Как я освобождаюсь от стандартов белой красоты

7 шагов к преодолению нереалистичных стандартов красоты

Обновлено: 3 ноября 2021 г.

Миф о красоте: одержимость физическим совершенством, которая заманивает современную женщину в ловушку бесконечной спирали надежды, самосознания и ненависти к себе, когда она пытается соответствовать невозможному определению общества «безупречной красоты».

Миф о красоте соблазняет женщин обещаниями власти — быть увиденными и услышанными, зарабатывать на жизнь, заводить мужчину, приобретать социальный статус и тому подобное. Наоми Вульф, автор Миф о красоте: как образы красоты используются против женщин, утверждает, что миф о красоте является такой же ограничительной формой социального контроля, как и традиционный образ домохозяйки и жены.

Обновление 2021 года: Наоми Вольф больше известна своими спорами в последние годы. Хотя ее книга местами гиперболизирована, я все же рекомендую ее прочитать. Миф о красоте потому что он содержит много хороших моментов об экономии красоты.

Книга была написана в 1990 году, и, к сожалению, ее содержание сейчас как никогда актуально. Вольф может так много сказать по этому вопросу, что я не смогу охватить здесь все. В этом посте я сосредоточусь на 7 шагах, которые мы можем предпринять, чтобы преодолеть нереалистичные стандарты красоты общества и полюбить себя такими, какие мы есть сейчас.

Шаг 1. Стремитесь к удовольствию в красоте, избегайте боли

Нет ничего плохого в желании чувствовать себя красивой и желанной. Продолжайте играть с макияжем, носить красивую одежду, делать прически, держать свое тело в форме и т. д. Красота становится проблемой только тогда, когда женщины чувствуют себя невидимыми, не наряжаются 24/7 или ненавидят себя, когда не выглядят как супермодели. .

Как говорит Вольф в последней главе своей книги: «Миф о красоте на самом деле не заботился о том, как выглядят женщины, пока женщины чувствовали себя уродливыми, мы должны понимать, что не имеет ни малейшего значения, как выглядят женщины, пока мы чувствуем себя красивыми.. Настоящая проблема не имеет ничего общего с тем, носят ли женщины макияж или нет, набирают вес или худеют, делают операцию или избегают ее, одеваются красиво или открыто, превращают нашу одежду, лица и тела в произведения искусства или игнорируют украшения вместе. Настоящая проблема в том, что у нас нет выбора.«

Красота может доставлять нам удовольствие, но мы должны быть осторожны, чтобы она не поработила нас. Даже элементарные действия по уходу за собой, такие как здоровое питание и регулярные физические упражнения, могут стать саморазрушительными, если нами движет тщеславие. Например, зацикленность на правильном питании может привести к орторексии, а слишком много тренироваться, но никогда не чувствовать себя в форме — это, по сути, дисморфия тела.

Если вы когда-нибудь начнете чувствовать дисбаланс в чем-то в своей рутине красоты, спросите себя: Вы контролируете или это контролирует вас? Это то, что ты хочу делать или необходимость сделать? Вы бы по-прежнему чувствовали себя красивой без этого?

Полезно сесть и записать то, что вы как делать, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, но и то, что вы не будет сделать для красоты.

Что касается меня, я провожу черту между пластическими операциями и инъекциями, ношением откровенной одежды, в которой я не чувствую себя комфортно, голоданием и беспокойством о том, что мой вес колеблется, когда я совершенно здоров.

У вас может быть другой список. Суть в том, чтобы отделить удовольствие от красоты от того, что заставляет нас чувствовать себя плохо.

Шаг 2: питайте свою душу

Я знаю состоявшихся взрослых женщин, которые беспокоятся о ширине бедер, подтянутых инструкторов по фитнесу, которые чувствуют себя дряблыми, и красивых молодых девушек, которые хотят, чтобы пластическая хирургия выглядела как их фильтры в Snapchat.

Почему мы так одержимы физическим совершенством?

На уроке каббалы я узнал, что красота — это побочный продукт нашей связи с Творцом.

Мы возвышаем красивых людей до статуса Бога.Мы смотрим на них снизу вверх, но нам нужен и этот свет, сила, сияние. Наше стремление к красоте на самом деле является нашим желанием соединиться с создателем. Красота — это короткий путь, но эта связь недолговечна.

Всякий раз, когда мы чувствуем себя подавленными, мы можем, например, накрасить губы или пойти по магазинам, чтобы поднять себе настроение. Это быстрые пластырные исправления, когда нам действительно нужно искать под капотом источник недовольства.

Сосредоточение внимания на теле отвлекает нас от нашего саморазвития и духовного роста. Когда душа сияет, наша внешность отражает это, но сейчас большинство из нас подходит к красоте не с того конца. Подумайте о том, сколько времени и энергии у нас будет, когда мы перестанем фокусироваться на ненависти к телу.

Что вы можете предложить, кроме своей физической красоты? Как вы можете развивать свои нефизические черты и таланты? Каким увлечениям вы хотите уделять время? Как вы можете углубить свой духовный рост?

Шаг 3: Сосредоточьтесь на индивидуальности

Миф о красоте хочет, чтобы мы верили, что существует один вневременной универсальный стандарт красоты. Правда в том, что красота субъективна и податлива. Он постоянно меняется с течением времени, и стандарты различаются по всему миру.

Кто сказал, что мы должны соответствовать и конкурировать в иерархии красоты? Более здоровый способ почувствовать себя красивой — признать себя личностью. Все ваши таланты, интересы, черты характера (список из шага 2); ваше уникальное физическое телосложение и характеристики, от того, как вы улыбаетесь, до того, как вы двигаетесь, составляют то, кто вы есть. Если вы чувствуете себя и позволяете другим видеть в вас многогранную личность, вам не придется ни с кем соревноваться.

Скорее всего, вы знаете кого-то, кто не традиционно красив или не украсит обложку модного журнала в ближайшее время, но они излучают свет, как солнечный свет, и нас привлекает их тепло. Это та красота, которую мы не можем разливать по бутылкам и продавать в нашем визуальном мире, поэтому эти качества не восхваляются средствами массовой информации. Что приводит меня к.

Шаг 4: Избегайте СМИ

Индустрия красоты знает, что лучший способ оставаться прибыльным — это держать женщин сексуально незащищенными, голодными и ненавидящими себя. Я писал о том, как повысить медиаграмотность, и особенно рекомендую посмотреть первые два документальных фильма из m списка документальных фильмов для повышения медиаграмотности, оба из которых анализируют рекламный образ женщины.

Женские журналы работают под видом услужливой подруги, но приносят больше вреда, чем пользы. Листая страницы с цифровыми моделями, вы получаете сотни визуальных напоминаний о том, что вы недостаточно хороши. Модели даже не выглядят так в реальной жизни. Зачем это с собой?

Отучите свой мозг смотреть на красоту как на застойную форму. Благодаря социальным сетям стало проще, чем когда-либо, находить умных женщин самых разных форм, культур и происхождения и следить за ними. Читайте книги авторов-женщин со сложными женскими героинями, ищите произведения искусства и фильмы, созданные женщинами, поддерживайте бизнес, принадлежащий женщинам, узнавайте о сильных женщинах в истории.

Наполняйте свои каналы умными женщинами, которым есть что сказать, и избегайте любых аккаунтов, которые заставляют вас чувствовать себя плохо. Несмотря на то, что фитнес является полезной частью моей жизни, я не слежу за аккаунтами #fitspo в социальных сетях, чтобы избежать ловушки сравнения тела, особенно когда я уже знаю, как тренироваться.

На этой ноте избегайте реальных пространств, где доминирует только один тип тела. Подруга сказала мне, что избегает занятий йогой, полных молодых, худых и белых тел (хотя у нее самой оно есть), и предпочитает ходить на занятия, включающие женщин всех форм, размеров и происхождения.

Шаг 5: Измените негативные убеждения о себе

Я писал о работе с зеркалом Луизы Хей и использовании позитивных аффирмаций для повышения любви к себе. Это простой способ начать перепрограммировать подсознание позитивными убеждениями.

Иногда новое положительное убеждение не приживется, потому что отрицательное очень глубоко укоренилось, особенно если оно передается по генетической линии или из прошлой жизни. Важным переломным моментом для меня стало открытие ThetaHealing. Эта техника энергетического исцеления копает глубже, чтобы раскрыть источник ваших негативных убеждений, и с помощью божественной энергии мгновенно заменяет его позитивным. Эта исцеляющая модальность помогла мне оторваться от группового сознания в отношении того, как женщина должна выглядеть и вести себя.

Убеждение, которое я обнаружил, заключалось в том, что «умные девушки не могут быть сексуальными». Глупо, правда? Но мое подсознание ассоциировало «сексуальность» с полураздетыми моделями Playboy или Victoria’s Secret, которые известны только своим телом.

Я удалил это убеждение вместе с убеждениями о «проблемных зонах» моего тела и многими другими негативными, самоограничивающими убеждениями, которые блокировали мою самооценку. После нескольких частных сеансов с профессиональным тета-хилером я чувствую себя гораздо более уверенно и комфортно в своей собственной шкуре, чем когда-либо думал, учитывая то общество, в котором мы живем, помешанное на имидже.

Аффирмации и тета-исцеление — не единственные способы изменить подсознательные негативные убеждения и эмоции на позитивные. Ознакомьтесь с этими 7 методами лечения, которые я рекомендую. Некоторые вы можете сделать сами дома, хотя я рекомендую работать с обученным профессионалом, чтобы получить максимальную отдачу от любой техники.

Шаг 6: Будьте союзниками с другими женщинами

Как говорит Вольф, «Ужасная правда заключается в том, что, хотя рынок и продвигает этот миф, он был бы бессилен, если бы женщины не применяли его против друг друга. Чтобы одна женщина переросла этот миф, ей нужна поддержка многих женщин. изменения будут исходить не от мужчин или средств массовой информации, а от женщин, в том, как мы видим и ведем себя по отношению к другим женщинам».

Красота – больная тема для многих женщин. Будьте нежны со всеми, кто сталкивается с борьбой с образом тела. Если вы когда-нибудь услышите, как женщина унижает себя, скажите ей, что она прекрасна.Женщины обычно оценивают уровень нашей привлекательности по мужской реакции на нашу внешность, мужскому взгляду, но почему женщины не могут платонически очаровывать и кокетничать друг с другом? Вместо того, чтобы оценивать друг друга холодными, подозрительными взглядами, мы можем осыпать друг друга искренними похвалами и восхищением и укреплять друг друга.

Миф о красоте также противопоставляет молодых женщин женщинам старшего возраста, что является позором. Я всегда получала так много советов и поддержки от пожилых женщин, и я горжусь тем, что делюсь своим жизненным опытом с более молодыми девушками и женщинами.

Приучите себя видеть красоту в женщинах всех возрастов и профессий. Когда вы сможете делать это вместо того, чтобы выискивать недостатки у всех, кого встречаете, вам будет намного легче увидеть красоту в себе. Я обнаружил, что по мере того, как я рос духовно, мне стало легче смотреть в прошлое на физические проявления и на качества души.

Вместе мы можем избавиться от мифа и разрушить целые отрасли; без ненависти к себе индустрия пластической хирургии и экстремальных диет рухнет.

Я нашла утешение в женских ретритах, тренировочных классах и других местах, где женщины могут поддерживать друг друга и учиться друг у друга. Конечно, вы можете встретить конкурентоспособных женщин, которые преодолевают собственную боль и неуверенность, но вы также найдете женщин, которые быстро становятся союзниками и жаждут сестринской поддержки. Найдите свой внутренний круг.

Секрет красоты: пока вы помогаете другим, ваша самооценка растет правильным образом и не зависит от того, что другие думают о вас.

Шаг 7: Инвестируйте в себя

Как говорит Вольф, «Побеждает женщина, которая называет себя красивой и бросает вызов миру измениться, чтобы по-настоящему увидеть ее».

Продолжайте инвестировать в себя, свое образование, свой рост, свои увлечения. Если никто не хочет нанимать вас, продвигать вас или давать вам возможности, которые вы ищете, начните свой собственный бизнес, создайте свои собственные возможности, найдите свою собственную группу поддержки.Продолжайте развивать свои дары, создавать свое искусство, делиться своими историями.

Научитесь быть в контакте со своим внутренним я, сидя в безмолвной медитации. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и развивайте настолько сильное чувство интуиции, чтобы вы могли доверять ему, чтобы он направлял вас.

Знайте, какие занятия делают вас счастливыми, и отдайтесь им. Знайте, кто делает вашу жизнь богаче, и пусть они любят вас. Увидьте себя целостным, уникальным и красивым, чтобы вы могли вернуть себе уверенность, которая принадлежит вам по праву рождения.

Есть ли у вас еще какие-нибудь рекомендации, как преодолеть нереалистичные стандарты красоты общества? Дайте нам знать в комментариях ниже.