Расставьте приоритеты в заботе о себе с помощью этих 12 ресурсов по психическому здоровью для чернокожих женщин

Ресурсы по психическому здоровью для переживших BIPOC

Чаще всего ваше психическое здоровье является отражением вашего физического здоровья. В частности, финансовый, эмоциональный и социальный стресс от пандемии усугубляется для цветных людей, которые также сталкиваются с последствиями системного расизма.

В Public Allies мы фокусируемся на том, как инклюзивное лидерство обеспечивает справедливость во всех формах, включая справедливость в сфере здравоохранения. Мы понимаем, что не все системы были созданы для всех людей, и что это отсутствие доступа к культурно значимому и подтверждающему идентичность медицинскому обслуживанию может привести к изменению жизни чернокожих, коренных и цветных людей (BIPOC) и внутри сообществ, которые они звонят домой.

Для многих переживших сексуальное насилие получение психологической поддержки является важной частью их пути к исцелению, но из-за неравенства в отношении здоровья психиатрическая помощь часто недоступна или не актуальна с культурной точки зрения для переживших BIPOC. Чтобы помочь активистам предоставлять ресурсы по поддержке психического здоровья, характерные для сообществ BIPOC, мы выделяем следующий список, составленный NSVRC:

Подтверждение влияния расизма на психическое здоровье

Ежедневное воздействие расистских микро- или макроагрессий оказывает серьезное влияние на психическое здоровье. Следующие ресурсы подтверждают связь между расизмом и психическим здоровьем:

• Понимание расовой боевой усталости от Университета Юты.
• Психическое здоровье афроамериканцев от Национального альянса психического здоровья округа Бакс, Пенсильвания.
• Отчет о психическом здоровье за ​​2021 год от Stop AAPI Hate
• Расизм и психическое здоровье от Mental Health America
• Влияние расизма на психическое здоровье от Управления психического здоровья штата Нью-Йорк.
• Ресурсы и поддержка травм на основе расы во время гражданских беспорядков из города Александрия, штат Вирджиния.

Чтения по уходу за собой и исцелению

Звездные спортсмены, такие как Симона Байлз и Наоми Осака, показали, что можно уделять время себе и уделять первостепенное внимание своему психическому здоровью. Эти статьи и блоги описывают важность ухода за собой для исцеления:

• Раздел заботы о себе онлайн-класса POC содержит материалы и ресурсы о важности заботы о себе, психического здоровья и исцеления для цветных людей и в движениях активистов.
• Ресурсы по уходу за собой, в том числе ресурсы по психическому здоровью под руководством чернокожих, от Гарвардского университета.
• 18 женщин о том, как выглядит забота о себе в эпоху изоляции Сидни Гор
• Воплощение справедливости в отношении оставшихся в живых: центрирование чернокожих, коренных народов, людей цветных целителей и исцеление от Breathe Network
• Можно сделать паузу: 27 ресурсов для поддержки психического здоровья чернокожих, Джулиана Укиомогбе
• Материалы по самообслуживанию и поддержке для BIPOC от юридического факультета Техасского университета A&M.
• Переосмысление заботы о себе для чернокожих, Келечи Убозох
• «Нет» Наоми Осаки — наш летний мастер-класс по уходу за собой от Эллисон Гейнс
• Забота о себе как акт сопротивления, интервью со Стефани Ю. Эванс
• Чему Симона Байлз учит нас о чернокожем уходе за собой, Шанте Гамби
• 6 чернокожих терапевтов о лучших способах позаботиться о себе прямо сейчас, Кортн Бонилья
• Какое отношение ваше тело имеет к социальным изменениям, Эдриенн Мари Браун
• Исцеление, забота о себе и гражданское лидерство молодежи, Вероника Террикес, Бетания Сантос и Мэй Лин
• Тактика заботы о себе — почему вы должны сосредоточиться на границах, а не только на ваннах с пеной
• Instagram доктора Сисели Хоршам-Брэтуэйт

Организации и поставщики услуг

Следующие организации предоставляют сексуальное насилие, домашнее насилие/насилие со стороны интимного партнера и/или психологическую помощь пережившим BIPOC:

• Цветные сестры, борющиеся с сексуальным насилием (SCESA), имеют список местных и национальных организаций, которые обслуживают переживших BIPOC, в разделе своих ресурсов.
• Национальный альянс по охране психического здоровья штата Нью-Гэмпшир ведет список справочников по лечению и ресурсов по охране психического здоровья для сообществ BIPOC и жителей азиатско-американских и тихоокеанских островов (AAPI).
• Black Emotional and Mental Health Collective (BEAM) — это национальная организация, занимающаяся лечением и благополучием чернокожих сообществ. Они спонсируют лечебные космические мероприятия; гранты фонда; и проводить тренинги для студентов, адвокатов, активистов и организаций.
• Азиатский коллектив психического здоровья работает над устранением стигмы и преодолением барьеров, чтобы сделать психиатрическую помощь доступной для азиатских сообществ.
• Библиотека ресурсов MeToo Movement включает список организаций, которые предоставляют услуги в случае изнасилования. Различные фильтры позволяют искать именно те агентства, которые обслуживают переживших BIPOC.
• Каждый июль Mental Health America создает наборы инструментов и ресурсы для Месяца психического здоровья BIPOC.
• Организация Love With Accountability курировала список организаций и коллективов BIPOC Survivor, которые занимаются прекращением насилия.
• MassGeneral составил список местных ресурсов, поставщиков услуг в области психического здоровья, онлайн-групп поддержки и самоуправляемых виртуальных ресурсов, которые поддерживают психическое здоровье BIPOC.
• Academics for Black Survival and Wellness предлагает лечебные семинары и возможности, а также каталог чернокожих консультантов по обучению и оздоровлению.
• Национальный альянс по психическим заболеваниям предоставляет список ресурсов по психическому здоровью чернокожих и справочники по лечению.
• Организация «Возвращение к себе» составила список ресурсов по психическому здоровью для цветных женщин.

Поиск терапевта

Найти терапевта, культурно компетентного и понимающего, как расизм влияет на психическое здоровье, может быть непросто. Эти ресурсы содержат советы и направления для поиска терапевта или консультанта:

Общественные союзники стремятся разрушить системы, влияющие на маргинализированные сообщества, прислушиваясь, учась и работая над различиями для создания общего блага. Присоединяйтесь к нам.