Правда о лени

7 причин, почему лень — это миф

. но вот что может действительно сдерживать вас.

Лаура Д. Миллер, LCSW

Это кажется таким простым: «Я знаю, что мне нужно делать для достижения своих целей, но сколько ни напоминаю себе, я этого не делаю! я должен быть ленивым.”

Если бы я получал пять центов каждый раз, когда пациент предлагал такое объяснение своего застревания… Но вот удивительная вещь, которую я обнаружил: Лень — это миф!

«Лень» — это заезженная критика — характер суждение, на самом деле — это не помогает нам понять Почему кто-то не прилагает усилий, чтобы делать то, что он хочет или от него ожидают. Если мы уделим немного времени изучению того, что стоит за прокрастинацией и избеганием, мы обнаружим ряд более сложных проблем:

1. Страх перед неудачей. Многие люди по-своему откладывают достижение целей, например получение лучшей работы, потому что они довольно низко оценивают себя. Они боятся, что если приложат усилия, обнаружится их истинная несостоятельность, и это будет разрушительно. Вместо этого лучше не пытаться. Мы все знакомы с этой стратегией.
2. Страх успеха. Этот двоюродный брат страха неудачи вполне реален: многие люди бессознательно беспокоятся о том, что они добьются успеха способами, потенциально угрожающими другим. Поэтому они избегают конфликтов, не продвигаясь вперед.Представьте себе женщину, которая получает повышение и начинает зарабатывать намного больше денег, чем ее очень традиционный муж. Или человек из семьи алкоголиков, который трезвеет. Хотя на первый взгляд эти цели кажутся великими, последующая смена ролей может быть потенциально разрушительной.
3. Желание воспитания. Мы все хотим этого. Но некоторые из нас не знают, как прямо просить о том, чего мы хотим, поэтому мы действуем бесполезно, пытаясь заставить других делать что-то за нас. Парень может не погладить рубашку на свадьбу, зная, что его парень будет в ужасе и сделает это за него, несмотря на жалобы: «Ты такой ленивый!» Но это может быть способом для парня почувствовать заботу без необходимости прямо признавать, что это то, чего он хочет. Недостатком является то, что если люди слишком полагаются на эту тактику, это может расстроить других, которые чувствуют себя принуждаемыми или хотят, чтобы о них заботились!
4. Страх ожиданий. Люди, которые «устанавливают низкую планку», часто делают это, чтобы другие не возлагали на них завышенных ожиданий. Одна из моих пациенток редко строила планы и зарекомендовала себя как «ленивая», чтобы другие люди планировали за нее. Затем у нее была свобода появляться или не появляться по прихоти. Она избегала обязательств, в то время как другим приходилось их брать на себя. Они сделали себя уязвимыми, делая что-то для нее, в то время как она оставалась свободной от ответственности.
5. Пассивно-агрессивное общение. Страх перед конфликтом глубоко проникает во многих из нас. Мы беспокоимся, что прямое выражение нашего раздражения повредит и вызовет разрыв. Люди, которые избегают конфликтов, часто прячут свои неудовлетворенные чувства. Они могут сообщать о них косвенно через «лень», бездельничая таким образом, что это расстроит другого человека. Когда одна пациентка почувствовала, что ее муж пренебрегает ею, она стала меньше готовить ужин и реже занималась сексом. Она предположила, что просто «обленилась». Но это объяснение позволило избежать более серьезной проблемы ее неудовлетворенности, а также ее неосознанного желания заставить его чувствовать себя таким же заброшенным, как и она.
6. Потребность в расслаблении. Многие люди ошибочно полагают, что они всегда должны работать на полную катушку, и корят себя за «лень», когда их тело и разум отключаются в знак протеста. Наша культура ставит во главу угла производительность и трудолюбие. Реальность такова, что каждый нужно время, чтобы расслабиться и восстановиться.
7. Депрессия. Общие симптомы депрессии включают отсутствие мотивации, усталость и ангедонию (отсутствие удовольствия от того, чем вы раньше наслаждались). Критикуя себя за «лень», мужчина может упустить признаки того, что он в депрессии и нуждается в лечении. Люди, находящиеся в депрессии, обычно чувствуют себя застрявшими. Злость, которую они могут испытывать к себе за то, что они находятся в таком состоянии, усугубляет депрессию. Ненависть к себе из-за «лени» распространена среди людей, страдающих депрессией.

Если вы считаете себя «ленивым», постарайтесь рассматривать свое поведение как симптом проблемы, а не самой проблемы. Чем больше вы понимаете о своей мотивации, тем больше вы сможете уйти со своего собственного пути. Можно ли сделать то, чего вы избегаете, более управляемым? Есть ли кто-нибудь, к кому вы могли бы обратиться за помощью?

Прежде всего, постарайтесь перестать критиковать себя как «ленивого». Люди, считающие себя ленивыми, часто чувствуют себя в ловушке своего поведения. Решение основных проблем может быть невероятно освобождающим.

Лаура Д. Миллер, LCSW, является выпускником программы психоаналитической психотерапии в Институте Уильяма Алансона Уайта и в настоящее время проходит обучение по их психоаналитической программе. Она специализируется на работе с иммигрантами, особенно с латиноамериканцами, уделяя особое внимание двуязычным/бикультурным вопросам. Она публиковалась на темы иммиграции и родительской неверности. Она занимается частной практикой на Манхэттене.

Изображение предоставлено LinkedIn: metamorworks/Shutterstock