Как *на самом деле* увеличить объем нашего внимания

Как увеличить объем внимания?

Как улучшить короткую продолжительность концентрации внимания: тесты, игры, упражнения

Средняя продолжительность концентрации внимания человека непостоянна. Если вы не в настроении или просто имеете в виду что-то другое, вы будете легко отвлекаться и опускаться, что напрямую повлияет на многие процессы, от выполнения задачи до вашей общей продуктивности.

Что такое объем внимания?

Определение концентрации внимания: Продолжительность концентрации внимания определяется как периоды времени, в течение которых человек может сосредоточиться, сконцентрироваться или уделить внимание конкретной задаче или идее.

Сегодня нас отвлекают многие раздражители, такие как цифровые инструменты и социальные сети. Таким образом, такие вопросы, как средняя продолжительность концентрации внимания человека, средняя продолжительность концентрации внимания по возрасту и способы увеличения концентрации внимания, стали одними из основных тем для улучшения.

Согласно исследованию, проведенному Microsoft еще в 2013 году, средняя продолжительность концентрации человеческого внимания составляла всего 8 секунд. Это даже меньше, чем продолжительность концентрации внимания золотой рыбки. Хотя в 2000-х годах это число увеличилось до 12 секунд, сегодня ученые говорят, что оно снова сокращается до 8,25 секунды.

Низкая продолжительность концентрации внимания влияет на нашу память и способность к обучению. Сегодня 25% подростков забывают важные детали, связанные с близкими друзьями и родственниками. Как было сказано в начале статьи, такая ситуация особенно опасна для детей обучающегося возраста.

Увеличьте продолжительность концентрации внимания с помощью только 15-минутные ежедневные упражнения! 🚀✨

Вы можете подумать, что это невозможно… Пока вы не попробуете MentalUP. 🙌

MentalUP разработан академики, специалисты, а также геймдизайнеры. Отмеченное наградами приложение предлагает 150+ игр с концентрацией внимания увеличить продолжительность концентрации внимания всех возрастов! 🤩

Каждый может воспользоваться специальными играми, направленными на развитие всех когнитивных навыков, помимо внимания. Вы можете рассчитывать на MentalUP в улучшить концентрацию, Память, логика, а также визуальный интеллект также! 📈👏

Играйте в MentalUP и почувствуйте разницу в уровне вашего внимания. 🥳

Что такое короткая продолжительность внимания?

Люди с короткой концентрацией внимания могут легко расстаться и иметь проблемы с концентрацией внимания на задачах в течение определенного периода времени. Может быть большое количество психологических и физических причин короткого внимания человека. Нижеследующее можно перечислить в качестве примеров некоторых возможных причин короткой продолжительности концентрации внимания;

• СДВГ
• Депрессия
• Тяжелая травма головы
• Нарушения обучаемости, такие как дислексия и дискалькулия
• аутизм

Лучшие игры для развития концентрации внимания для детей

Игры являются одними из самых мощных инструментов для улучшения концентрации, а также они развивают различные умственные способности детей. Поэтому в этой статье особое внимание уделяется играм. Наверняка есть еще несколько техник для улучшения концентрации, и они не ограничиваются только играми.

Карликовый великан

Эта игра на внимание улучшает контроль реакции, фокусировка а также разделенное внимание навыки и умения.

Отслеживание мяча

Эта игра на внимание улучшает визуальное внимание, постоянное внимание, а также навыки фокусировки.

Найди отличие

Эта игра на внимание улучшает визуальное внимание, сканирование, а также навыки сравнения.

Эта игра с концентрацией внимания улучшает визуальное внимание, визуализация, а также пространственное восприятие.

Игра на концентрацию внимания

Пришло время решить! Вы видели эти карты или нет? Используй свой внимание, Память, а также визуальное распознавание навыки, чтобы забить хорошо!

Головоломка визуального внимания

Вы знаете, что все связано. Вот почему иногда головоломки могут быть одновременно визуальный а также устно! Внимание навык является обязательным для их решения.

Конфетный матч

Эти конфеты сумасшедшие! Они спрашивают вас, какой цвет используется чаще всего. Ответьте на них, используя визуальное внимание а также признание навыки и умения!

Распознавание лица

Вот одна из лучших игр на концентрацию внимания! Можете ли вы вспомнить эти лица и имена? Используй свой Память а также внимание умение это делать!

MentalUP предлагает 150+ игр с концентрацией внимания что вы можете наслаждаться! 🤩

Улучшение ваших когнитивных навыков, таких как внимание не должно быть скучно. MentalUP здесь, чтобы помочь! 📲

Откройте для себя самое особенное игры с концентрацией внимания и отслеживайте свое развитие с пятью инструменты детального анализа.📊🔍

Ты будешь удивлен как быстро вы улучшаете свои навыки! 😍🏆

Как улучшить концентрацию внимания

Нарушение обучаемости, основанное на внимании, является одним из наиболее распространенных нарушений у детей. Вот почему факультативные занятия, такие как интеллектуальные игры, добавляются в учебную программу во многих школах Национальными образовательными центрами (для учащихся начальных классов). Например, многие частные школы используют образовательные игры MentalUP, чтобы способствовать улучшению концентрации внимания учащихся. (См.: Лечение невнимательности)

1- Играть в игры

Как мы упоминали выше, самым важным инструментом повышения внимания являются игры, потому что детям нравится сосредотачиваться на вещах, которые доставляют им удовольствие. Вы всегда можете использовать умные приложения для решения проблем с обучением или специально разработанные приложения для детей с дислексией, которые включают в себя подходящие игры, упражнения и занятия! Поэтому в этой статье особое внимание уделяется играм. Наверняка есть еще несколько техник для улучшения концентрации, и они не ограничиваются только играми.

2- Жевательная резинка

Согласно исследованию Национального института здравоохранения Национальной медицинской библиотеки США, жевательная резинка оказывает значительное влияние на работоспособность и внимание. Это также снижает стресс и повышает бдительность. Это может быть быстрым и мгновенным усилителем концентрации внимания.

3- Попробуйте терапию

Поведенческая терапия особенно хорошо работала бы над расширением концентрации внимания. Это помогает осознать и изменить саморазрушительное или нездоровое поведение, поэтому дети развивают самомотивацию и уверенность в себе, что приводит к ясности ума и способности лучше сосредоточиться.

4. Скажи нет многозадачности

Выполнение более чем одной задачи распределяет ваше внимание между задачами, а также заставляет вас получать когнитивное «наказание» за управление переходом между задачами.Попытка выполнить более одной работы одновременно приводит к большему количеству ошибок и заставляет выполнение каждой задачи намного дольше, чем когда вы выполняете их по отдельности.

5- Попробуйте MentalUP

Приложение MentalUP Attention Exercises разработано специально для повышения когнитивных способностей детей с помощью ежедневных упражнений. С помощью всего лишь 15-минутных веселых упражнений дети могут легко укрепить свою концентрацию и увеличить продолжительность концентрации внимания с помощью игры.

В дополнение к этому MentalUP предлагает отслеживание производительности для родительского контроля. Таким образом, родители могут легко следить за развитием своих детей. Все научно, но весело!

6- Оставайтесь гидратированными

Питьевая вода улучшает способность мышления и все другие когнитивные функции. Обезвоживание более двух часов может негативно сказаться на вашей концентрации внимания. Если вы ищете точный способ увеличить продолжительность концентрации внимания, вы можете начать с употребления большего количества воды.

7- Используйте силу медитации

Во время медитации вы пытаетесь научиться контролировать свои мысли, концентрируя свое внимание. Внимательность для детей также очень полезна, чтобы научить детей обращать внимание в классе.

Исследование Спрингера доказало, что регулярная медитация оказывает серьезное положительное влияние на концентрацию, сосредоточенность и устойчивое внимание.

Часто задаваемые вопросы

Какова средняя продолжительность концентрации внимания у взрослых?

Средняя продолжительность концентрации внимания взрослого британского американца составляет от 10 до 20 минут.

У какого животного продолжительность концентрации внимания больше всего похожа на человеческую?

Животное с такой же продолжительностью внимания, как и у людей, — золотая рыбка. Его средняя продолжительность концентрации внимания составляет 9, а у людей — 8,25 секунды.

Какие препараты используются для улучшения концентрации внимания у детей?

Использование лекарств у детей является серьезным решением и должно быть рассмотрено врачами. Это может вызвать проблемы, а побочные эффекты могут нанести вред детям, поэтому лекарства должны использоваться только врачом, если он рекомендован врачом.

Тесты на концентрацию внимания

Поскольку на внимание влияют многие переменные, на самом деле не так просто измерить продолжительность концентрации внимания человека. Внимание можно разделить на четыре категории: Избирательное внимание, Устойчивое внимание, Распределенное внимание и Перемежающееся внимание.

Измерение каждого типа внимания всегда было чрезвычайно полезным для выявления сильных и слабых сторон мозга и способности к концентрации внимания. Эти тесты также помогают определить методы решения существующих проблем с вниманием.

Некоторые из тестов перечислены ниже:

• Тест на способность к вниманию (ACT)
• Концентрационный тест MentalUP
• Тесты переменного внимания (TOVA)
• Непрерывные тесты производительности (CPT)
• Коннорс Кидди CPT V.5
• Connors CPT II Непрерывный тест производительности II
• Тест на прокладывание маршрута A&B
• Интегрированный визуальный и слуховой непрерывный тест производительности (IVA)

Если вы считаете, что у вас или у вашего ребенка есть проблемы с концентрацией и вниманием, вы можете получить дополнительную информацию в Статьи в блоге MentalUP. Имейте в виду, что внимание и концентрация имеют решающее значение как для вас, так и для успеха и счастья вашего ребенка сегодня и в будущем.