0 просмотров

Цифровое здоровье — это больше, чем просто управление экранным временем

Инструменты, которые помогут вам достичь личного ощущения цифрового благополучия.

Содержание

Изучите инструменты и функции, которые помогут вам лучше понять, как вы используете технологии, отключиться, когда захотите, и выработать здоровые привычки для всей семьи.

Получите представление о своих ежедневных цифровых привычках.

Инструменты цифрового благополучия Android дают вам ежедневный обзор того, как часто вы проверяете свой телефон и как часто вы используете различные приложения. Затем вы можете установить ограничения с помощью ежедневных таймеров приложений и отключиться на ночь с помощью таких функций, как режим сна.

  • Все инструменты
  • Особенности Android
  • Другие характеристики продукта
  • Семейные приложения и сайты

Особенности Android

Внесите изменения в настройки телефона и создайте ежедневные привычки, которые будут работать на вас.

Приостановите отвлекающие приложения и сосредоточьтесь

Одним касанием режим «Фокусировка» приостанавливает работу выбранных вами приложений, чтобы минимизировать отвлекающие факторы и лучше сосредоточить свое время. Вы даже можете установить расписание для автоматического включения режима фокусировки.

Установите дневной лимит с помощью таймеров приложений и сайтов

Если вы хотите ограничить время, которое вы тратите на использование определенных приложений или веб-сайтов, вы можете установить ежедневные таймеры. Когда таймер истекает, приложение или веб-сайт приостанавливаются до конца дня.

Настроить уведомления

Измените настройки уведомлений для вашего устройства Android или только для определенных приложений. Вы сами решаете, какие предупреждения вы видите, как они выглядят и как часто вы их видите.

Отложить уведомления

Временно скройте отдельные или группы уведомлений, нажав кнопку повтора. Android активно предлагает вам возможность откладывать оповещения, которые вы часто игнорируете, и временно скрывать определенные уведомления на любое время.

Не беспокоить

Одним нажатием в быстрых настройках на Android функция «Не беспокоить» может скрыть все уведомления, чтобы вы не видели их на экране.

Отключайте, пока ваш Pixel 3 заряжается

С помощью беспроводного зарядного устройства Pixel Stand вы можете автоматически включать режим «Не беспокоить» во время зарядки Pixel 3.

Режим сна

Ночной режим напоминает вам выключить на ночь. Вы можете установить расписание или включить его во время зарядки телефона. Оттенки серого меняют экран на черно-белый, а функция «Не беспокоить» отключает уведомления, чтобы помочь вам хорошо выспаться.

Перевернуть на Тсс

Легко включите режим «Не беспокоить», перевернув телефон лицевой стороной вниз. Доступно на Pixel 2 и Pixel 3.

Оттенки серого

Оттенки серого превращают экран в черно-белый, уменьшая привлекательность многих значков приложений.

Отключить работу

Отключите рабочий профиль одним касанием, чтобы приостановить рабочие приложения и их уведомления. Вы даже можете заранее запланировать его автоматическое включение и выключение.

Возможности YouTube

Понимайте свои привычки просмотра и контролируйте, как вы смотрите, с помощью настраиваемых параметров и инструментов, таких как элементы управления автовоспроизведением и ваш профиль времени просмотра.

Профиль времени просмотра

Ваш профиль времени просмотра дает вам более подробное представление о том, сколько времени вы тратите на YouTube, а также сравнение с предыдущими периодами времени.

Напомните себе сделать перерыв

Запланируйте индивидуальную передышку так часто, как вы хотите, приостанавливая то, что вы сейчас смотрите, и поощряя вас отойти.

Уведомления: запланированный дайджест

Теперь вы можете ежедневно получать все свои push-уведомления YouTube в одном уведомлении и выбирать, когда вы их получите.

Управление автоигрой

Автовоспроизведение позволяет вам решить, хотите ли вы, чтобы следующее видео запускалось автоматически.

Уведомление о тихих часах

По умолчанию все звуки и вибрации в приложении YouTube отключены с 22:00 до 8:00. Вы можете настроить время начала и окончания, чтобы уведомления из приложения YouTube автоматически отправлялись на ваш телефон в указанное время каждый день.

Функции Google Ассистента

Помимо того, что такие инструменты, как «Распорядок дня перед сном» и «Время простоя», помогают вам быстрее находить ответы, они помогают избежать ежедневных отвлекающих факторов и сократить время, проводимое за экраном.

Улучшите свой режим сна

Чтобы облегчить засыпание, ваш голос может активировать настраиваемый режим сна — установить будильник, приглушить свет, приглушить музыку, узнать погоду на завтра и т. д.

Не беспокоить с голосовым управлением

Благодаря голосовому режиму «Не беспокоить» Google Assistant позволяет вам приказать телефону отключить все уведомления и сообщения.

Время простоя Google Home

Когда ваши устройства Google Home находятся в режиме простоя, они не будут отвечать на большинство команд или вопросов. Во время простоя вы также не будете получать уведомления с устройств Google Home.

Функции Gmail

Благодаря таким инструментам, как «Автоответ» и «Приоритетные», вы можете тратить меньше времени на просмотр входящих.

Уведомления с высоким приоритетом

Включите уведомления с высоким приоритетом, чтобы ограничить количество уведомлений по электронной почте, которые вы получаете, и получать уведомления только тогда, когда это необходимо.

Автоответчик

Автоматический ответ Gmail об отсутствии на работе подходит не только для следующего отпуска. Настройте свое сообщение, чтобы люди знали, что вы не сможете ответить им сразу.

Пользовательские вкладки

Просматривайте новые электронные письма с первого взгляда и решайте, что вы хотите прочитать и на что ответить.

Черновик сейчас, отправить позже

Составьте сообщение электронной почты, как обычно, и запланируйте его отправку в нужное время.

Функции семейной ссылки

Когда ваши дети начинают использовать свое первое устройство Android, приложение Family Link поможет вам установить для них определенные правила использования цифровых технологий.

Управление приложениями

Узнайте, сколько времени ваши дети тратят на свои любимые приложения, с еженедельными или ежемесячными отчетами об активности, а также одобряйте или блокируйте приложения, которые ваши дети хотят загрузить из магазина Google Play.

Установить ограничения времени экрана

Вам решать, какое количество экранного времени нужно вашему ребенку. Установите дневные ограничения времени использования устройства и время сна устройства, чтобы помочь им найти правильный баланс.

Заблокировать устройство

Если пришло время поиграть на свежем воздухе, поужинать или просто провести время вместе, Family Link позволяет удаленно заблокировать устройство, когда пришло время сделать перерыв.

Функции YouTube для детей

Приложение "YouTube Детям" позволяет детям безопаснее и проще исследовать мир с помощью онлайн-видео, а родителям легче направлять их.

Блокировка

Найдите видео или канал, который вы не хотите, чтобы ваши дети смотрели? Заблокируйте его, чтобы автоматически удалить его из всех профилей ваших детей.

История просмотра

Следите за тем, что ваши дети смотрят в приложении.

Управляйте временем видео

YouTube Kids позволяет вам установить таймер, чтобы установить ограничения на то, сколько времени ваши дети могут проводить за просмотром видео.

Управление поиском

Отключите поиск, чтобы дополнительно управлять опытом вашего ребенка.

Be Internet Awesome помогает детям стать умными и уверенными исследователями в Интернете с помощью игры Interland для детей, ресурсов для родителей и надежной учебной программы для учителей.

голоса
Рейтинг статьи
Статья в тему:  Что, если ведение дневника кажется рутиной? (Вот некоторые альтернативы)
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
Adblock
detector