Настройтесь на эти 5 мотивационных подкастов, если вы застряли в колее

Обычная девушка

• Фейсбук
• Твиттер
• Инстаграм
• Пинтерест
• ТИК Так

Что общего между свадьбами, отпусками и продвижением по службе? Все они вызывают праздник. Нет ничего лучше, чем острые ощущения каждый раз, когда у нас происходит захватывающее событие или обновление жизни. Но когда ничего интересного не происходит, жизнь может показаться скучной. Может быть, вы уже отправились в свой большой отпуск в этом году, у вас нет свадеб в этом сезоне или вы чувствуете себя прекрасно. мда в вашей карьере. Каждый день заполнен поручениями, счетами для оплаты и домашними делами, и кажется, что есть что праздновать, кроме того, что каждую неделю приходится до пятницы. Даже если вы стремитесь к захватывающим целям, у всех нас бывают периоды застоя. Посмотрим правде в глаза: нормальный точно не вызывает у вас бабочек. Но это не значит, что мы не должны наслаждаться жизнью и максимально использовать даже «обычные» дни. Читайте дальше, чтобы узнать, как выбраться из колеи и получить удовольствие, когда у вас мало что происходит.

1. Сделайте что-нибудь другое

Проводятся ли даже ваши «нерабочие дни» или «веселые дни» в одной и той же рутине? Может быть, вы каждый вечер смотрите Netflix или ходите в один и тот же бар каждую субботу. Правда в том, что ничего не изменится, пока вы не сделаете что-то другое. Измените свою рутину, более целенаправленно проводя свободное время. Почитайте новую книгу по вечерам, прогуляйтесь маршрутом, на котором вы никогда не были, или посетите новый ресторан вечером. Когда в твоей жизни не происходит ничего нового, делать что-то новое.

2. Направьте свое самое яростное «я»

Пролистайте любой модный журнал, и вы, скорее всего, найдете парочку знаменитостей, прогуливающихся по аэропорту или покупающих продукты, при этом выглядя потрясающе. Помимо того факта, что носить шпильки во время путешествий совершенно дико, мы можем черпать вдохновение в том, чтобы быть #extra. Даже если вам некуда идти, приложите дополнительные усилия, чтобы направить свое самое яростное «я»: бросьте свой лучший OOTD, сделайте свою любимую прическу или улучшите убийственный щелчок «кошачий глаз», даже если это обычный обед с вашим лучшим другом или собираем химчистку.

3. Практикуйте осознанность

Когда мы чувствуем себя «застрявшими в колее», мы обычно реагируем на то, что, как мы думали, должно было произойти. Мы чувствуем разочарование в данный момент, потому что упускаем то, что, как мы думали, должно было произойти (например, вам скучно в вашей карьере только потому, что вы думали, что к настоящему времени вас повысят). Используйте осознанность, чтобы оставаться в настоящем и принимать настоящее, а не думать о прошлом или о том, что могло бы быть.

4. Двигай телом

Когда вы чувствуете бла, тренировка может быть просто тем, что доктор прописал (буквально). Упражнения могут помочь улучшить ваше настроение, но также могут изменить ваше отношение к себе. Я люблю бегать и слушать что-то вдохновляющее, подталкивая себя. Если я немного сварлив в начале пробежки, то почти всегда к ее концу у меня будет хорошее настроение.

5. Используйте внутренний диалог

Когда мы не получаем того, чего хотим, легко усилить негативные мысли и эмоции. Один плохой день может легко превратиться в плохие недели или плохие месяцы, потому что у ума появляются привычки. Многие из нас наводняются негативными мыслями еще до того, как мы встаем с постели, и даже не осознаем этого, потому что мы так привыкли так думать. Обратите внимание на сообщения, которые вы говорите себе, и замените негативные мысли чем-то более здоровым и оптимистичным. Вы можете быть удивлены тем, как улучшится ваше настроение.

6. Дайте то, чего, по вашему мнению, вам не хватает

Если вы чувствуете себя особенно негативно, попробуйте дать кому-то то, что, по вашему мнению, вам нужно, будь то совет, внимание или добрый жест. Когда вы чувствуете, что вам чего-то не хватает, будь то волнение, радость, любовь или время, отдайте это кому-то другому, чтобы показать вам, как много этого у вас есть на самом деле. Внимание, спойлер: будьте готовы чувствовать себя ошеломленными хорошим настроением, которое приходит, когда вы тратите свое время и энергию на кого-то другого.

7. Поиск (любой) работы

На днях я просматривал Интернет и наткнулся на несколько вакансий, которые выглядели интересными, но и близко не подходили к моей нынешней отрасли.Я сравнил свои навыки с требованиями к работе и подумал о том, какой опыт мне нужно получить, чтобы получить работу, которая меня больше всего волновала. Это дало мне новое понимание того, что я действительно хочу делать, и навыки, которые мне нужны для этого. Поэтому, если вы чувствуете, что находитесь в карьерном застое, поиск работы может вдохновить вас новым направлением или волнением, чтобы найти работу своей мечты.

8. Практикуйте благодарность

Когда вы в колее, требуется немного усилий, чтобы преодолеть плохое настроение со здоровой дозой самоободрения. Но когда вы сосредотачиваетесь на том, за что вы благодарны, вы показываете себе, что вам не нужны особые события, чтобы чувствовать себя счастливым, и ваша способность процветать не зависит от ваших обстоятельств.

9. Читать

Чтение — лучшая вещь после отпуска. Подумайте об этом: вы можете перенестись в другой мир или период времени за считанные секунды и не потратив много денег. Чтение о совершенно другом мире, чем ваша собственная реальность, даст вам дистанцию ​​и возможность обрести новую перспективу. Вы также можете найти некоторые обучающие моменты, которые вы можете использовать, чтобы справиться со своим собственным стрессом. Если вам скучно, прочитайте книгу, действие которой происходит в совершенно другой стране или часовом поясе, или, если вам не хватает вдохновения, прочитайте книгу, которая поднимет вам настроение.

10. Журнал

Вы, наверное, уже знаете, что ведение дневника может быть терапевтическим. Когда вы ведете дневник, вы позволяете себе перенести все разочарования, неудачи, сожаления или беспокойства из головы на бумагу. В то же время вы также можете использовать ведение дневника, чтобы сосредоточиться на радостях, достижениях, победах и целях. Журнал в зависимости от того, что вы считаете нужным. Например, если вы чувствуете, что накопили много эмоций и факторов стресса, выложите все это на бумаге. Если вы понимаете, что ведете себя слишком негативно, записывайте в дневник то, за что вы должны быть благодарны. Вы также можете отслеживать изменения и прогресс, наблюдая за тем, как меняется ваш журнал изо дня в день.

11. Измените свой дом

Наша домашняя обстановка может отражать наше эмоциональное состояние. Если вы чувствуете, что в вашей жизни нет вдохновения, ваш дом, вероятно, показывает это. Но, с другой стороны, изменение вашего окружения может повлиять на ваш общий взгляд на жизнь. Небольшие изменения в вашем пространстве, такие как перемещение стула в другой угол, размещение дивана в другом направлении или добавление нового произведения искусства, могут сделать любую комнату совершенно другой. Смена обстановки может помочь вам изменить перспективу, найти больше мотивации или найти новый распорядок дня. Перестановка комнаты или смена расстановки мебели будет ощущаться как изменение вашего окружения (всегда полезно, чтобы выйти из колеи!) И даже может помочь вам взглянуть на вещи по-другому.

12. Узнайте что-то новое

Говорят, если ты не учишься, ты не растешь. Иногда мы застреваем в колее, потому что не чувствуем, что растем или приближаемся к достижению того, чего хотим от жизни. Так что самый простой ответ — делать что-то, чтобы получить то, что вы хотите от жизни. Знание — сила, и изучение чего-то нового не только вдохновит вас, но и поможет вам почувствовать себя ближе к своим целям. Независимо от того, связано ли это напрямую с вашей карьерой, подработкой или хобби, запишитесь на занятие, которое кажется интересным, погрузитесь в обучающую книгу или потратьте время на поиск обучающих видеороликов на Youtube (вы можете многому научиться!).