желание воссоединиться со значимыми хобби, природой и самим собой. Имея больше времени на размышления и беспрецедентный внезапный переход на удаленную работу, многие переоценивают то, что для них действительно важно.

живи лучше, а не быстрее

«Медленная жизнь — это создание времени, пространства и энергии для вещей, которые наиболее важны для нас в жизни, поэтому спросите себя, что вы можете получить».

«Будь куратором своей жизни. Медленно убирайте вещи, пока у вас не останется только то, что вы любите, то, что необходимо, то, что делает вас счастливым».

«Основной принцип философии Slow — не торопиться, чтобы делать вещи правильно и, таким образом, получать от них больше удовольствия».

«Медленная жизнь не в том, чтобы определить, с чем мы можем жить, а в том, чтобы понять, без чего мы просто не можем жить».

«Замедление — иногда лучший способ ускориться».

как начать жить медленнее

С чего начать медленную жизнь? Наш гид проведет вас через три шага к более медленному образу жизни.

Распространенные заблуждения о медленной жизни

Медленное живое движение избавляется от негативных коннотаций слова «медленный», которое некоторые могут сравнить с вялым, ленивым или непродуктивным.

Оратор медленной жизни Карл Оноре часто упоминает разницу между «хорошей медленной» и «плохой медленной». Разница в том, что «хорошее медленное» означает сознательное замедление, чтобы делать что-то с нужной скоростью для достижения лучшего результата, тогда как «плохое медленное» может быть чем-то, что находится вне нашего контроля, например, длинная очередь или пробка. С другой стороны, есть также «хорошо быстро» и «плохо быстро». Скорость может быть захватывающей и волнующей при правильных обстоятельствах, но мчаться по жизни, просто скользя по поверхности, совсем наоборот.

Таким образом, одно из самых больших заблуждений относительно движения медленной жизни заключается в том, что оно предполагает, что мы делаем все медленно, двигаясь со скоростью улитки. Но на самом деле речь идет просто о замедлении, чтобы отключить состояние автопилота, в котором мы часто оказываемся. Это дает нам свободное пространство, чтобы расставить приоритеты в том, что важно, и назначить нужное количество времени для каждой задачи или действия.

К другим распространенным заблуждениям относятся:

Медленная жизнь не только для тех, кто живет в деревне.Медленная жизнь — образ мышления для всех, независимо от того, находится ли ваш дом в шумной столице или в деревне.

Медленная жизнь не противоречит успеху или продуктивности. Скорее, речь идет о том, чтобы жить в соответствии с вашим собственным представлением об успехе и расставлять приоритеты в том, что для вас наиболее важно.

Медленная жизнь не означает отказа от технологий. Это означает, что технологии служат нам, а не отвлекают, и признают необходимость простоя экрана в эпоху цифровых технологий.

И наконец, медленная жизнь — это не быстрое решение, это изменение мышления, которое требует времени и будет постоянно меняться по мере того, как меняется то, что для вас важнее всего. Как пишет Брук МакЭлари в своей книге SLOW: «Это не гонка со стартом и финишем. Это медленно, несовершенно, преднамеренно и развивается».

Преимущества медленной жизни

Охватывая больше времени

Исключив действия, которые вас отвлекают (например, пролистывание социальных сетей) или те, которые вас не удовлетворяют, вы освободите время для ухода за собой.

Ощущение большего присутствия

Медленная жизнь означает стать более осознанным, справляться со стрессом и праздновать момент.

Построение более крепких отношений

Снижение стресса, восстановление свободного времени и осознанный образ жизни могут помочь улучшить качество вашего времени с близкими.

Снижение вашего воздействия на окружающую среду

Медленный образ жизни и эко-сознательный образ жизни идут рука об руку, потому что, когда вы замедляетесь, вы лучше осознаете негативное влияние нашего скоростного образа жизни на планету.

Обретение удовлетворения и цели

Медленная жизнь означает, что вы ставите свои ценности в центр своего образа жизни, находите лучшую интеграцию между работой и личной жизнью и уделяете время тому, что наиболее важно для вас, что может привести к более целенаправленной жизни.

Стремление к более тесной связи с природой

Замедление может помочь нам воссоединиться с природой, приняв сезонный образ жизни и чаще выходя на улицу.

Ресурсы для медленной жизни: подкасты, книги, TED Talks и многое другое

Есть несколько выпусков подкастов о медленной жизни, TED Talks, книг и спикеров, которые стоит изучить, чтобы продолжить узнавать о преимуществах замедления.

Вдохновение от Карла Оноре

Карл Оноре — ведущий автор замедленного движения и одно из лучших имен, которое следует искать при изучении истории и концепции замедления. Газета Huffington Post назвала Оноре «неофициальным крестным отцом растущего культурного сдвига в сторону замедления», а его популярное выступление на TED Talk набрало более 3,2 миллиона просмотров. Медленное жизненное путешествие Карла Оноре началось, когда он освободился от того, что торопливо просматривал книги своего сына перед сном, и поймал себя на том, что восхищается одной, которая обещала одноминутные сказки на ночь. Это был тревожный сигнал, который ему был нужен, чтобы затормозить. Оноре объясняет миссию в своей широко известной книге «Восхваляя медлительность»: «Чего я действительно хочу, так это чтобы читатели усвоили очень контркультурную идею о том, что лучший способ выжить и процветать в быстро меняющемся современном мире — это не ускориться, а замедлиться».

«Большая польза от замедления — это возвращение времени и спокойствия для установления значимых связей — с людьми, с культурой, с работой, с природой, с собственным телом и разумом».

Карл Оноре, Во славу медлительности: вызов культу скорости

• Во славу медлительности: бросая вызов культу скорости (книга)
• Во славу медлительности (TED Talk)
• Как сделать медлительность своей суперсилой (эпизод подкаста WellBeings, также доступен на Spotify)
• Создание медленного дома с Карлом Оноре (эпизод подкаста Find The Magic)
• Карл Оноре рассказывает о технологиях, Good Slow и «Знакомство с вашим мясником» (эпизод подкаста с The Slow Home — см. Ниже)

Вдохновение от Брук Макэлари

Брук МакЭлари — опубликованный автор и ведущий популярного подкаста The Slow Home, который ведется уже более шести лет. После тяжелой послеродовой депрессии Макэлари начала переходить к более медленному и простому образу жизни в 2011 году.

«Медленная жизнь дает возможность сделать шаг назад, обратить внимание и подвергнуть сомнению то, как мы используем технологии, чтобы перекалибровать наши отношения с постоянно включенным, зарегистрированным миром».

Брук МакЭлари, МЕДЛЕННЫЙ

• МЕДЛЕННО (книга) – прочтите краткое содержание нашей книги Брук Макэлари «МЕДЛЕННО».
• Медленный дом (серия подкастов)
• Что такое медленная жизнь? (эпизод 4 из серии подкастов The Slow Home)

Другие источники вдохновения для медленной жизни

• Медленный поиск — Мелани Барнс (книга)
• Дом родственников — Натан Уильямс (книга)
• Непредвиденные последствия быстро меняющегося мира — Кэтрин Бускилл (TED Talk)
• Zen Habits — Лео Бабаута (веб-сайт)
• Черепаха (медленный новостной сайт)

Хотя приведенные выше имена являются популярными авторами и комментаторами медленной жизни, они далеко не единственные источники вдохновения и знаний о медленной жизни. Вы также можете погрузиться в наши собственные ресурсы медленной жизни и вдохновения. Не пропустите и наш полный список книг о медленной жизни.