Это нормально (а иногда и полезно!) иметь творческий блок

10 способов борьбы с творческим блоком, которые вы действительно собираетесь использовать

Когда я впервые начал писать, меня часто блокировали. Я знала, что могу писать, но часами смотрела на пустую страницу передо мной, не написав ни слова. Идеи так и не пришли, поэтому я был расстроен и заблокирован еще больше. Это дало мне ощущение, что я недостаточно хорош.

Однако, начав работать с другими креативщиками, дизайнерами и фотографами, я понял, что дело не только во мне. Каждый хоть раз в жизни был в рутине, некоторые даже испытывают это часто.

Вот как я начал проводить некоторые исследования и спросил некоторых из моих коллег о том, как они преодолеть творческий блок. Вывод таков: не существует универсального метода для всех, все творческие люди разные, но есть несколько полезных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе в творческой чрезвычайной ситуации.

Вот 10 способов борьбы с творческим блоком, которые вы найдете полезными (по крайней мере, мне они помогли!). Также делюсь с вами 5-упражнениями тренировку для тренировки ума, которую вы можете скачать в конце статьи:

Подпитывайте свое творчество

Творчество — это не что-то волшебное и не то, чем обладают лишь немногие. Творчество подразумевает процесс, и за каждым творением или текстом стоит предыстория. На самом деле творчество вырастает из повседневного опыта.

Если вы рассчитываете сесть и просто найти решение, вы ошибаетесь. Творчество — это взаимосвязь между концепциями, которые вы приобрели на протяжении всей своей жизни. Чем больше информации получает ваш мозг, тем больше связей он устанавливает.

Наполните свой разум вещами, которые вас интересуют, осмотрите перспективы, о существовании которых вы не знали, и сохраните все внутри себя. Затем, однажды в будущем, ваш разум восстановит память, и у вас будет ага! момент.

Читайте, проявляйте любопытство, узнавайте обо всем, смотрите фильмы, слушайте других людей, исследуйте и т. д. Другими словами, накапливайте собственные знания. Чем шире ваше понимание, тем великие идеи у вас появятся.

Разберитесь с проблемой

Первое, что вы должны спросить: почему у вас есть блок? Определите проблему. Это потому, что сейчас не время или что-то еще вас отвлекает?

Есть много причин, по которым вы не сосредоточены и не можете быть креативными. Люди обычно имеют дело с личными проблемами, плохим здоровьем родственника, ссорой с кем-то из близких или, возможно, пандемией, которая угрожает нашему будущему.

Мы не можем предотвратить возникновение проблем. Они всегда будут там, и всегда будут новые. Таким образом, дело не в том, чтобы решить их, чтобы быть творческим, а в том, чтобы определить, что влияет на нас, и справиться с этим. Даже если проблема в самом творческом блоке. Примите это и двигайтесь вперед.

Бывают моменты, когда это не тот момент, вот и все. Итак, вместо того, чтобы заставлять себя что-то придумывать, просто признайте, что вы переживаете трудные времена, и попытайтесь найти путь к этому.

Некоторых людей работа успокаивает.Если это так, поставьте перед собой цель и наслаждайтесь тем, что у вас действительно хорошо получается. Идеи придут в конце концов. Если, наоборот, вы любите заниматься чем-то другим, каждый день уделяйте какое-то время тому, что вам действительно нравится (возможно, в какой-то момент вы понимаете, что пора менять профессию, и это нормально).

«Единственный способ хорошо работать — это любить то, что ты делаешь. Если вы еще не нашли его, продолжайте искать. Не соглашайся». Стив Джобс.

Будь офигенным

Если вы чувствуете, что застряли на работе, вероятно, пришло время изменить свое мышление. С проблемой уверенности в себе сталкиваются многие творческие люди, особенно новички. Ключ к тому, чтобы справиться со словом «нет», — это сказать «да». Дайте себе возможность показать, на что вы способны.

Вместо того, чтобы думать, что вы не можете, скажите себе, что вы круты и можете все. Не у всех одинаковые навыки, и это одна из вещей, которая делает творческий мир таким богатым. Поэтому не сравнивайте себя со своими коллегами или друзьями, то, что вы можете предложить, отличается от остальных, работайте над этим и старайтесь раскрыть свои таланты.

Многим людям трудно выражать свои идеи публично, потому что они боятся критики. Дело в том, что вы не всем нравитесь, и это нормально, пока вы доверяете тому, что делаете.

Если вы будете строить стены, это повлияет не только на вас лично, но и на ваше творчество, и поэтому вы никогда не сможете преодолеть творческий блок.

Позвольте монотонности войти

Скольким из вас пришла в голову идея, на самом деле думая об этой идее? Это вряд ли произойдет. Причина в том, что наш разум не любит, когда его принуждают. Чем больше вы его заставите, тем меньше информации он вам даст.

Во многих случаях я видел, как напрягаю свой мозг и заставляю его дать мне точную идею, которую я искал. Результат? Я ничего не получил. Поэтому, когда я спросил своих коллег из Freepik о том, как они находят идеи для своих творений, я был удивлен ответом.

Все они согласны с тем, что именно тогда, когда вы чувствуете себя более расслабленным, появляются идеи. На самом деле скука — это то, что помогает большинству творческих людей преодолеть свой творческий блок.

Уборка, приготовление пищи, подметание, принятие душа… Когда мы занимаемся монотонными делами, наш мозг становится более занятым. Мануш Зомороди в разговоре с Тедом называет это «режимом по умолчанию». Наш мозг входит в этот режим, когда мы перестаем усиленно думать и даем ему передышку. Таким образом, наш разум понимает, что ему пора начать работать самостоятельно и генерировать лучшие идеи.

Дайте себе немного свободного времени

Не имеет смысла продолжать напрягать свой мозг. Это похоже на то, когда вы знаете, что что-то не работает в отношениях, и вам нужно отпустить это, чтобы все прояснить. Наш разум работает одинаково. Если что-то не работает, сделайте перерыв и займитесь чем-нибудь другим.

Когда ты мысленно заблокирован, попробуйте переключиться на то, что вам нравится делать и держать вас в хорошем настроении. Некоторым людям приятно гулять, заниматься спортом, смотреть фильмы, танцевать и т. д. Просто найдите то, что подходит именно вам.

Это зависит от ваших навыков и увлечений. Вы писатель? Попробуйте написать о чем-то совершенно другом. Или, может быть, вам весело делать несколько случайных набросков или просто пойти и сфотографировать что угодно. Дайте волю своему воображению и займитесь любимым делом. Возможно, пришло время отремонтировать вашу гостиную с помощью переработанных материалов, или связать новый шарф, или даже открыть для себя новое хобби.

Ключ к преодолению творческого блока — делать что-то случайное, не задумываясь об этом. Если вы не нашли то, что отвлекает вас от реального мира, почему бы вам не попробовать рисовать? Это фантастический способ привести мысли в порядок (и вспомнить старые школьные времена).

Добро пожаловать ошибки

Вы читаете свою любимую книгу или просматриваете Instagram-аккаунт популярного графического дизайнера и можете просто восхищаться ими.Вы думаете о том, какие они замечательные и талантливые, и как бы вы хотели, чтобы ваша работа была такой же идеальной, как их.

В следующий раз, когда это случится с вами, представьте, как этот человек совершает ошибки, терпит неудачу в срок или на работе и возвращается домой разочарованным и расстроенным. Каждый терпел неудачу в какой-то момент своей жизни. Даже хорошие. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, насколько они успешны, подумайте о том, как они преодолели невзгоды, чтобы стать источником вдохновения.

Однако эффективный способ перестать сравнивать себя с другими — это детокс в социальных сетях. Все настолько сосредоточены на том, чтобы показать себя с лучшей стороны, что приберегают неудачи в своей личной жизни. Постарайтесь провести драгоценное время без телефона и социальных сетей и дайте своему разуму возможность перезагрузиться и отключиться.

Не бойтесь совершать ошибки. На самом деле ошибки и неудачи неизбежны. Никто не идеален, поэтому оставляйте место для ошибок и приветствуйте их. Как только вы примете его, вам не о чем беспокоиться, поскольку вы разрушите одну из стен, которая мешала вам создавать великие вещи.

Сражайтесь со своими фантомами

Большинство писателей и маркетологов всегда стремятся выделиться, найти ИДЕЮ. А проблема именно в этом. Если вы изо всех сил пытаетесь найти самую лучшую идею из когда-либо придуманных, вы строите стену, которая заведет вас в ментальный блок.

При поиске идеи творческие люди иногда сосредотачиваются на достижении успеха, а не на развитии идеи. Должно быть приятно, когда люди узнают твою работу, но это случается лишь с немногими. На самом деле, многие из самых блестящих художников и писателей не знали, что создают шедевр. Следуй своим инстинктам, делай то, что любишь и то, что у тебя внутри.

Нет хороших и плохих идей. Просто позвольте своему разуму течь, не ограничивайте никакие идеи. Критика вашей работы может быть положительной. Это означает, что вы хотите быть хорошим и всегда максимально использовать свой талант и навыки для достижения своих целей. Но во многих других случаях ваш внутренний судья — ваш злейший враг.Он останавливает развитие идей еще до того, как они появятся в вашем уме.

Вместо того, чтобы искать только лучшие идеи, почему бы вам не попробовать все? Запишите их, а когда закончите, выберите только те, которые больше всего нравятся. Измените свое мышление, и в следующий раз, когда будете творить, поменяйте НЕТ на ДА.

Найдите источники вдохновения

Будь то книга, песня или разговор соседа о погоде. Каждому художнику и каждому творческому человеку нужно откуда-то вдохновение. Однако не все используют одни и те же источники.

В настоящее время существует множество работ, к которым мы можем получить доступ онлайн за несколько секунд. Иногда мы чувствуем себя настолько перегруженными огромным количеством информации, что не знаем, с чего начать. Хорошая новость заключается в том, что Интернет — не единственный источник вдохновения.

Где искать идеи? Подумайте о людях, которыми вы действительно восхищаетесь, посмотрите их работы, посмотрите интервью и узнайте о них больше. Это не означает, что вы должны копировать их работу, но это может пробудить в вас какую-то идею, которая уже была у вас в голове, и в конечном итоге пробудить ваше творчество.

Всякий раз, когда я чувствую себя застрявшим, то, что действительно поднимает мне настроение и заряжает энергией, — это просмотр интервью и чтение о расширении прав и возможностей женщин. Просто слушая их истории и рассказывая о том, как они преодолевали невзгоды, я чувствую, что могу все и что все требует тяжелой работы и усилий (Тед рассказывает об удивительных и вдохновляющих людях).

Если вам надоели экраны, вы всегда можете почитать хорошую книгу или выйти на улицу, чтобы изучить новые концепции.

Иногда мы так привыкаем к цифровому миру, что мы забываем, что нас окружают интересные люди кто может дать нам другую точку зрения. Так что черпайте вдохновение в других людях, обменивайтесь идеями и узнавайте, как люди подходят к концепциям по-другому. Не бойтесь делиться своими идеями с другими, то, что они могут сказать, часто более обогащает, чем Google.

Будьте готовы к новым идеям

Случалось ли с вами когда-нибудь, что вы приходите с идеей и думаете, что она у вас есть, но каким-то образом через мгновение она исчезает? Это еще более расстраивает, чем полное отсутствие идеи, так что не позволяйте этому случиться.

Быть организованным и следовать стратегии собирать идеи важно. Вначале это может потребовать дополнительных усилий, но как только вы будете делать это систематически, вы увидите преимущества. Всегда носите с собой блокнот или используйте приложение для заметок на телефоне. Я знаю, что это может быть немного утомительно (иногда я слишком ленив), но мы не можем предсказать, когда наш разум даст нам ответ, так что будьте готовы!

Очень важно быть методичным и уметь управлять своими идеями. Итак, в следующий раз, когда ваш мозг скажет вам что-то, будь вы в душе, готовите или смотрите фильм, попробуй сохранить и записать. Затем просмотрите его и посмотрите, является ли он решением вашей проблемы.

Если идея не связана с тем, чем вы сейчас занимаетесь, не отпускайте ее! Используйте другой блокнот или страницу для идей парковки, вы никогда не знаете, когда они вам понадобятся!

Практика делает совершенным

При выполнении упражнений специалисты всегда предупреждают о важности предварительной разминки, чтобы подготовить тело и избежать травм. Что ж, мозг тоже мышца, но мы забываем его тренировать.

Вот пять упражнений, которые вы можете выполнять ежедневно, чтобы поддерживать мозг в форме и преодолеть творческий блок. Вы также можете скачать их и использовать бесплатно!

Упражнение 1: Нарисуйте несколько цветных пятен разной формы. Затем попытайтесь создать что-нибудь из каждого пятна, будь то человек, предмет или что-то, что оно вызывает у вас.

Упражнение 2: Послушайте песню. Это может быть ваша любимая или неизвестная песня. Какое понятие или понятия оно вызывает? Затем попытайтесь представить эту концепцию в эскизе. (Это также можно применить к тексту, вы можете написать короткий рассказ в трех предложениях или создать только одно предложение, определяющее эту концепцию).

Упражнение 3: Сначала нарисуйте четыре основные фигуры: круг, прямоугольник, треугольник, квадрат или любую другую простую форму.Затем превратите каждую фигуру в объект или концепцию, чтобы четыре из них вместе рассказывали историю. Вы можете выполнить упражнение за пять минут или просто дать волю своему воображению и наслаждаться выполнением упражнения.

Упражнение 4: Представьте несуществующий сценарий и напишите о нем небольшой рассказ за 5 минут. Используйте часы, чтобы контролировать время. Цель здесь состоит в том, чтобы разбудить ваш мозг, заставив его придумывать случайные идеи за короткий промежуток времени. Через 5 минут прекратите писать и наслаждайтесь своей историей!

Упражнение 5: Подумайте об обычном предмете, например, о телефоне, подушке, щетке… Затем запишите разные идеи, как еще можно использовать этот предмет. Сохраните все идеи, а затем попытайтесь изобразить их на рисунке или наброске.

Последние мысли

Нет никакого волшебного трюка, чтобы преодолеть творческий блок. Ответ находится внутри вас, и это просто вопрос того, как прийти к идее. Всякий раз, когда вас блокируют, бегите от разочарования. Смиритесь с тем, что это происходит, и изучите все доступные способы борьбы с этим.

Не забудьте кормите своими знаниями, как нет идей без понимания. Будьте любопытны и не бойтесь принимать новые перспективы, возможно, это то, что вам нужно. И, конечно же, пусть ваш разум отдыхает и не переусердствуйте.

Мы хотели бы услышать о вашем опыте. Есть ли какой-нибудь совет, который вы используете, чтобы преодолеть творческий блок? А как же разминочные упражнения? Мы все уши (и глаза!), так что напишите нам комментарий ниже!