Проблема с попыткой стать «той девушкой»

«Я неделю пыталась стать «той девушкой» TikTok — вот как это повлияло на мое психическое здоровье»

Автор Приянка Джоши

Вирусный тренд побуждает женщин стать лучшей, наиболее продуктивной версией себя. Является ли это полезным источником вдохновения или просто еще одним нереалистичным стандартом, которому женщины должны соответствовать? Один писатель проводит расследование.

«Это твой знак стать той девушкой», — в сотый раз вспыхивает на моем экране, когда я прокручиваю TikTok. Просматривая видео, я смотрю поток худых, фотогеничных, преимущественно белых женщин, которые рано просыпаются, застилают постель, тренируются, едят тосты с аво и ведут дневник — и все это до того, как проснулся остальной мир. Сочетая спортивную одежду, эстетически приятные завтраки и идеально начищенные ногти, они делают образ красивым и непринужденным.

Ничего себе, думаю я, размышляя о своем обычном утреннем распорядке, который включает в себя нажатие кнопки повтора несколько раз, прежде чем проснуться с затуманенными глазами и потягивать кофе в постели, пока я не начну работать. Я ловлю себя на мысли, что хочу, чтобы мое утро было таким же продуктивным и безмятежным — возможно, мне следует взять листок из книги этой девушки.

Вам также может понравиться

«Сейчас я отказываюсь от заботы о себе, и мне действительно так хорошо»

Но кто именно эта девушка? Она продуктивна и успешна в профессиональном плане, но все же находит время, чтобы хорошо поесть, помедитировать, почитать, заняться спортом и следовать строгому режиму ухода за кожей — и при всем этом выглядит безупречно. Она, предположительно, девушка, которой мы все могли бы быть, если бы просто приложили усилия.

Тенденция, когда женщины создают видеоролики, документирующие их путь к тому, чтобы стать той девушкой, за последний год распространилась на TikTok, YouTube и Instagram. Только на TikTok видео с хэштегом #ThatGirl набрало более двух миллиардов просмотров.Идея, стоящая за ними, состоит в том, чтобы побудить женщин стать наиболее оптимизированной версией самих себя.

На первый взгляд содержание That Girl кажется безобидным. Многие советы в видеороликах касаются занятий, которые, как известно, улучшают психическое благополучие, таких как регулярные физические упражнения, достаточный сон и питье большого количества воды. Но критики утверждают, что в этом есть ряд ядовитых слоев, не в последнюю очередь из-за того, что постоянное стремление к совершенству может пагубно сказаться на нашем психическом здоровье. Многие также назвали вирусную тенденцию отсутствия разнообразия и пропаганды образа жизни, доступного только тем, кто может позволить себе тратить свое время и деньги на хорошее самочувствие.

Чтобы выяснить, является ли это действительно полезным источником вдохновения или еще одним нереалистичным идеалом для женщин, я решила запрыгнуть на подножку и попробовать стать той девушкой на неделю.

Стать той девушкой

Для того, чтобы стать той девушкой, нужно было изрядно подготовиться — настолько, что мне понадобилось несколько дней, чтобы подготовиться, прежде чем начать свой недельный эксперимент.

Во-первых, я просмотрел несколько #ThatGirl TikTok, чтобы точно знать, что делать. Честно говоря, наблюдение за тем, как все эти женщины с их гибкими конечностями, плоскими животами и сияющей кожей проводят свои «идеальные» дни, не заставило меня чувствовать себя хорошо. Мне пришлось напомнить себе, что социальные сети — это просто ролик с яркими моментами и что сравнивать себя с другими совершенно бессмысленно.

Затем мне нужно было убедиться, что у меня нет эстетики той девушки. Я не мог публиковать видео в своей старой спортивной одежде или хвастаться своими здоровыми завтраками на щербатой посуде, поэтому я купил несколько симпатичных наборов для тренировок и несколько хороших мисок, тарелок и стаканов. По общему признанию, мне очень нравилось иметь предлог, чтобы пустить пыль в глаза. Поездка в супермаркет также была в порядке вещей для первой необходимости That Girl: авокадо, лосося, шпината и лимонов. Я быстро понял, что быть той девушкой недешево.

День первый: постановка спектакля

Я оптимистично завела будильник на 5:30 утра, чего никогда не должно было случиться, но я встала с постели в 6:30 утра, оставив достаточно времени для моей тщательно продуманной утренней рутины.

Вместо того, чтобы бездумно листать телефон в течение часа, я выпрыгнул (ладно, споткнулся) из постели, приготовил пенистый овсяный капучино, сделал 45-минутную домашнюю тренировку, принял душ, увлажнился, написал несколько ежедневных аффирмаций и приготовил смузи. все до того, как я начал работать. Мой вечерний распорядок включал занятия йогой, салат, записи в моем дневнике благодарности и чтение перед сном в 10 часов вечера.

Но было недостаточно просто следовать этому распорядку — мне нужно было также делиться своими успехами с моими последователями. Чтобы все, что я делал, выглядело хорошо, а съемки видео отнимали много времени. Я понял, что был настолько сосредоточен на том, как сделать свой день как можно более идеальным, что я не обращал внимания на то, что я делал, или на то, как я себя чувствовал. На самом деле я делал это не для себя, я устраивал представление для толпы в социальных сетях.

День второй: общение запрещено

На второй день пара друзей пригласила меня на ужин, но мне пришлось отказаться, так как у меня не было бы времени на вечернюю рутину. Из того, что я смог найти в TikTok, не похоже, чтобы Та Девушка ела макароны или употребляла алкоголь.

Я не мог не грустить, наблюдая, как мои друзья уплетают тарелки с сырными спагетти и потягивают коктейли в своих историях в Instagram, а я сидел на диване с маской для лица и потягивал чашку ромашкового чая.

Я обнаружил, что эта тенденция продвигает подход к жизни по принципу «все или ничего» — вы должны следовать жесткому распорядку, и мало возможностей для гибкости или места для действий, которые не соответствуют эстетике. Я знаю, что если бы я вышла куда-нибудь, то почувствовала бы себя виноватой за то, что нарушила свой новый распорядок, хотя вечер с друзьями, чтобы выпустить пар, был именно тем, что мне было нужно. Есть менее питательную пищу и поздно гулять — это не вариант, если вы хотите быть той девушкой.

День третий: чувство вины

К третьему дню эксперимента я был полностью в курсе событий. Моя привычка прокручивать дум была узурпирована моими новыми позитивными утренними ритуалами, и я чувствовал себя хорошо. Я обнаружил, что написание аффирмаций особенно полезно, мне нравилось находить время, чтобы приготовить себе необычный кофе, а чтение перед сном творило чудеса для моего сна.

Однако во второй половине дня я получил неприятные новости и остаток дня провел в сильном беспокойстве. Я не мог выдержать урок физкультуры, который я забронировал, я не пошел на прогулку, и мне действительно не хотелось еще одного салата на ужин. Вместо этого мы с парнем заказали пиццу и провели вечер перед телевизором. Однако я не мог полностью расслабиться, так как чувствовал угрызения совести из-за своей лени и непродуктивности.

Бинарное и моралистическое отношение к еде и здоровью, которое увековечивает эта тенденция, заставляло меня чувствовать себя крайне неловко. Я знаю, что заказ пиццы и просмотр телевизора не делают меня «плохим», так же как поедание салата и тренировка не делают меня «хорошим», но во время испытания я не мог не применять моральные суждения к другим. все, что я сделал. Оздоровление не должно быть предложением «все или ничего», как это делает тенденция.

День четвертый: чувство истощения

По прошествии недели я обнаружил ряд аспектов тренда, которые меня беспокоили. Одним из них, в частности, был нездоровый дискурс вокруг еды. Во всех видео «что я ем за день», которые я смотрел, еда была яркой, богатой овощами и красиво оформленной, но в ней серьезно не хватало калорий, и не было никаких признаков того, что можно было бы считать «нездоровым». Я видел, как легко было бы увлечься диетической культурой и развить ограничительные привычки, следуя тренду.

К этому моменту идти в ногу с образом жизни той девушки было умственно и физически утомительно. У меня был действительно напряженный день, и необходимость тратить время на приготовление красивой еды заставила меня чувствовать себя более уставшей и напряженной, чем когда-либо.Я также нашла это довольно изолированным, поскольку я не могла делиться едой и наслаждаться едой со своим парнем, как обычно. Пока он уплетал бежевую, но уютную тарелку с сосисками, пюре и соусом, а затем пончиками, я приготовила себе на десерт тофу с фруктами. Излишне говорить, что это не совсем попало в точку.

Кроме того, как и ожидалось, я тратил на еду гораздо больше денег, чем мне хотелось бы. Ежедневная покупка свежих фруктов и овощей, а также зеленых соков, порошков из суперпродуктов и органического хумуса обходилась дорого. Я никак не мог позволить себе поддерживать это в долгосрочной перспективе.

День пятый: растущее давление

В последний день давление, чтобы быть совершенным, действительно дошло до меня. Я планировала приготовить яйца всмятку и авокадо на закваске для сексуального кадра, когда мой нож пронзает яйцо, обнажая сочащийся желток. К сожалению, я поджег тост и пережарил яйца, чтобы они были твердыми и не такими привлекательными.

Я был так расстроен собой. Конечно, это не имело особого значения, но в тот момент я чувствовал себя неудачником. Я заметил, что с тех пор, как начал челлендж, я стал гораздо более самокритичным.

Я отказался от яиц и после получасового безделья получил приличную порцию авокадо и помидоров на тосте. Для тех, кто смотрел мой законченный TikTok, вероятно, казалось, что я живу своей лучшей жизнью, но за кулисами я чувствовал себя подавленным и подавленным. Это послужило важным напоминанием о том, что внешний вид и реальность — не одно и то же. Просто потому, что кто-то выглядит так, будто у него все в порядке, вы понятия не имеете, что происходит под поверхностью.

Вердикт

Подошел к концу недели, я был рад, что вызов закончился.

Я не говорю, что все было плохо — у меня сформировалось несколько привычек, которые я буду внедрять в свою жизнь, но в целом попытка быть той девушкой была утомительной и подавляющей.Когда неизбежно что-то пошло не так и жизнь встала на пути, я чувствовал себя неудачником, потому что не мог соответствовать невероятно высоким стандартам, которые диктует тенденция.

По словам зарегистрированного консультанта BACP Рут Микаллеф, неудивительно, что я так себя чувствовала. «Эта тенденция побуждает женщин постоянно стремиться к совершенству, что нереально и неустойчиво в течение длительного времени», — говорит она. Стилист. «Это может привести к выгоранию, и когда мы неизбежно не сможем жить как Та Девушка, у нас останутся чувства стыда, вины и разочарования».

Зарегистрированный клинический психолог доктор Роберта Бэбб соглашается, добавляя, что эта тенденция связана с культурой токсичных сравнений. «Если мы чувствуем, что не можем угнаться за всеми людьми в наших социальных сетях, которые, кажется, живут своей лучшей жизнью, это может заставить нас чувствовать, что мы не успеваем и недостаточно хороши», — говорит она. . «Это может оказать серьезное влияние на нашу самооценку и даже может привести к беспокойству, депрессии или нездоровым стратегиям выживания, таким как беспорядочное питание и злоупотребление психоактивными веществами».

Для меня давление, связанное с необходимостью соответствовать определенной эстетике, сделало мои усилия поверхностными и перформативными. «Это токсично, потому что вместо того, чтобы сосредоточиться на личных преимуществах изменения образа жизни, основное внимание уделяется их представлению в Интернете и получению внешнего подтверждения», — объясняет доктор Бэбб.

Для доктора Бэбба универсальная природа этой тенденции также является серьезной проблемой. «При этом не учитывается, что для многих образ жизни, показанный в видеороликах, недоступен, а в некоторых случаях даже бесполезен», — объясняет она. Например, для человека, страдающего депрессией, надевание маски для лица и употребление зеленого коктейля не изменит чудесным образом его психическое здоровье.

«Нет признания привилегии, на которой строится тренд «Эта девушка»».

«Нет признания привилегии, на которой строится эта тенденция», — добавляет клинический психолог Микаэла Томас.«Люди с низким социально-экономическим статусом не могут позволить себе тратить свое время или деньги на съемку видеороликов о коктейлях из капусты или латте с маття». Не говоря уже о том, что жесткая эстетика, которая исключает цветных людей и всех, кто не худой, способствует узкому видению того, как выглядят здоровье и хорошее самочувствие.

Хотя у создателей могут быть благие намерения, в конечном итоге #ThatGirl — это еще одна тенденция, продвигающая нереалистичные идеалы, которым должны соответствовать женщины. Он говорит нам, что мы должны стремиться к совершенству во всех сферах нашей жизни все время, что невозможно для большинства из нас.

Лично я отказываюсь гнаться за несуществующим стандартом. Конечно, я хочу быть лучшей версией себя, но я также признаю, что моя ценность не имеет ничего общего с уровнем моей продуктивности, и я не буду корить себя за то, что просыпаюсь поздно, пропускаю занятия в спортзале или сижу перед телевизором. день. Может, я и не Та Девушка, но пока я сосредотачиваюсь на вещах, которые приносят радость, ценность и баланс в мою жизнь, этого для меня достаточно.