Как перестать сравнивать свою карьеру с карьерой других?13 вещей, которые нужно делать вместо того, чтобы сравнивать себя с другими
«Личность начинается там, где заканчивается сравнение. Быть уникальный. Будьте запоминающимся. Будьте уверены. Гордиться."
Шеннон Л. Алдер
Вы это уже знаете.
Вы знаете, что не должны сравнивать себя с другими. Тем не менее, это часто легче сказать, чем сделать.
Должность, доход, оценки, дом и лайки в Facebook — количество категорий, по которым мы можем сравнивать себя с другими, бесконечно. Как и количество людей, с которыми мы можем себя сравнить.
Сравнение — это, как правило, кратчайший путь к несчастью. Это рецепт несчастья. Все, что он делает, — это заставляет вас сосредоточиться на том, что вам не нравится в себе и своей жизни.
С тех пор, как я принял решение сменить профессию, я пытался сосредоточиться на своем новом пути. Я представлял себя лошадью с шорами, потому что знал, что если слишком много смотреть по сторонам, это только уведет меня в сторону.
Какое-то время это работало. Пока я путешествовал целый год, я, так сказать, не сводил глаз с приза. Но, когда я вернулся домой снова, это было уже не так просто.
Я поймал себя на том, что смотрю на то, что есть у других людей, а у меня нет. Где они были в жизни, а я не был. Я принял решение перестроить свою жизнь с нуля, поэтому, конечно, я «отстал», сравнивая себя с друзьями.
Чем больше я сосредотачивался на их пути, а не на своем, тем больше терял контроль. В конце концов, я дошел до того, что усомнился в своем решении, и именно тогда я понял, что должен быстро изменить точку зрения.
Вот тринадцать простых способов перестать сравнивать себя с другими:
1. Поливайте свою траву.
Когда мы сосредотачиваемся на других людях, мы теряем время, которое в противном случае могли бы инвестировать в себя. Мы не выращиваем зеленую траву, сосредотачиваясь на саду нашего соседа, мы делаем это, заботясь о своем собственном. Поэтому вместо того, чтобы тратить время на сравнение своего пути с чьим-то другим, потратьте его на инвестирование, создание и заботу о своем собственном.
2. Примите то, где вы находитесь.
Вы не можете изменить то, чего не признаете. Итак, вместо того, чтобы сопротивляться или бороться там, где вы есть, смиритесь с этим. Скажите «да» каждой части своей жизни и с этой точки зрения принимайте решения, которые будут двигаться в правильном направлении.
3. Любите свое прошлое.
Ваша жизнь могла быть грязной и ухабистой. Это могло быть окрашено ошибками, беспокойством и страхом. Я знаю, что у моего есть. Но все эти вещи были катализаторами, которые помогли вам стать лучше, мудрее и смелее. Итак, примите свою историю и то, насколько вы выросли из нее. Гордитесь тем, что вы сделали, и желанием создать для себя лучшую жизнь.
4. Проведите детоксикацию в социальных сетях.
Нас постоянно бомбардируют люди, которые живут счастливой жизнью в Instagram, Twitter и Facebook. Чего мы не учитываем, так это того, что часто сравниваем свои худшие моменты с чужими лучшими моментами.
Социальные сети могут стать отличным источником вдохновения. Но если это вызывает неадекватность, неуверенность в себе и разочарование, тогда выберите детокс. Убедитесь, что вы контролируете социальные сети, а не наоборот.
5. Знайте, что это не конец фильма.
Если вы недовольны своим сегодняшним положением, помните, что это всего лишь снимок вашей жизни. То, где вы находитесь сегодня, ничего не говорит о том, где вы будете через год или три. Важно не то, где вы находитесь.Важно ваше мышление, отношение и то, куда вы идете.
6. Будьте благодарны за то, что у вас есть.
Опра сказала: «Будьте благодарны за то, что у вас есть; у вас будет больше. Если вы сосредоточитесь на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно».
Всякий раз, когда вы ловите себя на том, что смотрите на то, что есть у других людей, напоминайте себе о том, за что вы благодарны. Для меня это означает ценить мою семью, моих замечательных друзей и тот факт, что я живу в мирной стране (Швеция). Итак, переключите внимание с того, чего у вас нет, на то, что у вас есть. делать имеют.
7. Примите решение не позволять страху руководить вашим выбором.
Выбор, который мы делаем, основан либо на любви, либо на страхе. Например, я переехал в Париж из-за работы, которая мне очень нравилась. Это было основано на любви. Потом я остался слишком долго, потому что боялся того, что произойдет, если я уйду. Это было основано на страхе.
Я принимал все свои решения, основанные на страхе, из-за неуверенности и чувства дефицита. Они никогда не вели меня в том направлении, в котором я хотел.
Убедитесь, что любовь является основой вашего выбора. Чтобы не сбиться с пути, задайте себе важный вопрос: «Что бы сделала любовь прямо сейчас?»
8. Осознайте, что вы не идеальны.
Всегда найдется кто-то, кто богаче, умнее и привлекательнее вас. Никто не идеален. Попытка быть идеальной — это не выход. Итак, вместо того, чтобы корить себя за свои недостатки, причуды и несовершенства, примите их полностью. Освободите себя, приняв тот факт, что вы совершенно несовершенны.
9. Будьте своим союзником.
Этот злобный голос в твоей голове может сказать тебе всякую чушь. Мой сказал мне, что я скучный, глупый и уродливый по сравнению с другими (и куча других ужасных вещей).
Вместо того, чтобы присоединяться к злобному голосу сравнения, решите быть на вашей стороне. Облегчите, успокойте и утешьте себя. Регулярно подбадривайте себя, и если вы не хотите говорить это другу, не говорите этого себе.
10. Превратите сравнение в вдохновение.
Мы склонны сравнивать наши закулисные события с чьим-то важным моментом. Мы склонны сосредотачиваться на их успехе, а не на тысячах часов, которые они потратили на подготовку и работу для достижения своих целей. Вместо того, чтобы позволять чужим триумфам унижать себя, позвольте им открыть перед вами новые возможности. Пусть они будут вдохновением для того, кем вы можете быть, что делать и иметь в жизни.
11. Перестаньте «обязывать» себя.
Сравнение часто приводит к тому, что мы «принуждаем» себя во всем. Мы говорим что-то вроде: «Я должен это уже есть» или «я должен пошли дальше». Но подобные утверждения просто заставляют нас сосредоточиться на том, чего нам не хватает.
Вместо того, чтобы использовать «должен» при выражении обязательств, используйте «хочу» и обратите внимание, как изменится ваш внутренний диалог.
12. Сравни себя с собой.
Если вам нужно сравнить себя с кем-то, сравните себя с собой. Что вы можете сделать, чтобы улучшить качество своей жизни? Как стать лучше и любвеобильнее? Как вы можете быть добрее к себе, чем вы были вчера? Вы единственный человек, с которым вы можете себя сравнить.
13. Расскажите лучшую историю.
Если история, которую вы рассказываете себе, не связана с расширением прав и возможностей, силой и оптимизмом, расскажите ее лучше.
Вместо того, чтобы говорить себе, что вы недостаточно компетентны, чтобы делать работу, которую хотите делать, скажите себе, что вы достаточно смелы, чтобы попробовать что-то новое. Вместо того, чтобы винить себя за ошибки в прошлом, напомните себе, что вы сделали все, что могли, и что вы извлекли из этого уроки.
Верните то, что принадлежит вам
Сравнение себя с другими часто вызывает у нас чувство разочарования, беспокойства и паралича движения вперед. Это ни на йоту не помогает в создании той жизни, которую мы хотим. Наоборот, это просто отнимает драгоценное время и энергию, которые можно было бы потратить на построение нашего будущего.
Всякий раз, когда вы сосредотачиваетесь на том, что есть у других людей, чего нет у вас, вы теряете свою силу. Каждая минута, потраченная на сравнение своего пути с чужим, — это минута, потраченная на создание собственного.
Итак, заберите свою силу у всех людей, мест и ситуаций, где вы ее оставили, и верните ее домой. Решите, что ваша энергия будет использоваться для того, чтобы верить, а не сомневаться, и создавать, а не разрушать.
Сосредоточьтесь на вас. Сосредоточьтесь на поливе травы и прокладке пути. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшим, кем вы можете быть, и поделитесь этим с остальными из нас.
О Марии Стенвинкель
Миссия Марии Стенвинкель состоит в том, чтобы помочь вам перейти от страха к бесстрашию, а также раскрыть вашу уверенность, больший потенциал и настоящую любовь к себе. Загрузите ее бесплатную и мощную рабочую таблицу: «Секрет повышения уверенности в себе [Простая рабочая тетрадь]».
