«Один размер подходит большинству» вредит всем нам

Как расстаться с уважением

Когда отношения заканчиваются

В начале это захватывающе. Вам не терпится увидеть своего лучшего друга или подругу — и приятно осознавать, что он или она чувствует то же самое. Счастье и волнение от новых отношений могут перевесить все остальное.

Однако ничто не остается новым навсегда. Все меняется, когда пары лучше узнают друг друга. Некоторые люди вступают в комфортные, близкие отношения. Другие пары расходятся.

Есть много разных причин, по которым люди расстаются. Расти друг от друга — это одно. Вы можете обнаружить, что ваши интересы, идеи, ценности и чувства не так хорошо совпадают, как вы думали. Изменение своего мнения или своих чувств по отношению к другому человеку — это другое. Возможно, вам просто не нравится быть вместе. Может быть, вы спорите или не хотите того же. Возможно, у вас возникли чувства к кому-то другому. Или, может быть, вы обнаружили, что прямо сейчас не заинтересованы в серьезных отношениях.

Большинство людей проходят через расставание (или несколько расставаний) в своей жизни. Если вы когда-либо проходили через это, вы знаете, что это может быть болезненно, даже если кажется, что это к лучшему.

Почему расстаться так сложно?

Если вы думаете о разрыве с кем-то, у вас могут быть смешанные чувства по этому поводу. Ведь вы собрались не просто так. Поэтому нормально задаваться вопросом: «Все станет лучше?» "Должен ли я дать ему еще один шанс?" «Не пожалею ли я об этом решении?» Расставание — не простое решение. Возможно, вам потребуется время, чтобы подумать об этом.

Даже если вы уверены в своем решении, расставание означает неловкий или трудный разговор. Человек, с которым вы расстаетесь, может чувствовать себя обиженным, разочарованным, грустным, отвергнутым или убитым горем. Когда вы заканчиваете отношения, вы, вероятно, хотите сделать это уважительно и деликатно. Вы не хотите, чтобы другому человеку было больно, и вы также не хотите расстраиваться.

Избегай это? Или покончить с этим?

Некоторые люди избегают неприятной задачи начать трудный разговор. Другие придерживаются позиции «просто покончим с этим». Но ни один из этих подходов не является лучшим. Избегание только продлевает ситуацию (и может в конечном итоге причинить другому человеку еще большую боль). И если вы бросаетесь в трудный разговор, не подумав его, вы можете сказать то, о чем пожалеете.

Что-то среднее работает лучше всего: Все хорошо обдумайте, чтобы понять, почему вы хотите расстаться. Тогда действуй.

п

Что можно и чего нельзя делать при расставании

Каждая ситуация отличается. Не существует универсального подхода к расставанию. Но есть некоторые общие правила, которые следует помнить, когда вы начинаете думать о том, чтобы поговорить о расставании.

• Подумайте, чего вы хотите и почему вы этого хотите. Найдите время, чтобы обдумать свои чувства и причины своего решения. Будьте верны себе. Даже если другому человеку может быть больно из-за вашего решения, делать то, что правильно для вас, — это нормально. Просто нужно делать это деликатно.
• Подумайте о том, что вы скажете, и о том, как другой человек может отреагировать. Будет ли удивлен ваш BF или GF? Грустный? Безумный? Повредить? Или даже полегчало? Размышление о точке зрения и чувствах другого человека может помочь вам быть чувствительным. Это также поможет вам подготовиться. Как вы думаете, человек, с которым вы расстаетесь, может плакать? Выйти из себя? Как вы будете справляться с такой реакцией?
• Имейте добрые намерения. Пусть другой человек знает, что он или она важны для вас.Подумайте о качествах, которые вы хотите проявить по отношению к другому человеку, например, о честности, доброте, чуткости, уважении и заботе.
• Будьте честны, но не жестоки. Расскажите другому человеку о том, что привлекло вас в первую очередь, и что вам нравится в нем или в ней. Затем скажите, почему вы хотите двигаться дальше. «Честность» не означает «суровость». Не разбирайте качества другого человека, чтобы объяснить, что не работает. Подумайте, как быть добрым и нежным, оставаясь при этом честным.
• Скажи это лично. Вы многое поделились друг с другом. Уважайте это (и покажите свои хорошие качества), расставшись лично. Если вы живете далеко, попробуйте пообщаться в видеочате или хотя бы позвонить по телефону. Расставание с помощью текстовых сообщений или Facebook может показаться легким. Но подумайте о том, как бы вы себя чувствовали, если бы ваш лучший друг или подруга поступили так с вами, и что ваши друзья сказали бы о характере этого человека!
• Если это поможет, доверьтесь тому, кому вы доверяете. Это может помочь поговорить о своих чувствах с другом, которому вы доверяете. Но убедитесь, что человек, которому вы доверяете, может держать это в тайне, пока у вас не будет настоящего разговора о расставании с вашим парнем или девушкой. Убедитесь, что ваш лучший друг или подруга сначала слышит это от вас, а не от кого-то еще. Это одна из причин, почему с родителями, старшими сестрами или братьями и другими взрослыми приятно общаться. Они не собираются болтать или проговориться случайно.

• Не избегайте другого человека или разговора, который вам нужен. Перетаскивание вещей усложняет задачу в долгосрочной перспективе — для вас а также ваш BF или GF. К тому же, когда люди откладывают дела, информация все равно может просочиться. Вы никогда не хотите, чтобы человек, с которым вы расстаетесь, услышал это от кого-то еще, прежде чем услышать это от вас.
• Не бросайтесь в трудный разговор, не обдумав его. Вы можете говорить вещи, о которых сожалеете.
• Не проявляйте неуважения. Говорите о своем бывшем (или будущем бывшем) с уважением. Будьте осторожны, чтобы не сплетничать и не ругать его или ее. Подумайте о том, как бы вы себя чувствовали.Вы бы хотели, чтобы ваш бывший говорил о вас только хорошее после того, как вы больше не вместе. Кроме того, вы никогда не знаете, ваш бывший может превратиться в друга, или вы даже можете когда-нибудь возродить роман.

Эти «что можно и чего нельзя» предназначены не только для расставаний. Если кто-то приглашает вас на свидание, но вы на самом деле не заинтересованы, вы можете следовать тем же правилам, чтобы мягко подвести этого человека.

Что сказать и как сказать

Вы приняли решение расстаться. Теперь вам нужно найти подходящее время для разговора и уважительный, честный, ясный и добрый разговор. Расставание — это больше, чем просто планирование того, что сказать. Вы также хотите рассмотреть, как вы будете говорить это.

Вот несколько примеров того, что вы могли бы сказать. Используйте эти идеи и измените их, чтобы они соответствовали вашей ситуации и стилю:

1. Скажите своему парню или девушке, что хотите поговорить о чем-то важном.
2. Начните с упоминания того, что вам нравится или что вы цените в другом человеке.
   Например: «Мы давно рядом, и ты важен для меня».
   Или: «Ты мне очень нравишься, и я рад, что мы познакомились».
3. Скажи, что не работает (ваша причина расставания).
   Например: «Но я не готова сейчас заводить серьезного парня».
   Или: «Но ты изменил мне, и я не могу этого принять».
   Или: «Но мы больше спорим, чем развлекаемся».
   Или: «Но это больше не кажется правильным».
   Или: «Но есть кто-то еще».
4. Скажи, что хочешь расстаться.
   Например: «Итак, я хочу расстаться».
   Или: «Так я хочу, чтобы мы дружили, но не гуляли».
   Или: «Поэтому я хочу оставаться дружелюбным, но я больше не хочу быть твоим лучшим другом или девушкой».
5. Скажи, что сожалеешь, если это причиняет боль.
   Например: «Я не хочу причинять тебе боль».
   Или: «Извините, если это не так, как вы хотели».
   Или: «Извините, если это вас задело».
   Или: «Я знаю, это тяжело слышать».
6. Скажите что-нибудь доброе или позитивное.
   Например: «Я знаю, что с тобой все будет в порядке».
   Или: «Я знаю, что мы всегда будем заботиться друг о друге».
   Или: «Я всегда буду помнить хорошие времена, которые у нас были».
   Или: «Я всегда буду рад, что познакомился с тобой».
   Или: «Я знаю, что есть еще одна девушка/парень, которые будут рады возможности пойти с тобой на свидание».
7. Послушайте, что хочет сказать другой человек. Будьте терпеливы и не удивляйтесь, если собеседник расстроится или будет недоволен вашими словами.
8. Дайте человеку пространство. Подумайте о том, чтобы продолжить с дружеским сообщением или разговором, который позволит вашему бывшему понять, что вам небезразлично, как у него дела.

Отношения помогают нам учиться

Независимо от того, длятся ли они долго или недолго, отношения могут иметь особое значение и ценность. Каждые отношения могут научить нас чему-то о нас самих, о другом человеке и о том, чего мы хотим и в чем нуждаемся в будущем партнере. Для нас это шанс научиться заботиться о другом человеке и почувствовать, что о нем заботятся.

Расставание — это еще и возможность чему-то научиться. Это не просто. Но это шанс сделать все возможное, чтобы уважать чувства другого человека. Прекращение отношений — как бы тяжело это ни было — развивает наши навыки, когда дело доходит до честности и доброты во время трудных разговоров.