0 просмотров

Магия бузины для укрепления иммунитета

Полезна ли бузина для иммунной системы?

Размещенно от доктора Мэтта Хэнда 25 февраля 2021 г., 17:53:24

Бузина издавна почиталась за ее целебные свойства и даже считалась волшебным растением в разных культурах. Насыщенная антиоксидантами, витамином А, витамином С, калием, фолиевой кислотой и другими ключевыми питательными веществами, бузина сегодня чаще всего используется для защиты иммунной системы.*

Часто в сочетании с цинком для дополнительной поддержки иммунитета бузину можно найти в экстрактах, сиропах, леденцах и чаях как для детей, так и для взрослых. * Важно использовать преимущества этого лекарственного растения из источника профессионального уровня, чтобы гарантировать качество и чистоту.

Что такое Бузина?

Бузина – это плоды Бузина дерево, которое является цветковым растением адоксовые семья. Маленькие ягоды черной или черники собираются гроздьями и в сыром виде могут быть ядовитыми, что может вызвать серьезное расстройство желудка. По этой причине бузина должна быть приготовлена ​​знающим травником или профессиональной лабораторией, а с рецептурами, сделанными своими руками, необходимо соблюдать крайнюю осторожность.

Повышает ли бузина иммунную систему?

Бузина исторически использовалась для поддержки сильного иммунного ответа и защиты верхних дыхательных путей.*

Исследования показывают, что уникальное питательное содержание бузины может обеспечить определенные преимущества для здоровья иммунной системы, которые защищают от общих признаков истощения иммунной системы.* [1]

Экстракт бузины также может помочь при появлении сезонных недомоганий и уменьшить их продолжительность.* [2]

К основным питательным веществам, поддерживающим иммунное здоровье, относятся витамин С, фенольные кислоты, флавонолы и антоцианы.* Было показано, что эти витамины и фитонутриенты модулируют иммунный и воспалительный ответ организма, а также иммунную чувствительность как у детей, так и у взрослых.*

Полифенолы представляют собой встречающиеся в природе растительные соединения с высоким содержанием антиоксидантов, а специфический полифенольный состав бузины может увеличить количество лейкоцитов.[3] Эксперты считают, что бузина борется со свободными радикалами и модулирует воспаление, подавляя клеточную нагрузку чужеродных захватчиков, блокируя их проникновение в клетки. [4]

Каковы другие преимущества бузины?

Респираторная поддержка всегда важна. Бузина была изучена на предмет ее поддерживающих легкие свойств, и врачи-интеграторы узнают больше об оси кишечник-легкие, которая относится к определенным штаммам кишечных бактерий в микробиоме, которые непосредственно влияют на здоровье легких. Считается, что антоцианы в бузине поддерживают сильные и здоровые легкие.

Точно так же из-за высокого содержания антиоксидантов и флавоноидов многие люди полагаются на бузину для чистой кожи. Из-за относительно высокого уровня витамина А бузина также может помочь при появлении морщин и пигментных пятен.

Как ни странно, бузина веками использовалась для стимуляции потоотделения, стимулирования дефекации, поддержки иммунной и воспалительной реакции и стимуляции выработки мочи.* [5]

Кому следует принимать бузину?

Добавки бузины могут принести пользу как детям, так и взрослым. Он доступен в удобных для детей формах, таких как сиропы, настойки и растворимые таблетки, и показано, что он подходит для детей в краткосрочной перспективе и по мере необходимости.

Взрослые могут принимать бузину из-за ее иммуностимулирующих свойств и других преимуществ для здоровья, но обязательно избегайте сырых ягод.* Хотя бузину можно есть сырой или приготовленной, сырые ягоды и семена бузины содержат токсины цианид и лектин, которые могут вызвать рвоту. , диарея и тошнота.

СВЯЗАННОЕ СОДЕРЖАНИЕ: Польза грибов майтаке для иммунной системы

Как использовать бузину

Для максимальной пользы и безопасности выбирайте сиропы, леденцы, капсулы или экстракты бузины профессионального уровня.Липосомальная бузина, в частности, может обеспечить превосходную абсорбцию и эффективность в качестве продукта для поддержки иммунитета.

Последние мысли

Бузина может быть мощной добавкой для поддержки иммунитета, которую можно иметь под рукой для всей семьи. сопутствующие неудобства, если они возникнут.*

[2] Тиралонго, Э., Ви, С.С., и Леа, Р.А. (2016). Добавка бузины уменьшает . в «Путешественниках по воздуху: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование». Питательные вещества , 8 (4), 182. https://doi.org/10.3390/nu8040182

[4] Рощек Б. мл., Финк Р.К., МакМайкл М.Д., Ли Д., Альберте Р.С. Флавоноиды бузины связывают и предотвращают . в пробирке. Фитохимия. 2009 г., июль; 70 (10): 1255-61. doi: 10.1016/j.phytochem.2009.06.003. Epub 2009, 12 августа. PMID: 19682714.

[5] Ulbricht C, Basch E, Cheung L, Goldberg H, Hammerness P, Isaac R, Khalsa KP, Romm A, Rychlik I, Varghese M, Weissner W, Windsor RC, Wortley J. Систематический обзор бузины, основанный на фактических данных. и цветок бузины (Sambucus nigra) от Natural Standard Research Collaboration. Приложение J диета. 2014 март; 11(1):80-120. дои: 10.3109/19390211.2013.859852. Epub 2014, 10 января. PMID: 24409980.

голоса
Рейтинг статьи
Статья в тему:  Наши стратегии для создания осознанной утренней рутины
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
Adblock
detector