0 просмотров

Эти 4 практики помогут вам сохранить дружбу через перемены в жизни

Какие бывают «типы друзей» и как они могут вас поддержать?

Общение с разными типами друзей может быть веселым и захватывающим. Дружба также может улучшить ваше психическое благополучие.

Иногда вы встречаете кого-то нового и просто знаете, что вы станете близкими друзьями. В других случаях требуется больше времени, чтобы узнать кого-то, пока вы (или они) не почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы разрушить свои стены. Но как только вы найдете своих людей, жизнь обычно становится немного полнее.

Дружба, как она возникает и насколько она интенсивна, у всех разная. Возможно, вы до сих пор дружите со своими друзьями детства или чувствуете себя счастливее в больших и разнообразных компаниях.

Вы можете чувствовать себя удовлетворенным всего несколькими крепкими дружескими отношениями, или, может быть, вы социальная бабочка, чей календарь никогда не пустует.

Какой бы стиль дружбы ни казался вам подходящим, есть несколько преимуществ, которые вы можете получить в результате этих связей.

В то время как разные типы друзей различаются, Лена Суарес-Анджелино, лицензированный клинический социальный работник и тренер по расширению прав и возможностей из Нью-Джерси, любит думать о дружбе в четырех группах:

  • знакомые
  • социальные друзья
  • близкие друзья
  • воплощение друзей

Знакомые

«У вас могут быть друзья, которые больше похожи на знакомых, с которыми вы поддерживаете связь только потому, что они с работы или по другим общим интересам, — объясняет Суарес-Анджелино. друг друга."

К преимуществам знакомств относятся:

  • сетевой потенциал
  • разговор с низким ожиданием
  • снижение социальной тревожности

Социальные друзья

«У вас есть социальные друзья, предназначенные быть более беззаботными и по-настоящему хорошими только для того, чтобы повеселиться на общественных мероприятиях, — начинает Суарес-Анджелино, — но вы воздерживаетесь от слишком интимного или глубокого общения с ними».

Преимущества наличия социальных друзей включают в себя:

  • быть частью сообщества
  • расширение круга друзей
  • легкий, ненавязчивый диалог

Близкие друзья

Близкие друзья — это те, к кому вы всегда обращаетесь за советом. Это люди, с которыми вы можете поделиться или порадоваться хорошим новостям и на которых можно положиться. «Эти друзья проницательны и готовы оказать вам поддержку, — говорит Суарес-Анхелино.

К преимуществам близких друзей относятся:

  • более глубокие связи
  • поощрение
  • помощь и веселье, на которые вы можете положиться

Воплощение друзей

Наконец, у вас есть воплощение друзей. «Это друзья, которые могут весело и глупо проводить время, а также быть рядом друг с другом в самые темные времена», — делится Суарес-Анхелино. «Эта дружба — прекрасный танец и повышает благосостояние друг друга».

К преимуществам воплощения друзей относятся:

  • свобода быть по-настоящему собой
  • стабильная поддержка без суждений
  • взаимная любовь и верность

У вас нет друзей в каждой категории? Все в порядке. Некоторые друзья могут попасть в несколько категорий, или некоторые категории могут оставаться пустыми.

«Могут быть причины из вашего прошлого, которые затрудняют доверие, и вы можете решить не иметь близких друзей, которые знают интимные подробности вашей жизни», — говорит Суарес-Анхелино. «Вы можете зарезервировать это только для семьи или терапевта, и это нормально!»

«Мы запрограммированы на общение с другими, поэтому платонические связи приносят удовлетворение», — объясняет Джульет Лам Кюнле, сертифицированный консультант национального совета в Шарлотте, Северная Каролина. «Они улучшают наше самоощущение и позволяют нам чувствовать себя уверенными, связанными и принадлежащими».

Чтобы определить, хороши ли для вас друзья или связи, подумайте о том, как вы себя чувствуете после того, как провели с ними время. Ты чувствуешь:

  • естественно или как будто ты притворяешься
  • подключен или отключен
  • истощенный или заряженный энергией
  • взволнованный или расстроенный

То, что означает «хорошо для вас» в дружбе, может варьироваться от человека к человеку. Но некоторые характеристики здоровой, крепкой дружбы универсальны.

«Здоровая дружба — это та, которая имеет подлинное эмоциональное выражение, соответствующие границы, напористое общение, общие ценности и взаимопомощь», — говорит Кюнле.

Конечно, это не означает, что время от времени не будет возникать разногласий или диссонансов. Но, по словам Кюнле, в здоровой дружбе есть попытка исправить, найти компромисс и понять другого человека.

Дружба имеет различные преимущества, в том числе полезна для вашего психического здоровья.

Некоторые преимущества для психического здоровья включают в себя:

  • снижение стресса
  • повышенное счастье
  • уменьшение одиночества
  • более высокая удовлетворенность жизнью
  • низкая вероятность депрессии
  • повышенная уверенность в себе
  • улучшенные способности решения проблем

Но хотя дружба может быть полезной для вас, не всякая дружба длится вечно.

«У дружбы есть сезоны — когда она служит цели в определенный момент вашей жизни, но она может и идти своим чередом», — объясняет Кюнле. «Это могут быть друзья, которых вы заводите, например, пока ваш ребенок находится в дошкольном учреждении, но по мере того, как дети перестают играть, вы понимаете, что у вас мало общего».

Имейте в виду, что когда вы испытываете жизненные изменения, это нормально, если ваши дружеские отношения тоже меняются.

Дружба всех видов может сделать этот мир, в котором мы живем, немного легче. Дружба и чувство связи с другими могут оказать значительное положительное влияние на вашу жизнь.

Взгляните на друзей в вашей жизни. Как они обслуживают вас? Вы можете подумать о том, чтобы выразить больше благодарности своему ближайшему другу или позвонить другу, с которым вы хотели встретиться.

Если вы жаждете связи, вы можете даже подумать о том, чтобы создать свой круг общения.

Не расстраивайтесь, если ваш круг друзей не превышает сотни.Нормально идти по жизни с небольшим количеством друзей. Просто знайте, что вам не нужно идти в одиночку. Ведь для этого и нужны друзья.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
Adblock
detector